一、考生飲食

　　考生的飲食應以健康衛(wèi)生、營養(yǎng)且清淡為準則，提高考試效率為目的，從而科學地安排考生的一日三餐。

　　1、早餐應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。

　　2、午餐是考生一日中主餐。上午體內的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品。

　　3、晚餐適量，不要吃得過飽，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低；也不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良。

　　二、考生休息

　　高考期間，考生的休息質量也很重要，部分學生有可能會因為考試壓力大，造成失眠等后果，所以為考生營造一個舒適的休息環(huán)境很有必要。

　　1、熟悉的環(huán)境更有利于考生休息；

　　2、提前按照高考期間的時間來調整孩子的作息，讓孩子在考前有充分的休息，考試時狀態(tài)最佳。

　　3、保證充足的睡眠，晚上沒必要再做題，容易導致孩子緊張而睡不著，影響第二天的考試就得不償失了。

　　三、家長言行

　　1、一切順應孩子，和孩子講話時語氣要委婉，語調要低，要和平時一樣，不要在孩子面前露出焦慮的神態(tài)；

　　2、吃飯時，家長不要談論考試，尤其不應指責孩子；

　　3、不要給孩子壓力，告訴孩子只要盡力就行。

　　最后，祝各位考生都能考出理想的分數，高考必勝！金榜題名！小偶等著你們的好消息哦！Fighting~~

　　成功高考研究中心考前押題卷已經出爐！全國卷的考生和北京卷的考生有福了！信息精準，權威指點，提分捷徑，金榜題名！高考前押題卷往年命中率70%以上哦！全套購買更加優(yōu)惠！詳情請加孟老師微信succedu咨詢了解購買！