1點(diǎn)法

   指點(diǎn)法：手握空拳，拇指伸直緊貼食指，以拇指指端著力于施術(shù)部位或穴位，持續(xù)點(diǎn)壓。力量由輕到重，達(dá)最大力時(shí)停留，并重復(fù)。

   肘點(diǎn)法：用肘尖著力于施術(shù)部位或穴位上。通過(guò)上半身的重力，進(jìn)行持續(xù)點(diǎn)壓。

2按法              

分指按和掌按兩種。用手指或手掌面著力于施術(shù)部位或穴位上，做垂直的按壓，停留片刻，然后慢慢松開(kāi)，再做重復(fù)按壓。動(dòng)作要平穩(wěn)，不可用力過(guò)猛或突然用力。骨質(zhì)疏松者不宜使用。

3摩法              

以手指或手掌在皮膚上做回旋性摩動(dòng)，稱為摩法。其中以指面摩動(dòng)的稱指摩法，用掌面摩動(dòng)的稱掌摩法。

4推法                

以手指或手掌貼緊皮膚，然后以按而送之的按摩方法作直線推動(dòng)。動(dòng)作不宜過(guò)快過(guò)猛，撒手時(shí)動(dòng)作宜緩如抽絲。

5拿法              

用拇指與食指、中指相對(duì)應(yīng)，捏住某一部位或穴位，逐漸合力內(nèi)收，并做持續(xù)性的上提動(dòng)作。

6擦法              

用手掌緊貼皮膚，并稍用力下壓，做上下或左右的來(lái)回直線運(yùn)動(dòng)，擦?xí)r可以用掌擦，也可以用大、小魚(yú)際擦。

7揉法              

用手指或手掌在局部組織做輕柔、和緩的回旋揉動(dòng)。揉法可促進(jìn)肌肉和皮下脂肪的新陳代謝。

8拍擊法        

可單手或雙手輕輕拍擊體表經(jīng)絡(luò)或穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)、舒展筋骨，還可快速緩解疲勞。

★★哪些情況不能按摩

不可忽略的細(xì)節(jié)

按摩前，施術(shù)者必須先洗凈雙手，以保持手指的清潔和溫暖；指甲應(yīng)修磨圓鈍，并解除有礙按摩的物品（如戒指），以免損傷皮膚。按摩時(shí)的室內(nèi)溫度要適宜，一般在20~25℃為宜，以免患者受寒著涼，引發(fā)疾病。

按摩時(shí)，可根據(jù)按摩時(shí)間的不同，選擇不同手法及經(jīng)絡(luò)路線。例如，清晨按摩，主要是喚醒機(jī)體組織，刺激的力度可稍稍輕微一些，選擇穴位的范圍可小一些；而晚間按摩，則要促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，讓疲勞的肌肉得到恢復(fù)，刺激的力度可稍重一些，選擇穴位的范圍可擴(kuò)大一些。

按摩時(shí)，手法一般應(yīng)輕柔舒適，切不可粗暴。特別是眼睛周圍部位，只要給以輕輕觸壓即可；皮膚松弛者，可采取輕輕拍擊的手法。

按摩時(shí)，以皮膚微熱為標(biāo)準(zhǔn)；為了增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑度，可在局部涂抹些按摩霜或油脂，以促進(jìn)按摩效果或吸收按摩所產(chǎn)生的熱量，防止因溫度過(guò)高造成皮膚的傷害。

以下情形不宜按摩

有急、慢性傳染病，如麻疹、結(jié)核、脊髓灰質(zhì)炎等。

有骨科疾病，如骨折、關(guān)節(jié)脫位、骨腫瘤等。

有嚴(yán)重心臟、肝臟、腎臟疾病的患者。

患有惡性腫瘤、嚴(yán)重貧血，或久病體弱、極度虛弱的人。

患血小板減少性紫癜，或過(guò)敏性紫癜、血友病的患者。

患較大面積的皮膚疾病，或潰瘍性皮炎的患者。

女性在月經(jīng)期、妊娠期，某些特殊部位不可隨意按壓。

劇烈運(yùn)動(dòng)后、飲酒后、高熱時(shí)不宜按摩。