感謝最近剛剛發(fā)生的一件不愉快事，讓我重新燃起了對自我價(jià)值的覺察與反思。

過去我是一個自我價(jià)值很低的人，因?yàn)橥昙揖车呢毟F，缺乏無條件的愛，我總是很難真正的欣賞自己，很多能量用在對自己缺點(diǎn)的不接納上。為了營造一個陽光積極的形象，表面的高自我價(jià)值也都是人格面具而已。

【成就動機(jī)強(qiáng)】

自我價(jià)值低的時候，成就動機(jī)強(qiáng)，因?yàn)樽晕铱隙ㄅc自我欣賞少，需要外界的評價(jià)來證明自己。有些從小在家不受寵的孩子，成長過程中會特別的努力，長大后往往格外孝順父母。實(shí)際深層的心理動因是要向父母證明自己才是最優(yōu)秀的。

自我價(jià)值低的時候，很在意外界評價(jià)：看中名利，喜歡用自己擁有的物質(zhì)或地位炫耀自己；表演欲強(qiáng)，言語上要么話多，要么話少。話多的時候試圖證明自己引得贊揚(yáng)，話少的時候是故作矜持引得關(guān)注；攻擊他人：喜歡采取打壓別人方式來證明自己，也喜歡給別人上課彰顯自己，自我價(jià)值低到一定程度，甚至?xí)赫Z傷人，也可能背后詆毀人；愛面子：裝大方卻無法真正尊重人，時常表現(xiàn)的妄自尊大、不可一世；

自我價(jià)值低的時候，很愿意助人。這種助人采取的是假性利他的自我防御機(jī)制，實(shí)際動機(jī)是滿足自己的成就動機(jī)。深層動因是貪圖助人之后外界的夸獎與評價(jià)。自我價(jià)值低的時候，連自己的需要都無法覺察，又怎可能聯(lián)接到對方的內(nèi)在需要呢？

【控制欲強(qiáng)】

自我價(jià)值低的時候，權(quán)力欲望強(qiáng)，容不下比自己優(yōu)秀的人在左右，劉邦、朱元璋應(yīng)該是中國歷史上出身最為卑微的兩位皇帝。卑微的出身在坐上王位之后骨子里的低價(jià)值感，無時無刻不在惶恐，因此當(dāng)年陪同他們打江山的文臣武將幾乎不得善終。

自我價(jià)值低的時候，容不得別人與自己的意見不同。會把別人的就事論事誤以為針對自己，只能聽吹捧的話，聽不得他人的建議，容不得分歧。于是，李世民與直言敢諫魏徵被傳為佳話，因?yàn)檫@樣的皇帝確實(shí)不多。寫到控制欲的時候，蹦到我腦子里的都是皇帝，可能與皇帝是最高權(quán)力的有關(guān)。

自我價(jià)值低的人，可能出現(xiàn)極端的舉措。比如秦始皇，因?yàn)樗某錾恚南嗝惨约霸缒杲醣贿z棄的養(yǎng)育模式。他的性情殘暴到了極致，“焚書坑儒、大建阿房宮、長城、驪山墓等等。” 都曾在歷史的功過格上記上了濃墨重彩的一筆。

【抗壓力差】

自我價(jià)值低的時候，在壓力下，很難控制自己的情緒，經(jīng)常爆發(fā)起來歇斯底里。很多婚姻里的人，離婚的原因就是因?yàn)槠渲幸环交螂p方經(jīng)常莫名其妙的爆發(fā)。深層機(jī)制是因?yàn)樽晕覂r(jià)值低同時伴隨安全感的缺乏，總是試圖從對方那獲得愛，卻由于低自我價(jià)值和有情緒，而又常常感受不到愛。

自我價(jià)值低的時候，有話不敢直說。會把自己的低價(jià)值投射給對方，因?yàn)樽约撼惺懿涣伺u與否定，就以為對方也無法承受相左的意見。所以低自我價(jià)值在溝通中常常不能直面問題。要么逃避，要么繞彎，因?yàn)樗麄儫o法承受不同觀念的辯論，無法承受他人任何否定的言辭。

自我價(jià)值低的時候，常伴隨挫敗感，于是當(dāng)他們真的犯錯的時候，沒有承認(rèn)錯誤的勇氣。人和事沒有清晰的界限。以為一件事情做錯的自己就是失敗的。對自己的失敗常常冠以人格化的表述。“我”是不夠優(yōu)秀的，“我”是不值得被愛的。而不是客觀的認(rèn)識到，這件“事”我沒處理好，我這次的“做法”欠妥當(dāng)。

【接納度低】

自我價(jià)值低到一定程度的時候，接納度也會很低，無論是對自己、對他人還是對環(huán)境。對自己的不接納會導(dǎo)致糾結(jié)于自己的缺點(diǎn)、不足及錯誤。陷入沮喪、無奈與內(nèi)疚的痛苦中，看到的自己一無是處。啟動的是極端的內(nèi)歸因的模式。

對他人的不接納則表現(xiàn)為心量狹窄。即便對方有行為令自己不滿沒有及時發(fā)作，也不會像度量大的人那樣真正的接納與包容。而且把對方的行為記到了自己的賬簿中，好似埋下了炸彈，終將有一天會因?yàn)橐粋€導(dǎo)火索一觸即發(fā)。

對環(huán)境的不接納會導(dǎo)致自己負(fù)能量滿滿，看周遭世界總是不盡如人意。覺得都是別人的問題，環(huán)境的問題。感覺只有自己對，全世界都對不起自己，這時啟動的是極端的外歸因的防御機(jī)制。

【緣何如此】

自我價(jià)值的定義：不依賴自身以外的人、事、物來證明，完全由自我決定的價(jià)值。而自我價(jià)值不好究其根源是童年在原生家庭中，安全感、無條件的愛以及多維度評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的缺乏。

安全感：安全感好比杯子，自我價(jià)值好比杯子中的蓄水。一個人的安全感不好，就好比杯子有漏洞，即便再多的愛注入這杯子，也會因?yàn)楸拥钠茡p無法存留。所以，提高自我價(jià)值的前提是提升自己的安全感。

無條件的愛：在單親家庭成長，留守兒童，家教過于嚴(yán)厲或父母包辦過多以及因?yàn)樽约旱男詣e在家中不被接納的孩子，通常因?yàn)楸缓鲆暫捅槐容^，缺乏愛的感受而形成較低的自我價(jià)值。小時候感受到的是“你要是不聽話，我就不要你了”。因此，即便父母愛孩子，但是這樣的表述和行為會讓孩子感覺這愛是有條件的，只有自己足夠好了才值得被愛。

多維度評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：社會上很多大學(xué)生、研究生出現(xiàn)跳樓自殺的。這些人從小的成長中，家長的評價(jià)體系里只有單一的學(xué)習(xí)成績與考試分?jǐn)?shù)。于是，他們的自我價(jià)值體系也十分單薄。當(dāng)他們在大學(xué)里遇到了挫折和失敗的時候，這單薄的價(jià)值承受不了生活的挫敗，選擇了結(jié)束自己的生命來逃避。

【如何培養(yǎng)孩子的自我價(jià)值】

為了我們的孩子的自我價(jià)值不在家庭中被禁錮、束縛和打壓。我們需要成長自己，不斷通過改寫自己的心理現(xiàn)實(shí)來提升自己的安全感和自我價(jià)值，更好的給孩子無條件的愛，多發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點(diǎn)，而不局限于某幾個方面。

非常喜歡一個媽媽寫給自己女兒的一段話，在此引用：親愛的女兒，考試代表了你的一面，并不能代表你的每一面，除了考試成績你還會演奏音樂，跳美麗舞蹈，講故事給媽媽聽，你從小就是姐姐和弟弟的小靠山，你是同學(xué)中的小太陽，你是異國他鄉(xiāng)伙伴可以哭泣的懷抱，你是林校長選中的未來之星，你是我安心工作永不放棄的榜樣。親愛的女兒，考試，只是一次表達(dá)，出題的阿姨不太了解你的全部，但是你的每一次飛躍都會在考場上創(chuàng)造奇跡，媽媽不在身邊陪你經(jīng)歷高考，但你依然清晰的能看到，我，為你驕傲——致我遠(yuǎn)在異國的寶貝女兒。