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本文轉(zhuǎn)載自公眾號：美麗修行( ID: mlxxapp )。 近年有個貶義詞在護膚圈出現(xiàn)頻率很高，那就是——毀臉。所以今天我們又特地邀請了美麗修行的一修姐來為大家講講為什么會出現(xiàn)皮膚屏障受損甚至導(dǎo)致毀臉的現(xiàn)象。 一修姐為那些經(jīng)常被化妝品公司忽悠，買錯化妝品的妹紙簡直操碎了心，所以創(chuàng)辦了一個可以查詢化妝品成分的美妝 app 「美麗修行」，希望每個妹紙都能科學護膚，越來越美而不是越來越毀。 4億人的皮膚受損？ 之前看新聞有個調(diào)查研究顯示，在我國約4億人的皮膚處于受損狀態(tài)，出于質(zhì)疑，專門去看了各個國家，各個協(xié)會的幾十個抽樣調(diào)查，基本上顯示受損比例在25-40%之間。那這么算的話，把這些比例去估算全國的狀況，還真保不準是4億的總數(shù)。 原來這么多人都有毀臉的過去時和進行時啊，太震驚了，是不是太打擊人了? 我們那么愛美熱衷保養(yǎng)，花了那么多錢，竟然走上了自毀這條路。你是其中之一嗎?有沒有想過，到底是為什么，我們的肌膚總是出現(xiàn)種種問題呢？ 毀臉的原因和癥狀五花八門，但有一個共同原因就是——皮膚屏障功能受損，很多人對這個略學術(shù)的詞很陌生，說通俗一點，可以比喻為類似皮膚的免疫力嚴重下降甚至喪失。 絕大多數(shù)化妝品公司幾乎不提這個原因，只會告訴你，買這個可以去痘，買那個可以抗敏。而正如抗生素的濫用導(dǎo)致免疫力下降，濫用護膚品和不正確的護膚方式也同時在導(dǎo)致皮膚屏障功能的受損，甚至不乏永久受損難以恢復(fù)。 接下來，我們要好好說說皮膚屏障這回事。1983年美國學者 Elias PM 提出了著名的皮膚天然屏障「磚墻學說」。 Come on，把你的皮膚想象成磚墻！她的結(jié)構(gòu)是這樣的。角質(zhì)形成細胞是「磚塊」，細胞間的連接是「鋼筋」，細胞間的脂質(zhì)是「灰漿」。我們經(jīng)常說的皮脂膜位于這個磚墻的最外一層，可以比作是外墻的涂料層，這個結(jié)構(gòu)形成了一道人體皮膚天然保護屏障。 這層天然的皮膚屏障具有保濕及調(diào)節(jié)抗炎作用，讓皮膚水分不流失，同時還可以一定程度上抵御外界有害刺激物、日光等。 皮膚屏障受損后有什么后果？ 毀臉的真相來了。當皮膚屏障受損時皮膚會怎么樣呢？ 最常見的就會出現(xiàn)皮膚保濕功能下降，出現(xiàn)干燥、脫屑、瘙癢，皮膚潮紅、使用化妝品出現(xiàn)刺痛感等癥狀，油性肌膚很容易被細菌侵襲，痘痘加劇，耐受性極差的還可能出現(xiàn)嚴重的毛細血管擴張（紅血絲）。 特別值得一提的是，2011年全球皮膚免疫學進展的重大發(fā)現(xiàn)之一：「當表皮完整時，皮膚表面的細菌、真菌或病毒等共生菌不致病，一旦表皮受損（即皮膚屏障破壞），這些共生菌就會進入真皮而引發(fā)免疫性炎癥反應(yīng)」。 因為屏障受損，抗菌肽合成減少，皮膚失去抵抗力。各種外侵導(dǎo)致皮膚的各種炎癥發(fā)生，比如常見的接觸性皮炎，過敏性皮炎，日光接觸性皮炎等各類皮膚炎癥。 而當皮膚反復(fù)發(fā)生炎癥時，就會進一步加劇皮膚屏障受損。也就是進入受損——炎癥——進一步受損——更糟糕的炎癥，這樣的惡性循環(huán)。 為了抑制嚴重的炎癥，不可避免使用含有糖皮質(zhì)激素的藥膏，而不知深淺的濫用激素，皮膚又可能陷入另一個更嚴重的坑----激素依賴性皮炎（俗稱激素臉） 皮膚屏障受損的原因是什么？ 皮膚屏障破壞的常見原因有以下這些 1.化妝品和護理因素：缺乏科學的皮膚護理知識，不良的護膚習慣，濫用化妝品； 2.不規(guī)范的治療：激光、果酸，使皮膚屏障受損，導(dǎo)致防御功能減弱。 3.年齡和環(huán)境因素：比如兒童皮膚屏障功能未發(fā)育完善，老年人皮脂腺及角質(zhì)形成細胞的功能等下降，從25歲開始，老化帶來的屏障功能下降逐漸開始顯現(xiàn)。 4.皮膚疾病：各種皮炎、濕疹由于表皮的炎癥及搔抓可破壞皮脂腺和表皮角質(zhì)層，皮膚屏障功能受損可能是由皮膚疾患所致的「結(jié)果」，也可能是疾病發(fā)生發(fā)展的「原因」。 由此總結(jié)：除去年齡，遺傳基因?qū)е碌钠つw疾病等客觀因素，化妝品和日常護理的因素成為最直接的主觀因素。 重建皮膚屏障該怎么做？ 令人震驚的事實：日常護膚程序中只要有一款產(chǎn)品不適合就可能導(dǎo)致皮膚屏障受到損害。可是仍然不乏很多小白，明明皮膚屏障已經(jīng)受損，還在錯誤的護膚和亂用化妝品，導(dǎo)致二次，多次的刺激和傷害，加劇受損的程度。 黃牌警告：請立即停止錯誤的方式和產(chǎn)品，重建皮膚屏障。 你應(yīng)該這樣做： ▍避免頻繁化妝和卸妝 用溫水、和溫和清潔的潔面產(chǎn)品，避免過多的去除皮膚的天然油脂。每天洗臉頻率不要超過2次。氨基酸系表面活性劑的潔面產(chǎn)品是最溫和的首選。 ▍選擇含有修復(fù)皮膚屏障成分，能模擬正常皮脂的護膚品 健康肌膚本身含有脂肪酸、膽固醇、卵磷脂、NMF（天然保濕因子）和神經(jīng)酰胺等重要成分。這些都是皮膚相似或修復(fù)成分，研究證明它們對肌膚健康至關(guān)重要。 當我們評測任何保濕和精華類產(chǎn)品時，我們都會查看成分表中是否含有眾多此類成分。建議選擇產(chǎn)品時查看每一款護膚品的成分表，了解什么成分對修復(fù)皮膚表層、促進肌膚愈合最為有益。 ▍避免可能有潛在刺激的產(chǎn)品 如酒精，香精，刺激性表面活性劑，刺激性防腐劑等。對照美麗修行，高風險的成分（美國環(huán)境工作組 EWG 評分）都可以盡量避免。 ▍堅決不能使用違禁添加重金屬和激素的護膚品 如果被重金屬和激素「毀臉」了，那么可能是難以恢復(fù)的，后果很嚴重。這個成分表看不出來，因為是偷偷加的嘛，選擇所謂的「大俗牌」和知名廠家的產(chǎn)品會更有保障。 ▍受損的干性肌膚盡量避免去除角質(zhì) 也不要使用水楊酸、果酸、撕拉式面膜產(chǎn)品。即使是油性肌膚，被確認為屏障受損時，也要避免使用高濃度的果酸產(chǎn)品。油皮慣用的「刷酸」要緩一緩，至少要在皮膚屏障恢復(fù)之后。 ▍防曬很重要，首推帽子，打傘 很多化學防曬劑本身就分子小，皮膚屏障受損就更容易穿越屏障，刺激皮膚了。所以要避免日光的刺激，又怕防曬劑的潛在刺激，那就是打傘，帽子遮起來。 ▍避免頻繁的使用面膜 很多人都錯誤認為舒緩的面膜可以很快鎮(zhèn)定肌膚，皮膚覺得干燥不適就每天敷面膜。如果面膜里有刺激的成分，通過敷面膜的滲透會加重刺激。其次，頻繁密集的讓角質(zhì)層細胞浸潤，過度了反而對于皮膚屏障的修復(fù)是弊大于利的。 ▍如果無法控制，盡早就醫(yī) 總之，如果你的皮膚屏障已經(jīng)受損，一定不要指望有什么「補藥」馬上能修復(fù)。皮膚的自我修復(fù)過程比較緩慢，而且速度因人因年齡而異。 一般來說20歲左右3-5個月可以慢慢恢復(fù)，30歲以上的熟齡皮膚，就至少需要半年以上或者更久的時間啦，總之這是需要一個非常耐心的過程。 很多無知的妹子們因為年少無知，追求速效美白，速效去痘而亂用產(chǎn)品，導(dǎo)致屏障受損，終究是要付出代價，希望大家對修復(fù)皮膚多一些耐心和理性。皮膚的免疫力是很寶貴的，千萬不要任性的去摧毀。 哪些成分對于皮膚屏障有益 大概分成三大類 ▍保濕劑： 甘油、尿素等，能夠從環(huán)境中吸收水份，補充從角質(zhì)層散發(fā)丟失的水份。 ▍封閉劑： 如礦物油，凡士林、牛油果油等，能在皮膚表面形成疏水性的薄層油膜，有加固皮膚屏障的作用。 ▍表皮、真皮成分相同或相似的「仿生」原料： 這就是我們說的可以對皮膚磚墻和水泥灰漿修補的原料了，因為皮膚里面本身含有這些物質(zhì)。如 NMF 天然保濕因子、脂肪酸、神經(jīng)酰胺、膽固醇，卵磷脂，透明質(zhì)酸鈉等。 透明質(zhì)酸鈉說得夠多了，這里省略。這里稍微展開一下說，NMF 天然保濕因子是什么？是一組低分子量的水溶性的成分，對角質(zhì)層含水量，以及 PH 值起著很重要的作用。這組成分包含：各種氨基酸40％、吡咯烷酮羧酸12％、乳酸鹽12％、尿素7％等。 還有皮膚的細胞間脂質(zhì)，這相當于是磚墻中的灰漿，這個組成分主要有：神經(jīng)酰胺40%，游離脂肪酸10-15%，膽固醇25%。 哪些產(chǎn)品有益于皮膚屏障修復(fù) 終于到了產(chǎn)品推薦時間，以下推薦的產(chǎn)品，大都含有以上說的對皮膚屏障有益的成分，而且避免了常見的刺激成分，以下隨機排列，不分先后。 芙麗芳絲 凈潤洗面霜
氨基酸潔面里口碑和性價比都很贊的，霜狀質(zhì)地，淡淡的氨基酸原料的味道。 FANCL 柔滑潔面粉
最知名的一款潔面粉了，無防腐劑，無香料，泡沫細膩不干燥。注意放在干燥處，避免粉末結(jié)塊。 CeraVeR 面部夜間補水保濕乳液
俗稱海淘必敗，美國藥妝里便宜又大碗的，還成分好口碑好，性價比大贊，清爽不油膩，含有多種神經(jīng)酰胺，還有對角質(zhì)層修復(fù)很好的植物鞘胺醇。 薇諾娜 舒敏保濕特護霜
云南滇紅藥業(yè)旗下的醫(yī)學護膚品牌，國產(chǎn)新秀，受到皮膚科醫(yī)生的推薦，國內(nèi)終于也流行醫(yī)生給患者推薦產(chǎn)品了。有抗炎舒緩的成分如馬齒莧，使用者普遍反映清爽不油膩。如果有更嚴重的過敏，或者需要更滋潤，還可以選擇薇諾娜舒敏保濕修復(fù)霜。 珂潤 潤浸保濕滋養(yǎng)乳霜
日本百年集團花王旗下的主打溫和修復(fù)的產(chǎn)品，這款產(chǎn)品干皮反映都很好，油皮普遍反映悶，混合型的反映用同款的乳液反映只能用冬天，夏天就不行了。 德美絲 角質(zhì)層修護基礎(chǔ)乳
德國專業(yè)走醫(yī)學護膚路線的，不含防腐劑，乳化劑。這款產(chǎn)品是仿皮脂膜配方，大概是因為不含乳化劑的工藝和壓泵包裝，所以這個系列沒有質(zhì)地濃稠膏狀的霜，但是一個乳也有三種選擇，清爽，中性，滋潤。除了日常使用，也適合各種激光，果酸換膚后等微整形的修復(fù)，國內(nèi)也不少醫(yī)美醫(yī)院推薦用戶。 Dermaplan 德美膚霖 1號平衡乳液
德國專業(yè)醫(yī)學護膚，真空包裝，這個1號乳對于油皮受損肌膚是一個福音。理念和德美絲很像，不含礦物油和防腐劑，乳化劑，用了DMS專利技術(shù)（一種不需要傳統(tǒng)乳化劑的乳化技術(shù)），很多皮膚屏障修復(fù)，模擬皮脂膜的產(chǎn)品都用這個技術(shù)。1號乳液，2號乳液，3號乳液的含脂量分別是15%，30%，42%適合不同肌膚和季節(jié)。
如何確定自己是屏障受損 我不知道自己是否屏障受損，怎么辦？以上推薦的產(chǎn)品，可以用么？ 不論皮膚屏障是否受損，正常肌膚也可以使用對皮膚屏障有益的產(chǎn)品，護膚品不是藥品，是用于日常護理的。但是可能使用感會因為不同膚質(zhì)導(dǎo)致主觀感受的不同，市場上多數(shù)對屏障有益的產(chǎn)品可能對于油皮都偏油膩，油性肌膚一定要選擇同系列的清爽型產(chǎn)品。
一般來說，皮膚反復(fù)過敏，皮炎，紅腫，長痘，曬傷，都會使皮膚處于炎癥狀態(tài)，若炎癥持續(xù)，沒有及時修復(fù)，則多半會影響屏障功能。
如果皮膚問題特別多和嚴重，懷疑皮膚屏障受損嚴重，要精準判斷受損的程度，則需要借助專業(yè)機構(gòu)（醫(yī)院）的檢測，比如 TEWL（跨表皮水分丟失率），皮膚 PH 值測定，角質(zhì)層含水量測定，皮膚鏡檢測等。
多數(shù)用戶的屏障受損都是輕微和可以通過良好的護膚習慣，依靠皮膚自身的修復(fù)能力得到改善的，都還沒有到一定要去醫(yī)院的程度。
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