28、喜怒不形于色

   這句民諺是強(qiáng)調(diào)人要有好的修養(yǎng)，無(wú)論是歡喜，還是憤怒都不要掛在臉上，應(yīng)當(dāng)壓在心里面，不要表現(xiàn)出來(lái)。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，這種強(qiáng)行壓制情緒的外露是不科學(xué)的，有損于人體健康。因?yàn)楦吲d或發(fā)怒的情緒以及情緒中的聲調(diào)、表情、動(dòng)作、淚腺的分泌雖然可以被人的意志控制，但心臟的活動(dòng)、血管、汗腺的變化，腸、胃、平滑肌的收縮等卻不受人意志的控制，但人的情緒變化卻會(huì)對(duì)它們產(chǎn)生重大影響。不良情緒在表面上雖然被壓下去了，實(shí)際上卻更多地轉(zhuǎn)入了體內(nèi)，給內(nèi)臟器官造成傷害。

    在生活中誰(shuí)都會(huì)有高興或不高興的時(shí)候，當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí)，善于克服、及時(shí)排解才是上策?？傊?，壓制情緒的表露，喜怒不形于色不利于健康，應(yīng)在不影響他人，不失文明的條件下，將不良情緒散發(fā)出去。

29、樂(lè)極生悲

   這句俗語(yǔ)是告誡人們，凡事都有'度'，快樂(lè)本是好事，但樂(lè)過(guò)了頭也會(huì)發(fā)生悲劇。

    《說(shuō)唐》一書中有個(gè)'笑死程咬金'的故事，雖有些夸張，但確實(shí)說(shuō)明了樂(lè)極生悲的道理。據(jù)科學(xué)分析，人在極為快樂(lè)之時(shí)往往會(huì)大笑不已。大笑持續(xù)過(guò)久，會(huì)使肺里的空氣呼出幾盡，造成機(jī)體徒然缺氧而危及健康。尤其是冠心病患者無(wú)節(jié)地持續(xù)大笑，有可能導(dǎo)致大面積心肌缺血或猝死；高血壓病患者若大笑不止，會(huì)使血壓急升，導(dǎo)致腦溢血；孕婦笑過(guò)了頭，腹壓劇增，可引起流產(chǎn)，早產(chǎn)；手術(shù)病人恢復(fù)前放聲大笑，會(huì)加劇疼痛，妨礙刀口愈合。總之，凡事有要度，笑亦如此。提倡笑口常開是對(duì)的，但要有節(jié)制，切勿笑過(guò)了頭而生悲。

30、不要為打翻的牛奶哭泣

   這句西方國(guó)家的諺語(yǔ)告誡人們，凡事都要朝前看，不要沉溺于對(duì)過(guò)去某些事情的懊悔之中。

    人們?cè)谧隽隋e(cuò)事之后會(huì)懊悔，這是正常的，也是改正錯(cuò)誤的起點(diǎn)。如果一個(gè)人做了錯(cuò)事而毫無(wú)懊悔之意，則難避免再犯同樣的錯(cuò)誤。但如果一個(gè)人為一件錯(cuò)事而一直懊悔，不斷地責(zé)備自己，就會(huì)使自己的心情處于沮喪狀態(tài)，有損于心理健康，甚至導(dǎo)致精神崩潰。這是因?yàn)椋说拇竽X健全應(yīng)對(duì)興奮與抑制過(guò)程的相互轉(zhuǎn)換具有靈活性與平衡性。如果一個(gè)人的大腦長(zhǎng)期被一種情緒所控制，就會(huì)出現(xiàn)麻木，失去靈活性，破壞平衡，從而導(dǎo)致精神失常。

31、有氣不要忍 有錢不要省 有福不要等

   人在辛勤工作了大半輩子，年老退休后，身體的各器臟在逐年衰老，對(duì)疾病的抵抗能力也在逐步減弱，這是無(wú)法抗拒的自然規(guī)律。但注意以科學(xué)的方式進(jìn)行自我保健，就可以減少疾病的困擾，讓晚年的生活過(guò)得幸?？鞓?lè)。

    有氣不要忍是指有怨氣和窩囊氣不要強(qiáng)忍在心里，可找親朋好友訴訴'苦衷'，消消氣；或者到公園散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)唱唱歌，或者到商店、市場(chǎng)去買買東西，總之一句話，要想盡辦法盡量把不良情緒排除出去，以免積郁成疾。

    有錢不要省是指隨著時(shí)代的發(fā)展變化，絕大多數(shù)老年人的經(jīng)濟(jì)收入有所增加，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的收入適當(dāng)改善自己的生活，而不可過(guò)分節(jié)儉。比如，變質(zhì)的食品該丟得丟，別舍不得，結(jié)果吃了致??；不可繼續(xù)堅(jiān)持'新三年，舊三年，縫縫補(bǔ)補(bǔ)再三年'的老觀念，讓自己穿得好一點(diǎn)，才能顯示得精神一點(diǎn)，年輕一點(diǎn)，心里也會(huì)高興一點(diǎn)，自信一點(diǎn)；特別是不能為了省錢，有病不及時(shí)上醫(yī)院而耽誤治療。

    有福不要等是指要安排好自己的晚年生活，盡情地享受幸福和快樂(lè)，讓自己的晚年過(guò)得更充實(shí)一些，更瀟灑一些。

星云大師：有錢別省、有福別等、有愛(ài)別放、有氣別忍、有恨別記！

有錢別?。荷粠?lái)，死不帶去。健康高于財(cái)富，有了健康，才擁有一切。民間順口溜說(shuō)得好：不怕賺得少，只怕死得早；留得健康在，何怕賺不來(lái)。為了健康，該出手時(shí)就出手”，有錢別省。

有福別等：兒孫自有兒孫福，別為兒孫做馬牛。要爭(zhēng)取時(shí)間，享受眼前福。別為子孫過(guò)分操勞。疲勞是健康的第一殺手。

有愛(ài)別放：人生短暫，遇動(dòng)心之愛(ài)不易，不管是愛(ài)還是被愛(ài)，都是緣分，都應(yīng)該享受，放過(guò)今天，今生就永不再來(lái)。

有氣別忍：人生在世，各自都有難念的經(jīng)和難破的題。氣是客觀存在，有氣別忍，憋氣則氣結(jié)，氣結(jié)則病生。遇到“氣事”，要找人“通”氣，多方吐露，一吐為快，快吐為安。朋友是最佳的“通氣筒”，也是為你傾注生命活力的“打氣筒”。

有恨別記：心胸開闊，仁善為懷，小事糊涂，世事看淡，恩怨不計(jì)，舊恨不記，保持“天天有個(gè)好心情”。古人的長(zhǎng)壽“三不知：不知恩怨、不知年齡、不知疾病。相逢一笑泯恩仇。

32、不怕人老 就怕心老

   這句諺語(yǔ)是勸喻老年人保持良好的身心狀態(tài)，正確對(duì)待老齡階段。一個(gè)人在生理上總是要老的，老了不可怕，怕的是在心理上也老了，讓老化情緒籠罩著自己的生活，那就會(huì)影響自己晚年的生活質(zhì)量，影響健康長(zhǎng)壽。

    老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神反應(yīng)。這種不良情緒表現(xiàn)為：牢騷滿腹，對(duì)社會(huì)和周圍一切都看不慣；極度自卑，生怕被人看不起，不愿與他人接觸，自我封閉；膽小多疑，缺少安全感，總覺(jué)得別人在算計(jì)自己；情緒低落，隨時(shí)擔(dān)心死亡將致，對(duì)一切事物都沒(méi)有興趣。這是一種不良情緒，會(huì)影響老年人的神經(jīng)、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，甚至嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能及免疫能力，從而加速衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展。

33、不氣不愁 活到白頭

   這句民諺及'遇事不惱，長(zhǎng)生不老'都是告訴人們，不發(fā)愁、不煩惱有利于健康長(zhǎng)壽。

    世界上許多長(zhǎng)壽者在談及他們的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)都表示，他們遇事想得開，不急、不怒、不愁、不惱。情緒對(duì)人體健康至關(guān)重要，壞情緒可以誘發(fā)疾病，而樂(lè)觀的情緒卻可以防病治病?！秲?nèi)經(jīng)》提出：'怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷脾，恐傷腎。'七情過(guò)激就會(huì)損傷臟器，有害于身體。特別是過(guò)度憤怒、生氣、沮喪、恐怖、悲傷，以及情緒波動(dòng)，喜怒無(wú)常，心情憂郁，感情脆弱，對(duì)健康的損害極大。所以，世界衛(wèi)生組織也提出：'健康是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完全安靜狀態(tài)。'

（未完待續(xù)）