我最喜歡的，是楊絳先生翻譯的這句詩(shī)：“我和誰(shuí)都不爭(zhēng)，和誰(shuí)爭(zhēng)我都不屑”。詩(shī)歌喂養(yǎng)的，是一個(gè)內(nèi)在的自己，這首詩(shī)，正是她內(nèi)心的真實(shí)映照。我心溫柔，自有力量，楊絳先生是永遠(yuǎn)的精神貴族。

文：江泓| 圖：《我心溫柔，自有力量》

本文選自張德芬主題書(shū)

《我心溫柔，自有力量》

磨鐵圖書(shū)（ID：motiebook）出品

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我和誰(shuí)都不爭(zhēng)，

和誰(shuí)爭(zhēng)我都不屑；

我愛(ài)大自然，

其次就是藝術(shù)；

我雙手烤著生命之火取暖；

火萎了，

我也準(zhǔn)備走了。

——[英]沃爾特·薩維奇·蘭德《我和誰(shuí)都不爭(zhēng)》 楊絳 譯

很多年前，經(jīng)由楊絳讀到這首詩(shī)，好像說(shuō)出了自己的心聲，只念一遍，就記在心里。

后來(lái)看到有人寫(xiě)文章，說(shuō)表明自己不爭(zhēng)的人，其實(shí)內(nèi)心最爭(zhēng)，不然壓根兒想不起這回事。也不是沒(méi)道理，很多寫(xiě)雞湯文的作者，那些話常常都是說(shuō)給自己內(nèi)心的閃念聽(tīng)，首先要說(shuō)服的是自己。但最起碼，意識(shí)到問(wèn)題所在，知道自己該去的方向，慢慢就可能走上了道。

楊絳不憚表明自己的態(tài)度，而她確實(shí)也是一個(gè)不爭(zhēng)的人。她放棄去美國(guó)威爾斯利女子學(xué)院讀書(shū)的機(jī)會(huì)，陪錢(qián)鐘書(shū)去美國(guó)留學(xué)，素手調(diào)羹，縫洗漿補(bǔ)，包括換燈泡這樣一般屬于男人的活計(jì)，“錢(qián)書(shū)生”能把火柴劃著，都已經(jīng)是驚喜。在日后漫長(zhǎng)的婚姻生活中，只要需要，退守家庭，亦是自然的選擇。這一切并不影響她穩(wěn)重而歡喜地過(guò)好每一天，甚至在 “我們仨”只剩下她孤身一人面對(duì)殘局時(shí)，她依然拾掇起精神，寒來(lái)暑往，讀書(shū)寫(xiě)作，百歲高齡仍有新作面世。所有一切順勢(shì)而為，自然發(fā)生，不存在爭(zhēng)強(qiáng)好勝，出人頭地。

因?yàn)殚L(zhǎng)年習(xí)練瑜伽，接觸不少瑜伽修煉者，明顯感覺(jué)到兩類(lèi)人。一類(lèi)是骨子里與生俱來(lái)的不爭(zhēng)、柔順與平和，一類(lèi)是掩飾、壓抑不住的好勝、虛榮和領(lǐng)袖欲。有些作家也是，我以為三毛自身內(nèi)部終生的神性和魔性不斷交鋒，再如安妮寶貝，青春期魔性，進(jìn)入中年后神性漸顯。

其實(shí)，爭(zhēng)，可能多少是人的本性，程度不同而已。同事家女兒五六歲，只要媽媽夸獎(jiǎng)別的孩子，她就會(huì)哭叫大鬧，同樣狀況，我家差不多同齡的女兒表現(xiàn)出的則只是稍有不快。

青春年少時(shí)也是好勝的，考取那所中不溜大學(xué)時(shí)，不是高興而是不甘、迷茫和惆悵。姐姐當(dāng)時(shí)講故事開(kāi)導(dǎo)我，就是那個(gè)著名的，一個(gè)穿草鞋的人為自己沒(méi)有皮鞋而難過(guò)，直到他看見(jiàn)一個(gè)沒(méi)有腳的人。意思當(dāng)然是說(shuō)，應(yīng)該知足，還有人不如你呢！

似乎也真的安穩(wěn)不少，在退后一步的比較中，獲得了內(nèi)心的平衡。坦率地說(shuō)，很長(zhǎng)一段時(shí)間都是通過(guò)這樣比上不足、比下有余的心理來(lái)平衡躁動(dòng)的心。

慢慢經(jīng)歷一些人和事，開(kāi)始有自己的思考。為什么非要比別人好才開(kāi)心？為什么非要有人比自己差才滿足？甚至，為什么非要看到別人沒(méi)有腳，才會(huì)為自己手腳雙全而慶幸？這么想想，人性的真相多么殘酷、猥瑣，簡(jiǎn)直讓人羞于承認(rèn)。

也漸漸發(fā)現(xiàn)這樣的幸福感虛假而短暫，內(nèi)心的平衡短暫建立，一有風(fēng)吹草動(dòng)就又會(huì)打破，需要重建。情緒便在這樣的激蕩中起伏。

只要牽扯到和人的比較，不管戰(zhàn)況如何，總讓人心浮氣躁，氣息紊亂。贏則沾沾自喜，輸則沮喪懊惱。那樣的比較常常弄亂了自己的呼吸和節(jié)奏。

真正的幸福來(lái)自?xún)?nèi)心最深處，寧?kù)o，接近于“空”的安詳時(shí)刻，與攀比、光鮮無(wú)關(guān)，和他人的比較、競(jìng)爭(zhēng)無(wú)關(guān)。

編者的話：

楊絳先生翻譯的這首詩(shī)，正是她內(nèi)心的映照。因?yàn)樵?shī)歌喂養(yǎng)的，是一個(gè)內(nèi)在的自己。我心溫柔，自有力量，她是永遠(yuǎn)的精神貴族。

華語(yǔ)身心靈暢銷(xiāo)書(shū)作家張德芬說(shuō)過(guò)：“精神顏值”就是歲月在你臉上刻畫(huà)的線條。一個(gè)人的精神面貌，其實(shí)應(yīng)該是會(huì)顯現(xiàn)在他的外在的。三十歲以后的“精神顏值”，由你自己決定。

詩(shī)是女性最好的奢侈品，你讀詩(shī)到怎樣的境界，就會(huì)呈現(xiàn)出怎么樣的“精神顏值”。張德芬、畢淑敏、黃佟佟、武志紅、李銀河、古典……這些重量級(jí)作家都用讀詩(shī)來(lái)提升自己的“精神顏值”。

1我們讀詩(shī)，來(lái)思考愛(ài)情

我愛(ài)你，不光因?yàn)槟愕臉幼樱?/p>

還因?yàn)?，和你在一起時(shí)，我的樣子。

我愛(ài)你，不光因?yàn)槟銥槲叶龅氖拢?/p>

還因?yàn)椋瑸榱四?，我能做成的事?/p>

我愛(ài)你，

因?yàn)槟惚刃拍罡苁刮业纳钭兊脽o(wú)比美好，

因?yàn)槟惚让\(yùn)更能使我的生活變得充滿歡樂(lè)。

而你做出這一切的一切，

不費(fèi)一絲力氣，

一句言辭，

一個(gè)暗示，

你做出這一切的一切，只是因?yàn)槟憔褪悄悖?/p>

畢竟， 這也許就是朋友的含義。

——[愛(ài)爾蘭]羅伊·克里夫特《愛(ài)》

這首以愛(ài)為名的詩(shī)，讀來(lái)令很多人感動(dòng)。詩(shī)中大概的意思：我愛(ài)你，不僅是因?yàn)槟悖且驗(yàn)槲液湍阍谝黄鸬臅r(shí)候，我變成了什么樣子。所以，愛(ài)情不僅僅是我內(nèi)在對(duì)你的感覺(jué)，還要加上：你讓我自我感覺(jué)非常良好，你讓我能夠做到什么。所以我們常聽(tīng)到：愛(ài)情其實(shí)是一面鏡子，我們每個(gè)人用它來(lái)映照自己。

所以，愛(ài)情之所以讓人那么癡迷，正是因?yàn)楫?dāng)兩個(gè)人墜入愛(ài)河的時(shí)候，彼此感覺(jué)都非常良好。突然之間，有一個(gè)對(duì)你那么有興趣的人出現(xiàn)了，你的一顰一笑，你的一切瑣事，對(duì)他來(lái)說(shuō)都是那么重要。你們兩個(gè)人緊密地聯(lián)結(jié)，覺(jué)得世界上只有你們兩個(gè)人相依為命，這個(gè)世界的色彩都變得豐富了。兩個(gè)人在彼此身上，映照到了完美的自己，怎能讓人不癡迷呢？

——張德芬

2我們讀詩(shī)，來(lái)豐富內(nèi)心

如此美好的一天，

霧一早就散了。

我在花園里干活，

蜂鳥(niǎo)停在忍冬花上，

這世上沒(méi)有一樣?xùn)|西我想占有。

我知道沒(méi)有一個(gè)人值得我羨慕，

任何我曾遭遇的不幸我都已忘記。

想到故我今我同為一人并不使我難為情，

在我身上沒(méi)有痛苦，

直起腰來(lái)，

我看見(jiàn)藍(lán)色的大海和帆影。

——[波蘭]切斯瓦夫·米沃什《禮物》

找到一個(gè)好男人能給你幸福，通常是言情劇的核心價(jià)值觀，但即便信奉這樣真理的言情劇編劇也無(wú)法自圓其說(shuō)。問(wèn)別人要幸福，把幸福當(dāng)成對(duì)方賞賜的恩物，無(wú)論對(duì)于男女，都是一種妄想。

有這么一個(gè)段子，能干的希拉里在加油站碰到自己的初戀情人，老公克林頓笑話她：你看，你要沒(méi)嫁給我，你就是一加油工的老婆了。希拉里粲然一笑：也許他娶了我，現(xiàn)在就是美國(guó)總統(tǒng)了……當(dāng)一個(gè)女人有極強(qiáng)的生命力，她不但能讓自己幸福，也能給別人帶來(lái)幸福，因?yàn)樗钌蠲靼姿腥说男腋６际亲约航o自己的。問(wèn)別人討要幸福，本身就已經(jīng)是不幸的開(kāi)始了吧。

我的朋友吳迪說(shuō)，為什么成年女性不招男人愛(ài)，因?yàn)樗齻儾幌衽⒛前愫抿_，她們?cè)缫押V定于自身的存在，因?yàn)闅q月給成年女性最好的禮物就是，她們不再相信誰(shuí)能給自己幸福，只有自己才能給自己幸福，所以這世上沒(méi)有一樣?xùn)|西她想占有，也沒(méi)有一個(gè)人值得她羨慕……

當(dāng)女人不再孜孜以求向外索取幸福時(shí)，幸福就已停駐在她的內(nèi)心某一處。

——黃佟佟

3我們讀詩(shī)，來(lái)hold住自己

我喜歡你是寂靜的，仿佛你消失了一樣。

你從遠(yuǎn)處聆聽(tīng)我，我的聲音卻無(wú)法觸及你。

好像你的雙眼已經(jīng)飛離遠(yuǎn)去，

如同一個(gè)吻，封緘了你的嘴。

——[智利]巴勃魯·聶魯達(dá)《我喜歡你是寂靜的》 李宗榮譯

一個(gè)女子在世上，如果說(shuō)一定要有什么需要“hold住”的東西，那就是自己的人生。除此以外，野心勃勃地宣誓一定要“hold住”某個(gè)場(chǎng)合、某個(gè)事件、某個(gè)人……似大可不必。若是工作需要，實(shí)在需要“hold住”某種局面，我覺(jué)得盡可以不動(dòng)聲色從容處之，計(jì)策綿密運(yùn)籌帷幄。大不必烈焰紅唇張牙舞爪，更無(wú)須以“性”和“暴露”作為“hold住”的終極法寶。那些一心在任何場(chǎng)合都渴望“hold住”的人，我總疑心是極度的自卑。是想以別人的目光聚焦昭示自己的存在，是會(huì)在無(wú)人角落中暗自抽噎的脆弱靈魂。

女子如意圖“hold住”，說(shuō)起來(lái)也簡(jiǎn)單。你不必晝思夜想如何“hold住”外界，只需向內(nèi)探尋，探索“hold住”自己的內(nèi)在世界，讓它變得穩(wěn)定而清晰，讓它既不急功近利也不懶惰延宕，從容安詳冷靜溫潤(rùn)，繽紛豐富熠熠生輝。

——畢淑敏

4我們讀詩(shī)，來(lái)消化生活

路也許很窄，但總是會(huì)有。

路也許很長(zhǎng)，但總會(huì)到頭。

——顧城《暴風(fēng)雨使我安睡》

如果你年齡在二十四到三十之間，我想你總會(huì)遇到這種困境：你在二十二歲進(jìn)入職場(chǎng)，兩三年后慢慢摸到門(mén)路，明白自己要做什么。二十五到二十八歲開(kāi)始發(fā)力，事業(yè)正有小成，前面無(wú)限風(fēng)光。而此時(shí)你身體正好，手頭漸寬，眼界正廣，正是你享受世界的大好時(shí)機(jī)。同時(shí)你卻發(fā)現(xiàn)自己將近三十，你爸媽每天一個(gè)電話說(shuō)趁他們身體好給你帶孩子是人生最后一樁心愿。你的閨蜜則每天恐嚇你說(shuō)高齡產(chǎn)婦有多痛苦。每個(gè)白領(lǐng)女子需要思考這個(gè)問(wèn)題——繼續(xù)職業(yè)發(fā)展、享受青春還是生個(gè)孩子？

按照生涯的觀點(diǎn)，我們生命的發(fā)展方式有四個(gè)維度：高度、溫度、寬度和深度。每個(gè)人都能根據(jù)自己想要的方式發(fā)展自己的生活。

按照你喜歡的生活，選擇一個(gè)方式吧。先選擇自己最喜歡的方式，再選擇自己最受不了的方式，那個(gè)交集就是你的選擇——但請(qǐng)注意，世上沒(méi)有完美的選擇，而最糟糕的選擇，則是不選擇——這等于讓老板或者婆婆幫你選擇。

——古典

5我們讀詩(shī)，來(lái)遠(yuǎn)離無(wú)趣

人生在世，

如果心中無(wú)詩(shī)，

那是很無(wú)趣的。

詩(shī)是愛(ài)與美，

詩(shī)是超凡脫俗，

如果人的心中沒(méi)有愛(ài)與美，

豈非行尸走肉？

——李銀河《心中的詩(shī)》

詩(shī)意大半來(lái)自愛(ài)，當(dāng)人愛(ài)了，他的語(yǔ)言就變成詩(shī)，那是因?yàn)樗男木呈窃?shī)，就連根本不是詩(shī)人的人當(dāng)愛(ài)的激情來(lái)臨時(shí)，也會(huì)寫(xiě)兩句詩(shī)。

詩(shī)意也來(lái)自美，當(dāng)人感受到美的時(shí)候，他也就發(fā)現(xiàn)了詩(shī)。如果缺乏對(duì)美的感受力，再美好的事物，人也不會(huì)覺(jué)得美，所以也不會(huì)有詩(shī)意。詩(shī)意當(dāng)然必定超凡脫俗，如果人陷在凡俗的事物當(dāng)中，心境卑污瑣碎，哪里能夠感覺(jué)到詩(shī)意。

唯愿此生常常沉浸在詩(shī)意之中，天天感受著愛(ài)與美，終身享受著愛(ài)與美，直到最后的日子。

——李銀河

6我們讀詩(shī)，給靈魂以香氣

我贊美我自己，歌唱我自己，

我所講的一切，將對(duì)你們也一樣適合，

因?yàn)閷儆谖业拿恳粋€(gè)原子，也同樣屬于你。

我邀了我的靈魂同我一道閑游，

我俯首下視，悠閑地觀察一片夏天的草葉。

——[美]惠特曼《草葉集》

最近很流行這句話，靈魂有香氣。什么叫作靈魂有香氣？我想，我的定義第一就是：真實(shí)。做一個(gè)真實(shí)的人其實(shí)是不容易的。因?yàn)閺男?，我們的父母?huì)用自己的意思和標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求我們，即使他們的標(biāo)準(zhǔn)是和我們個(gè)性、本質(zhì)不同的。因此，我們必須收斂自己的本性，符合他們的要求。久而久之，這種小時(shí)候?yàn)榱擞懞酶改敢郧笊娴奶搨?，浸染到我們的骨子里，成年以后，我們也?huì)不自覺(jué)地去討好別人，想要獲取別人的贊賞和認(rèn)可，就再更深入地把真正的自己隱藏起來(lái)了。所以，坦然地接納自己，這真的是香氣的最大來(lái)源。

香氣的第二來(lái)源，應(yīng)該就是忠于自己喜歡的東西，堅(jiān)持自己要的。當(dāng)然，這個(gè)前提是：你必須知道自己真正想要的是什么。

香氣的第三來(lái)源，是源自一顆善良慈悲的心。如果你看不得別人好，看到別人有需要時(shí)也不會(huì)想伸出援手，那么你的內(nèi)在是貧乏的，無(wú)論你的外在多美麗、多有成就、多有財(cái)富，你的靈魂都透不出來(lái)那一股香氣。

——張德芬

關(guān)于本書(shū)

《我心溫柔，自有力量》

沒(méi)有什么比溫柔更有力量。華語(yǔ)身心靈暢銷(xiāo)書(shū)作家張德芬,繼百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)后，推出人生詩(shī)意生活的修行課。張德芬、畢淑敏、黃佟佟、武志紅、李銀河……三十余位重量級(jí)作家共同分享：怎樣過(guò)上想要的生活，活出自己的光芒，綻放出自己的愛(ài)與美。