很多疾病的出現(xiàn)都是由于生活中的一些不良習(xí)慣造成的，因此養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣非常重要，如果大家不重視這方面的話那么健康遲到會出現(xiàn)問題?，F(xiàn)實生活中很多男人都出現(xiàn)了身體越來越虛的癥狀，這是怎么回事呢?其實與他們個人的不良習(xí)慣是有著非常緊密的關(guān)系的，大家還是具體來看看吧。

　　1、缺少體育和體力活動

　　生命在于運動，要想健康長壽就是應(yīng)該要積極的運動，鍛煉身體才人，一味的懶下去是不能保證身體越來越健康的。長期不活動，各組織器官將發(fā)生退行性改變和機能衰退，現(xiàn)如今很多人整天忙于工作，忙于應(yīng)酬，缺乏體育鍛煉，為身體的健康埋下了各種隱患。研究表明，缺乏體力活動是導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因，會增加高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松、抑郁癥、糖尿病、肥 胖、心臟病等疾病的發(fā)生，以致危及生命。

　　2、熬夜

　　在現(xiàn)代生活當(dāng)中熬夜的現(xiàn)象是越來越普遍了，想必你就是一個經(jīng)常熬夜或者是特別晚睡的人，這對男性的身體健康損害很大。人體的生物鐘應(yīng)當(dāng)順應(yīng)大自然的規(guī)律，日出而作，日落而息。但是，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及學(xué)習(xí)、工作壓力的加大，熬夜已成為許多人的生活習(xí)慣之一，越來越多的人群加入到“熬夜族”，熬夜對人的健康是一種慢性危害，嚴(yán)重的會導(dǎo)致身體細(xì)胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降，可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。

　　3、吸煙

　　男人吸煙在日常生活中是非常普遍的一種現(xiàn)象，隨著工作應(yīng)酬的機會多了，吸煙也就更加，殊不知吸煙有害健康，長期吸煙男人當(dāng)然是會越來越虛的了。男人工作壓力大，在煙霧里思考，在煙霧里休息和放松，在煙霧里驅(qū)趕疲勞，整個人就像生活在煙霧中。但是眾所周知，吸煙會直接危害人的健康，世界衛(wèi)生組織估計，在世界范圍內(nèi)，死于與吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導(dǎo)致的死亡人數(shù)總和。

　　4、大量飲酒

　　喝酒傷身相信是大家都有聽說過的一句話吧，可是現(xiàn)在逢年過節(jié)，平時吃飯什么時候能少的了酒呢，男人在餐桌上是易與酒打交道的了。酒可以擴張身體表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。由于腦部受損害可引起神經(jīng)精神的改變，逐漸出現(xiàn)智力衰退，意識渙散，記憶力和判斷力下降，易引起老年癡呆。同時，酒傷肝，易引發(fā)脂肪肝、肝硬化。

　　5、三餐無規(guī)律

　　社會發(fā)展快，人們的生活節(jié)奏也越來越快，尤其是男人擔(dān)負(fù)著整個家庭的幸福一忙起來三餐更是沒有規(guī)律。隨便吃點東西就匆匆上班;午餐由于中午時間有限，為了方便和節(jié)省時間，盒飯便當(dāng)或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐應(yīng)酬多，經(jīng)常參加宴會、酒席。飲食不定量，如果長時間處于饑餓狀態(tài)，胃黏膜會被胃液“自我消化”，從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。相反，吃得過飽會使胃脹過度，食物總是填滿胃部，實際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機器應(yīng)有的休養(yǎng)機會。由于食物長時間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，大量的食物使消化液分泌相對不足，食物得不到充分消化，導(dǎo)致消化功能障礙，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

　　6、喝水太少

　　水是生命之源，隨著天氣的越來越熱，喝水少是更不行的，可是很多男性朋友們沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，也會導(dǎo)致身體的發(fā)虛。飲水不足會造成血液循環(huán)量減少，脈搏和呼吸過速，消化器官功能降低，以致產(chǎn)生便秘。因此，提倡多喝水，特別是提倡清晨一杯溫開水，有利機體清洗腸胃，促進廢物的排泄。當(dāng)然，喝水也要有個限度，每天6-8杯為宜，過多它會沖淡血液的濃度，使人體血液量增加，造成心血管系統(tǒng)的過重負(fù)擔(dān)。

　　男人的身體健康是應(yīng)該要引起大家的高度關(guān)注的，其實男人并沒有我們想象中的那樣堅強和結(jié)實，若不加以保護男人身體發(fā)虛的情況將會越來越嚴(yán)重。以上這些常見的不良習(xí)慣晚最易導(dǎo)致男人身體虛，所以要趕快改正，才能夠避免身體越來越虛的現(xiàn)象發(fā)生。