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晚飯30分鐘后做這事，瘦成一道閃電！

 liniehong 2016-05-26


每個(gè)動(dòng)作持續(xù)做1分鐘，做完一個(gè)動(dòng)作放松1-3分鐘后換下一個(gè)動(dòng)作，9個(gè)動(dòng)作為一組，堅(jiān)持15天每天做1組就能見效。！











見不見效只有趕快站起來跟著做了才知道！

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