女性補(bǔ)腎多吃4種黑色食物

　　        腎虛不僅僅只有男性才有的癥狀，女性也是會有腎虛的癥狀的。那么女性腎虛吃什么補(bǔ)腎好呢?

　　生活中總有一部分女性很怕冷，尤其是寒冷的冬天，不管穿多少衣服都會覺得冷，其實，這可能是你腎虛，才導(dǎo)致身體出現(xiàn)這樣的情況，所以一定要多吃一些補(bǔ)腎的食物。

　　補(bǔ)腎的黑色食物

　　1、黑木耳

　　中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃，還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。

　　2、黑米

　　具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。