在生活中養(yǎng)成一些好的習慣可以為性愛加分，一起來看看哦！

　　一起鍛煉出汗

一起鍛煉的夫婦中有85%的人認為他們的性生活有所改善，還有1/5的夫婦表示一起運動有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻關系。

能有效提高生殖器肌肉的力量，增進性愛快感。增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。此外，一起鍛煉還增加了夫妻相處的時間，也培養(yǎng)了共同的興趣愛好，這讓婚姻變得更健康、更幸福。

　　經(jīng)常在家吃飯

家里自制的食物比餐館中的食物更衛(wèi)生、健康，可以搭配的方式也更加豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐，也是交流感情的一種方式。

有研究顯示，經(jīng)常一起在家做飯和吃飯的夫妻，性生活頻率更高，夫妻配合也更加默契。

　　每天睡夠7小時

夫妻的睡眠質(zhì)量與性愛滿意度、婚姻質(zhì)量密切相關。缺乏睡眠的夫妻生活中容易發(fā)生沖突，這是因為睡眠少會對情緒調(diào)節(jié)和認知功能造成損害。因此，建議夫妻要規(guī)律睡眠，保證每天有7小時的睡眠時間。

　　一起看喜劇歡笑

看喜劇是夫妻共度美好時光的一項良好選擇。歡笑能增加內(nèi)啡肽的分泌量，減輕壓力，緩解疼痛，提升免疫力和降低血壓。夫妻一起快樂大笑，還能讓彼此變得性感，增加性愛幾率。一項對結(jié)婚45年以上的夫妻進行的調(diào)查顯示，多講笑話、保持幽默感是婚姻幸福長久的必要條件之一。

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