插圖/李麗 文/劉諾瑪 先別急著怪寶寶，我們一起來分析下原因，看看你家占哪條？
寶寶的睡眠習(xí)慣，取決于出生后的睡眠方式。這可不是寶寶自己想怎樣就怎樣，而是媽媽讓他怎樣他就怎樣。也就是說，寶寶的習(xí)慣是大人給養(yǎng)成的！不信你就往下看——
如果一開始就讓寶寶自己在小床上自己睡，媽媽只是在一旁陪伴，他就能在舒適安靜的環(huán)境中自己入睡，這樣能幫助寶寶養(yǎng)成獨(dú)立睡覺的好習(xí)慣。
如果寶寶一哭，媽媽或其他家人就趕緊抱起他，一直到他入睡，或者邊走、邊拍、邊搖地哄他入睡。這樣寶寶就會(huì)習(xí)慣于在媽媽懷里睡覺,一旦放到小床上寶寶就會(huì)睜開眼睛哭鬧。
所以說，習(xí)慣是大人給養(yǎng)成的，沒錯(cuò)吧？
有時(shí)寶寶不愿入睡，是因?yàn)閶寢寷]有為寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境。
比如，寶寶要睡覺時(shí)房間的燈光還是很亮，其他家人隨意進(jìn)出，五顏六色的玩具也堆在床上……寶寶受到外界的干擾和刺激這么多，能不興奮嗎？當(dāng)然就不愛睡覺了。
除了這些，還有寶寶的衣服是不是過緊、被子是不是太厚太重、寶寶是不是餓了或吃得過飽、尿布有沒有濕……各種不舒服都會(huì)讓寶寶難以入睡。 寶寶睡覺時(shí)一離開媽媽的懷抱就哭鬧，也可能是因?yàn)閷殞毴狈Π踩小?/p> 小寶寶認(rèn)為見不到的東西就不存在了，因此他會(huì)擔(dān)心同媽媽分離，而迫使自己處于清醒的狀態(tài)，一離開媽媽的懷抱就睡不踏實(shí)。
造成這種情況有兩種可能性：一是媽媽平時(shí)不放手、不離寶寶左右，讓寶寶過度依賴媽媽；二是媽媽忙于其他事務(wù)，把寶寶交給他人照看過多，寶寶每天和媽媽在一起的時(shí)間很短，他害怕自己睡著了媽媽會(huì)再離開。 ★如果寶寶在想睡覺時(shí)，因得不到媽媽的擁抱而情緒煩燥，甚至大哭大鬧，媽媽可以在寶寶身邊，輕聲哄一哄寶寶，媽媽的身體和氣味能使寶寶感到安全； ★當(dāng)寶寶有睡意時(shí)，輕輕地將寶寶放在小床上，任其自然入睡。 ★如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，媽媽不要立即沖過去，盡量讓寶寶自己重新調(diào)整進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 ★如果寶寶哭個(gè)不停，媽媽先要判斷寶寶的需求是什么：餓了？該換尿布了？還是單純尋求安慰？再有針對(duì)性去滿足他的需求。 ★盡量降低房間燈光的亮度，保證室內(nèi)空氣清新，床上不放玩具等能使寶寶興奮的東西。 ★在睡覺前，媽媽可以和寶寶玩一會(huì)兒，但要避免劇烈活動(dòng)和強(qiáng)烈剌激,玩完之后，還要給時(shí)間讓他平靜下來。 ★到了睡眠時(shí)間，要關(guān)電視、熄燈、輕聲細(xì)語，還可以放些輕柔的音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，該睡覺了。 每天都有固定的睡眠程序，會(huì)讓寶寶更有安全感。 一些睡前固定的活動(dòng)，可以培養(yǎng)寶寶睡覺的情緒，起到催眠的作用，是促使寶寶容易入睡的好辦法。 媽媽可以每天固定時(shí)間讓寶寶睡覺, 逐步讓寶寶了解和掌握睡覺前的常規(guī)事情，如洗澡、喝奶、唱搖籃曲、互道晚安等，以此作為一種信號(hào)，暗示寶寶即將入睡了。
在把寶寶放到小床上單獨(dú)入睡前，媽媽可和寶寶“溝通”一下，不要覺得寶寶還小什么都不懂。媽媽可以告訴寶寶：“寶寶小要睡小床，媽媽要睡大床，但是媽媽就在不遠(yuǎn)的地方，要是寶寶餓了或者尿濕了，媽媽會(huì)馬上過來的?！?/p>
如果寶寶的確入睡困難，通常適當(dāng)?shù)乜奁梢詭椭M早入睡。 好吧，他哭會(huì)兒就會(huì)睡的，媽媽別著急了，耐心地陪他一會(huì)兒就好。 編輯/嚴(yán)芳 微信編輯/辰辰 來源：《父母必讀》雜志 |
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