一、生活在現(xiàn)在。不要老是惦記明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，把你的精神集中在今天要干什么上。

    二、生活在這里。對(duì)于遠(yuǎn)方發(fā)生的事，我們無(wú)能為力。杞人憂天，對(duì)于事情毫無(wú)幫助。所以記住，你現(xiàn)在生活在此地此處，而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。

    三、停止猜想，面向?qū)嶋H。你也許遇到這樣的情況：在單位，當(dāng)你遇到領(lǐng)導(dǎo)或同事的時(shí)候，你向他們打招呼，可他們沒(méi)有反應(yīng)，連笑一笑都沒(méi)有。如果你因此而聯(lián)想下去，心里嘀咕，他們?yōu)槭裁催@樣對(duì)我？其實(shí)，也許你沒(méi)有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情緒不好，沒(méi)留意你向他打招呼罷了。很多時(shí)候，往往是沒(méi)有實(shí)際根據(jù)的“想當(dāng)然”造成的。

    四、暫停思考，多去感受。現(xiàn)代社會(huì)要求人們多去思考，而少去感受。因而容易忽視或者沒(méi)有心思去觀察美景，聆聽(tīng)悅耳的音樂(lè)。但是，現(xiàn)在人們過(guò)分地強(qiáng)調(diào)邏輯思維，直覺(jué)思維往往被人們忽略了?？膳碌暮蠊侨藗儗⒆兂梢慌_(tái)失去感情的機(jī)器。

    五、接受不愉快的情感。人們通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受憂郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相對(duì)而言的，同時(shí)也是相互依存和相互轉(zhuǎn)化的。因此，正確的態(tài)度是：既要接受愉快的情緒，也要有接受不愉快情緒的心理準(zhǔn)備。

    六、不要隨意下判斷。人們往往很容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候，就立刻下結(jié)論。對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法，先不要對(duì)人下判斷，先要說(shuō)出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無(wú)謂的煩惱和苦悶。

    七、不要盲目地從拜偶像和權(quán)威。現(xiàn)代社會(huì)，有很多變相的權(quán)威和偶像，他們會(huì)禁錮你的頭腦，束縛你的手腳。所以不要盲目地附和眾議，從而失去獨(dú)立思考的習(xí)慣；也不要無(wú)原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動(dòng)的能力。

    八、我就是我。不要說(shuō)，我若是某某人，我就一定會(huì)成功。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人，要從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情。

    九、對(duì)自己負(fù)責(zé)。人們往往容易逃避責(zé)任。比如，考試成績(jī)不好，會(huì)把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)境不好、學(xué)校不好；工作不好，會(huì)推諉說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)不力、條件太差等，把自己的過(guò)錯(cuò)、失敗的原因都退在客觀原因上。遇事不能逃避責(zé)任，自己做的事自己要承擔(dān)責(zé)任。

    十、正確的自我評(píng)估。就是說(shuō)把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個(gè)人在社會(huì)中，都占據(jù)著一個(gè)特定的位置，所以你就的按照這個(gè)特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務(wù)。你如果不按照社會(huì)一致公認(rèn)和大家都遵守的這個(gè)規(guī)范去做，那你就會(huì)受到社會(huì)和他人對(duì)你的譴責(zé)和反對(duì)。