早上起來(lái)感覺全身不舒服有幾個(gè)原因：1、晚上睡眠不好；2、濕氣重，濕邪困體

我們?nèi)タ粗嗅t(yī)都會(huì)被告知“濕氣重”。

【到底什么是濕氣】

濕氣，水液代謝產(chǎn)物，中醫(yī)分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒，易傷陽(yáng)氣，其性粘滯，阻滯氣機(jī)，纏綿難去。

簡(jiǎn)單來(lái)分，濕氣有兩個(gè)來(lái)源。外濕和內(nèi)濕。外濕來(lái)源于外界氣候，所以沿海城市者，體內(nèi)多濕氣。至于內(nèi)濕，主要來(lái)源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會(huì)加重脾虛，形成惡性循環(huán)。

5月20日開始就是小滿時(shí)節(jié)，那么『小滿時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生』《內(nèi)經(jīng)》：“諸濕腫滿，皆屬于脾”。中醫(yī)認(rèn)為，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食欲下降、惡心、頭暈等問(wèn)題都跟體內(nèi)濕氣淤堵有關(guān)，屬于脾失健運(yùn)，需要在濕氣剛開始時(shí)消滅掉。脾主運(yùn)濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。所以，小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上。

脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。其實(shí)“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”才是本。

脾氣有“消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)、排出糟粕”的能力，如果這種能力下降了，營(yíng)養(yǎng)吸收不了的同時(shí)，糟粕也排不出去，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以 被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，如果想關(guān)注更多如何祛濕氣的方法可以加我的V信

1．身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽。春天尤其明顯，俗稱“春困”。

2．皮膚上會(huì)有濕疹，胃口也不好，吃什么都沒味道，嘴淡發(fā)黏。

3．舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。若舌頭邊上有齒痕，俗稱“裙邊舌”，就是比較嚴(yán)重的脾虛濕困了。

4、長(zhǎng)濕疹，5、容易困乏，，怎么都睡不夠，6、便秘便溏；7、嘴巴發(fā)苦發(fā)甜，8、風(fēng)濕疼痛，

9、脫發(fā)，長(zhǎng)斑，爆痘，上火潰瘍……這些都是小事嘛，忍一忍就過(guò)去了嗎！可你知道濕氣過(guò)重最終極有可能導(dǎo)致什么嗎？一個(gè)最基本的會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。睡眠不好會(huì)影響第二天的精力，生活，工作。

時(shí)睡時(shí)醒，屬于脾胃失和型。睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。整晚睡不著，屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。

“胃不和則臥不安”，也就是說(shuō)脾胃功能失調(diào)，那么必然會(huì)影響到睡眠。所以失眠先調(diào)理脾胃是有道理的。不善待脾胃，過(guò)飽、過(guò)饑或是飲食不規(guī)律，都會(huì)造成脾胃虧虛，久而久之，脾胃開始出現(xiàn)毛病，惡心或者是胃脹難受等癥狀都是脾胃不適的表現(xiàn)，這也直接影響了睡眠。