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中醫(yī)把人與自然界看成一個(gè)有機(jī)的整體，遵循著四季的陰陽變化規(guī)律，當(dāng)人體陰陽不平衡時(shí)也可借助自然界來調(diào)理機(jī)體陰陽從而保持平和狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》依據(jù)自然界陰陽變化，針對不同的體質(zhì)的人群提出“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生防病原則。即對于特別怕冷，“能夏不能冬”的陽虛體質(zhì)人群，應(yīng)在夏天用溫?zé)岬乃幬镅a(bǔ)助陽氣，則冬天不易發(fā)病，即“春夏養(yǎng)陽”。這也正是中醫(yī)“冬病夏治”方法的指導(dǎo)原則。 陽虛是指人體內(nèi)陽氣虛衰，不能制約陰，則陰氣相對偏盛的病理狀態(tài)。由于陽氣少，處于正常水平的陰氣就顯得多，陰氣的寒性失去陽氣的熱性制約，表現(xiàn)為寒，故說“陽虛則寒”。  ① 面色白，精神不振； ② 手足冰冷，畏寒怕風(fēng)； ③ 腹瀉， 小便清長； ④ 腰膝冷痛，身體浮腫等。 一、艾灸補(bǔ)陽 大椎 定位：在背部，第7頸椎棘突下凹陷中。 功效：益氣壯陽。  神闕 定位：在腹中部，臍中央。 功效：培元固本、回陽救脫。  關(guān)元 定位：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。 功效：強(qiáng)腎壯陽。  操作方法： 每日每穴一次，每次用艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅(jiān)持效果更好。  二、藥膳補(bǔ)陽 人參當(dāng)歸黃芪燉老母雞 做法： 將老母雞都放在燉鍋里，加水燒開后，放入人參10g、當(dāng)歸10g、黃芪20g，文火燉1小時(shí)左右，待雞肉用筷子一插，能插動就可以了，撈出藥材，放入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。 注意：不宜與茶同服。  生活護(hù)陽 ① 平時(shí)要適當(dāng)參加體育運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)； ② 切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇、空調(diào)直吹； ③ 開空調(diào)時(shí)要注意室內(nèi)外的溫差不要過大； ④ 忌食生冷食物，應(yīng)以熟食和熱食為主。 |
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