萵筍的食療偏方

萵筍+黑木耳

萵筍具有增進食欲、促進消化等功效，對高血壓和心臟病有療效。木耳有益氣養(yǎng)胃潤肺、降脂減肥等作用，對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。

萵筍+香菇

萵筍與香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。適用于慢性腎炎、習慣性便秘、高血壓病、高脂血癥。

萵筍+蒜苗

萵筍有利五臟、開胸膈、順氣通經脈、健筋骨、潔齒明目、清熱解毒等功效，大蒜苗有解毒殺菌的作用，兩菜配炒可防治高血壓。

萵筍怎么挑選

1、以莖葉鮮亮油綠、不枯焦、不抽苔、葉無斑點、腐爛等為優(yōu)。

2、食品安全與營養(yǎng)工程學院教授說，葉痕密的更好些，營養(yǎng)價值更高。

3、新鮮萵筍在陰涼通風處可放2~3日，冷藏則約可保鮮一周。應與蘋果、梨子和香蕉分，以免誘發(fā)褐色斑點。

萵筍的食用注意事項

1、萵筍怕咸，鹽要少放才好吃。

2、其實萵筍葉子的營養(yǎng)價值更高，因此，吃萵筍最好帶著葉。

3、吃萵筍生熟皆可，涼拌、燒、炒、燴都行，還能加工腌制醬菜、泡菜等。推薦菜品：萵筍炒肉絲、涼拌筍絲、筍葉拌豆腐、酸辣萵筍等。

4、萵筍雖好，但不能吃太多了。多吃萵筍引起的夜盲和眼疾只須停食萵筍，幾天后就會好轉。

沒想到常見的萵筍這么好，不僅是春天的千金菜，還是抗癌霸王菜。營養(yǎng)專家都說春天吃它正當時，別忘了提醒家人朋友一定要常吃哦!

山藥炒萵筍

萵筍是春季的時令蔬菜，它含鉀量較高，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。

萵筍還含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝、心智和體格發(fā)育甚至情緒調節(jié)都有重大影響。

因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。

萵筍口感鮮嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，制作菜肴可葷可素，可涼可熱，口感爽脆。

山藥味甘、性平，長期食用具有健脾補肺、益胃補腎、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。這兩種營養(yǎng)的蔬菜組合成一道清新小炒!

主料

山藥(1根)、萵筍(1根)。

輔料

蔥蒜(適量)、水(適量)、食用油(適量)。

準備材料，萵筍買的時候給去皮剝好了!山藥也要皮削好。

將山藥和萵筍分別對開再切片，山藥放鹽水里泡一會兒防氧化變色。

起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下。

加入瀝過水的山藥片同炒。

調入適量鹽，加少量水關上鍋蓋煮兩分鐘。

最后調入少量雞精即可。