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俗話說(shuō)，“嬰兒灸身柱，促發(fā)育;十七八歲灸風(fēng)門(mén)，預(yù)防感冒;二十四五歲灸三陰交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促長(zhǎng)壽;老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風(fēng)”。下面我們主要說(shuō)說(shuō)艾灸足三里的功效以及取穴方法。 “足三里”為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之?！拔刚呶迮K六腑之海也?！彼?，胃為水谷之海，能包容五谷。
胃和脾相表里，均為倉(cāng)廩之官。主要職責(zé)是受納、運(yùn)化水谷，輸布精氣、津液于全身?！白闳铩睘槲附?jīng)之主要穴位，具有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。
艾灸足三里，能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。金元時(shí)代，四大醫(yī)學(xué)家之一的李東垣特別注重脾胃，認(rèn)為脾為后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。艾灸足三里，還具有溫中散寒，健運(yùn)脾陽(yáng)，補(bǔ)中益氣，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，強(qiáng)壯全身的功效。
艾灸足三里取穴方法：
 年過(guò)三十，應(yīng)常艾灸足三里穴，能促長(zhǎng)壽。那么，足三里穴位于身體哪個(gè)部位呢?足三里在小腿外側(cè)之前上部，脛腓兩骨間。
1.正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當(dāng)中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長(zhǎng)肌之間。
2.伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點(diǎn)下一寸，外開(kāi)一寸處。它和陽(yáng)陵泉的關(guān)系是斜上下各差一寸。即足三里比陽(yáng)陵泉低一寸，再外開(kāi)一寸處。陽(yáng)陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實(shí)足三里的位置。
備注：以上說(shuō)的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計(jì)算的。
艾灸足三里的6大治病功效
1、常灸足三里可以養(yǎng)生保?。耗茉鰪?qiáng)體力，解除疲勞，強(qiáng)壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對(duì)結(jié)核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來(lái)把三里灸叫做長(zhǎng)壽灸。
2、有補(bǔ)益腎氣的作用：對(duì)耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽(yáng)痿、早泄、哮喘等有效。
3、灸足三里有健步作用：能加強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無(wú)力諸癥。對(duì)脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。
4、防治腸胃?。鹤闳锸俏附?jīng)的穴位，主消化系統(tǒng)。有“肚腹收于三里”之說(shuō)。對(duì)于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當(dāng)有效。但胃酸過(guò)多空腹時(shí)燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽(yáng)陵泉有良效。
5、 一些疑難雜癥：頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各種慢性?。喝缪奂病⒁暳p退，鼻病、耳病、過(guò)敏性疾病都可艾灸足三里穴。
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