夢(mèng)的解析2.0

　　我們?nèi)松姆种坏臅r(shí)間都在做夢(mèng)，但關(guān)于我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)，夢(mèng)有什么作用，科學(xué)家一直知之甚少，直到最近才有了一些進(jìn)展。通過(guò)《科學(xué)美國(guó)人》法文版的這篇文章，你會(huì)看到神經(jīng)科學(xué)家如何解密夢(mèng)的內(nèi)容，進(jìn)而揭示夢(mèng)的作用。乍一看，夢(mèng)境像是一系列不按常理出牌的混亂內(nèi)容，它的構(gòu)成無(wú)序，主題也出人意表。夢(mèng)中充滿了各種各樣的影像、聲音、氣息、味道、觸感以及情緒，時(shí)常有一個(gè)或多個(gè)情景連續(xù)上演。一個(gè)多世紀(jì)以來(lái)，心理學(xué)家和神經(jīng)科學(xué)家一直希望能參透這一睡眠中獨(dú)有的“思考方式”，然而遇到了巨大的困難。夢(mèng)時(shí)常違背邏輯，而且似乎被緊鎖在做夢(mèng)者的腦中，做夢(mèng)者也無(wú)法實(shí)時(shí)將內(nèi)容告知外界。研究人員使用了一系列測(cè)量手段，希望了解人腦處于睡眠狀態(tài)時(shí)的運(yùn)作方式。通過(guò)多導(dǎo)睡眠圖、腦電圖及利用傳感器完成的眼動(dòng)、肌肉緊張度、心率、呼吸量等生理學(xué)測(cè)量，科學(xué)家在50多年前就知道睡眠包括兩個(gè)階段，分別被稱為慢波睡眠和快速眼動(dòng)睡眠。人們普遍認(rèn)為我們僅僅在快速眼動(dòng)睡眠的階段做夢(mèng)，但其實(shí)在慢波睡眠階段的一大半時(shí)間里也有夢(mèng)境。

    1.夢(mèng)的線索

　　盡管測(cè)量手段如此豐富，他們還是不足以了解做夢(mèng)者的主觀體驗(yàn)。換句話說(shuō)，夢(mèng)里到底發(fā)生了些什么？

　　科學(xué)家結(jié)合了多種手段才開(kāi)始慢慢了解這個(gè)問(wèn)題的答案，并開(kāi)始意識(shí)到夢(mèng)其實(shí)具有多種功能。

　　最簡(jiǎn)單也最古老的辦法，是等做夢(mèng)者醒來(lái)，請(qǐng)他講述自己的夢(mèng)。這種方法最大的困難是要在夢(mèng)境記憶消失前迅速采集記憶。研究人員曾使用“夢(mèng)境記錄本”讓做夢(mèng)者寫(xiě)下或畫(huà)下自己記得的內(nèi)容，而今天，做夢(mèng)者則更多地使用智能手機(jī)，通過(guò)語(yǔ)音來(lái)記錄他們的夢(mèng)境。

　　有人建立了“夢(mèng)境庫(kù)”來(lái)儲(chǔ)存這類夢(mèng)境記錄，加利福尼亞大學(xué)圣克魯斯分校的威廉·多姆霍夫創(chuàng)立的DreamBank（www.dreambank.net）就是其一。這一庫(kù)存儲(chǔ)了兩萬(wàn)多個(gè)夢(mèng)，按照來(lái)源分類。例如，其中一個(gè)文件夾包括了某一天在舊金山一個(gè)學(xué)校收集的120個(gè)小學(xué)生的夢(mèng)；另外一個(gè)則包括了一位叫作芭芭拉的女士30年間所做的4000多個(gè)夢(mèng)，等等。

　　科學(xué)家對(duì)這浩如煙海的資料進(jìn)行了系統(tǒng)研究，發(fā)現(xiàn)這些夢(mèng)具有一些共性。他們發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)中的負(fù)面情緒（恐懼、憤怒、羞恥）的總量是正面情緒（喜悅、幸福、快樂(lè)）的兩倍。另外，研究者還發(fā)現(xiàn)，性的內(nèi)容在夢(mèng)中很罕見(jiàn)：只占成年男性夢(mèng)境的2%，女性夢(mèng)境的0.5%。

　　這一方法還可以用來(lái)比較兒童和成年人、男性和女性、視力正常者和盲人、健全人和截癱者等不同群體的夢(mèng)境。例如丹麥神經(jīng)生物學(xué)家阿馬尼·梅艾迪在2014年的研究結(jié)果：盲人的夢(mèng)比視力正常的人包含更多的聲音和觸感。

　　夢(mèng)的采集是一種強(qiáng)大的手段，但它的效果會(huì)因每個(gè)人回憶自身夢(mèng)境的能力不同而存在差異。記住夢(mèng)境的能力在女性和有創(chuàng)造思維的人中一般較強(qiáng)，通過(guò)訓(xùn)練也可以提升這一能力。另外，如果突然叫醒沉睡的人并立即記錄其記憶，采集的成果會(huì)更豐碩。

　　然而，由于存在遺忘和不夠準(zhǔn)確等問(wèn)題，通過(guò)做夢(mèng)者回憶夢(mèng)境的方法仍有局限。沉睡者在醒來(lái)時(shí)常常不記得自己做過(guò)夢(mèng)，或僅僅模糊地記得做過(guò)夢(mèng)（人稱“空白夢(mèng)”）。著名作家豪爾赫·路易斯·博爾赫斯就曾把回憶夢(mèng)境的艱難比作“抓住一條沙做的繩子”。最理想的方法當(dāng)然是直接觀察正在發(fā)生的夢(mèng)，但要如何觀察呢？

　　2.夢(mèng)中的動(dòng)作

　　在正常的生理情況下，做夢(mèng)者的行為僅限于臉部表情、語(yǔ)言及小動(dòng)作。但如果睡眠者在夢(mèng)中的動(dòng)作變得非常大，可能是下面兩種疾病的患者：快速眼動(dòng)睡眠行為障礙（RBD）以及夢(mèng)游癥。

　　許多兒童都有過(guò)夢(mèng)游經(jīng)歷，但少數(shù)成年人仍然會(huì)夢(mèng)游。夢(mèng)游者會(huì)自己坐起來(lái)，雙眼睜開(kāi)，喃喃自語(yǔ)（時(shí)常言語(yǔ)混亂或驚慌失措），并有各種肢體行為，例如模仿修車動(dòng)作等。一些患有夜驚（指帶有負(fù)面情緒的夢(mèng)游癥）的患者會(huì)大叫并嘗試逃離自己的床。

　　這些行為可能由多種原因造成，例如壓力或是遺傳因素等，他們出現(xiàn)在慢波睡眠階段。但RBD，即快速眼動(dòng)睡眠行為障礙，顧名思義，出現(xiàn)在快速眼動(dòng)睡眠期間。患者時(shí)常在夢(mèng)中發(fā)生爭(zhēng)吵，或是毆打咒罵無(wú)形的敵人。另外在20%的情況下，他們也會(huì)有非攻擊性的行為：抽一支并不存在的香煙、唱歌、買賣物品、進(jìn)食或是喝咖啡等。

　　在快速眼動(dòng)睡眠期間能做出上述行為更加不同尋常，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)在快速眼動(dòng)睡眠階段，一組神經(jīng)元會(huì)被激活，使得身體不能動(dòng)彈（臉部和眼睛除外），因此睡夢(mèng)者做動(dòng)作比慢波睡眠時(shí)期更難。這些抑制性的神經(jīng)元位于腦干上部腦和脊髓相接之處的藍(lán)斑核。RBD病癥的出現(xiàn)說(shuō)明這些神經(jīng)元不能正常工作，這也經(jīng)常是帕金森病等神經(jīng)退行性疾病的前兆，因此需要及早注意。對(duì)這些病人進(jìn)行及時(shí)的治療也很重要，因?yàn)樗麄兛赡茉趬?mèng)中從床上摔下而受傷，甚至攻擊他們的配偶。

　　直到最近20年，我們才開(kāi)始了解這些夢(mèng)中動(dòng)作的原因，這也難怪，因?yàn)樵\斷和治療這些病癥本該由睡眠實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)，這些患者卻時(shí)常被送去精神分析學(xué)家那里。精神分析學(xué)家并不了解RBD疾病在神經(jīng)系統(tǒng)方面的成因，只能從心理方面找原因。有時(shí)候，我們很難讓他們明白，之所以患者晚上有攻擊性舉動(dòng)，其實(shí)是出于生理原因，而不是有“壓抑”的暴力傾向。

    3.所有人都會(huì)做夢(mèng)

　　盡管這些病癥令人痛苦，但它們也幫助研究人員了解了睡眠者腦中的畫(huà)面。如果在患者夢(mèng)中躁動(dòng)時(shí)喚醒他們，他們講述的夢(mèng)與睡眠中的動(dòng)作是一致的，這類研究帶來(lái)許多進(jìn)展，例如，我們現(xiàn)在知道所有人，包括醒后完全不記得做過(guò)夢(mèng)的人，都會(huì)做夢(mèng)，因?yàn)槟切┳苑Q從來(lái)不做夢(mèng)的患者在夜間也會(huì)像其他人一樣亂動(dòng)。

　　無(wú)論是高聲夢(mèng)囈、豐富的表情還是全身的動(dòng)作，都可以幫助我們從外部觀察夢(mèng)的內(nèi)容，就像在看一部獨(dú)一無(wú)二的戲劇。但研究人員難道注定只能做被動(dòng)的看客嗎？也不是。近年來(lái)，他們逐漸研究出一系列方法，可以和做夢(mèng)者進(jìn)行溝通和互動(dòng)。

　　一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)趬?mèng)中不知道自己在做夢(mèng)。當(dāng)我們?cè)趬?mèng)中意識(shí)到這是一個(gè)夢(mèng)之時(shí)，一般都會(huì)漸漸醒來(lái)。但是，一些人能夠意識(shí)到自己在做夢(mèng)，但不醒來(lái)，甚至能夠?qū)а輭?mèng)的走向：他們可以隨意讓人物登場(chǎng)，與這些人互動(dòng)，甚至在面對(duì)死敵的時(shí)候突然展翅高飛，這一混合的夢(mèng)境叫作“清醒夢(mèng)”。

　　處于清醒夢(mèng)中的人有兩層意識(shí)：第一層意識(shí)幫助他們體驗(yàn)夢(mèng)境，另一層被稱作“思辨意識(shí)”，可以讓他們意識(shí)到這一切都不是真的。因?yàn)檠劬Φ膭?dòng)作在睡眠中不會(huì)被抑制，因此清醒夢(mèng)者可以用眼球向研究人員發(fā)出特殊的信號(hào)。睡眠者在真實(shí)世界做這一動(dòng)作的同時(shí)，在他們自己的夢(mèng)中也做了這一動(dòng)作。

　　多虧這一“由夢(mèng)境發(fā)來(lái)的電報(bào)”，研究人員得以找到睡眠者有意識(shí)的階段，并在事先選出的一些夢(mèng)中動(dòng)作與腦活動(dòng)之間建立起直接聯(lián)系。關(guān)于清醒夢(mèng)的研究尚在起步階段，但已經(jīng)有了喜人的成果。

　　此外，就算一個(gè)人從來(lái)都記不起自己的夢(mèng)，他的夢(mèng)也沒(méi)有體現(xiàn)在外部的行為上，更沒(méi)有辦法受自己控制，想要了解他的夢(mèng)還有最后一個(gè)辦法：直接進(jìn)入他的腦。

　　日本京都大學(xué)的堀川友慈和同事編寫(xiě)了一個(gè)“讀夢(mèng)”軟件，該軟件基于功能性磁共振成像，通過(guò)對(duì)清醒者和睡眠者的測(cè)量，研究人員首先發(fā)現(xiàn)視覺(jué)皮層特定區(qū)域的活動(dòng)和某一類事物有關(guān)聯(lián)。接著，他們根據(jù)成像技術(shù)獲得腦神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)情況，成功預(yù)測(cè)了夢(mèng)中看到的事物類型，并且成功率相當(dāng)高。研究人員第一次得以在沉睡的腦中閱讀夢(mèng)境。

　　通過(guò)這種方法，神經(jīng)科學(xué)讓此前大量收集的夢(mèng)為我們敞開(kāi)了多扇大門(mén)，下一個(gè)需要解決的問(wèn)題就是如何解讀這些奇妙混亂的夢(mèng)境?？蒲腥藛T提出了多種解釋，而答案也并非唯一：人的思維本來(lái)就有多重作用，包括學(xué)習(xí)、自我發(fā)展、計(jì)劃、適應(yīng)等，那么占人一生四分之一時(shí)間的夢(mèng)又怎么會(huì)只有一個(gè)作用呢？

　　4.僅僅是機(jī)器雜音？

　　面對(duì)“夢(mèng)有什么意義”這個(gè)問(wèn)題，哈佛大學(xué)的艾倫·霍布森教授的回答比較極端：沒(méi)有意義。他認(rèn)為，夢(mèng)僅僅是腦在夜間運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生的副產(chǎn)品。他認(rèn)為有一種“激活器”啟動(dòng)了海馬體及大腦的感覺(jué)和情緒區(qū)域，這些區(qū)域隨后利用我們的記憶制造出了圖像和感覺(jué)。這個(gè)激活器可能是藍(lán)斑區(qū)，也就是腦干中那個(gè)小區(qū)域，它不僅可以在快速眼動(dòng)睡眠期間抑制肌肉運(yùn)動(dòng)，而且還可以引起指尖的顫動(dòng)或眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　有證據(jù)顯示，構(gòu)成夢(mèng)境的一些基本元素的確是由腦干提供的。這來(lái)自于對(duì)一種罕見(jiàn)病患者的觀察：罹患這種病癥的人喪失了精神上的自我激活能力，即使清醒時(shí)腦中也不會(huì)自發(fā)產(chǎn)生任何想法。但我們發(fā)現(xiàn)這些患者還是可以做夢(mèng)，盡管夢(mèng)非常短，并很少有什么情節(jié)。也就是說(shuō)，在腦干中激活器的作用下，患者腦內(nèi)出現(xiàn)了一些畫(huà)面，但是僅此而已，因?yàn)槿四X剩下的部分無(wú)法繼續(xù)“編織”夢(mèng)境。

　　在正常的生理情況下，夢(mèng)中天馬行空的故事就是腦為了解釋腦干提供的毫不相干的內(nèi)容而做出的混亂嘗試。美國(guó)神經(jīng)學(xué)家霍華德·羅夫瓦爾格將這種觀點(diǎn)總結(jié)為“夢(mèng)產(chǎn)生于腦干，腦的其他部分將它裝扮起來(lái)”。

　　一些外部因素，例如房間內(nèi)的雜音等，也會(huì)被做夢(mèng)者感知和解讀。1958年，美國(guó)斯坦福大學(xué)的威廉·德門(mén)特在睡眠者臉上噴灑水滴，讓他們做了一些關(guān)于雨的夢(mèng)。在夜間其他一些時(shí)候，腦幾乎完全與外界世界隔絕，這可能導(dǎo)致出現(xiàn)一些所謂的“前庭系統(tǒng)夢(mèng)”。

　　但是，我不同意這種認(rèn)為夢(mèng)毫無(wú)意義的理論。某些夢(mèng)境可能僅僅反映了思維在睡眠中感受到的局限或自由，但另外一些夢(mèng)看來(lái)是有一定作用的。大腦在沉睡中會(huì)做夢(mèng)的這一功能，可能是物種演化中經(jīng)過(guò)自然選擇之后的結(jié)果，因此可能會(huì)帶來(lái)各種好處。這也是目前世界上大多數(shù)學(xué)者所持有的觀點(diǎn)。

    5.加深記憶

　　另外一個(gè)理論認(rèn)為，夢(mèng)會(huì)對(duì)前一天發(fā)生的真實(shí)事件進(jìn)行重組并重現(xiàn)，從而加深對(duì)事件的記憶。許多實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在學(xué)習(xí)（如練了一段新的鋼琴曲、背了一段課文、記了一個(gè)餐館地址）之后睡一段時(shí)間可以提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，比在同樣長(zhǎng)的一段時(shí)間里保持清醒記憶更深。例如，新學(xué)了一段鋼琴曲，睡后再?gòu)椣鄬?duì)而言犯的錯(cuò)更少，彈的速度也更快。在一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間午休（一個(gè)半小時(shí)左右）或是睡一整晚之后，記憶效果可以提高20%。另外，一些在學(xué)習(xí)中激活的大腦區(qū)域（甚至具體到激活的神經(jīng)元）在睡眠期間會(huì)被重新激活，且激活強(qiáng)度很大，第二天學(xué)習(xí)表現(xiàn)會(huì)更好。

　　這是否說(shuō)明，學(xué)習(xí)的內(nèi)容會(huì)反映在夢(mèng)的內(nèi)容里？似乎的確如此。許多研究顯示，夜有所夢(mèng)（地點(diǎn)、事物、任務(wù)）確實(shí)和日有所遇相關(guān)。2003年，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的馬格達(dá)蓮娜·福斯和同事曾讓受試者記錄并比較自己兩周間的夢(mèng)境和白天的活動(dòng)：大多數(shù)夢(mèng)的主題、情緒和人物都與近期發(fā)生的事件有關(guān)。

　　但夢(mèng)境很少完全照搬發(fā)生過(guò)的現(xiàn)實(shí)，而是把他們吸納融入其他情景之中。這說(shuō)明，我們白天所獲知的內(nèi)容不是整體地被“復(fù)制粘貼”進(jìn)入夢(mèng)中，而是像一塊一塊的磚一樣，碎片化地進(jìn)入我們的夢(mèng)里。

　　在慢波睡眠期間，記憶的加固作用特別強(qiáng)。腦中的許多區(qū)域交替被激活，頻率和強(qiáng)度比白天還要大。當(dāng)一只大鼠學(xué)習(xí)如何走迷宮時(shí)，不管是在清醒狀態(tài)下還是隨后的慢波睡眠期間，相應(yīng)的神經(jīng)元（被稱作位置細(xì)胞）都會(huì)被激活。這是不是說(shuō)明這只大鼠夢(mèng)到了它的迷宮？有可能，但我們很難詢問(wèn)它是否確實(shí)如此。

　　哈佛大學(xué)的羅伯特·斯蒂克戈?duì)柕略?span lang="EN-US">2010年發(fā)表了一篇論文，證實(shí)我們?nèi)绻趯W(xué)習(xí)后夢(mèng)到其過(guò)程，學(xué)習(xí)將更加高效。在這一研究中，研究者教一些學(xué)生學(xué)習(xí)一種迷宮游戲，之后小睡45分鐘，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些夢(mèng)的內(nèi)容和所學(xué)游戲有關(guān)聯(lián)的學(xué)生醒來(lái)后效率是其他人的3倍，就算僅僅是部分關(guān)聯(lián)（有些人只在夢(mèng)中聽(tīng)到游戲的音樂(lè)）也提高了效率。

　　我們對(duì)于睡眠障礙患者的研究結(jié)果也給這一理論提供了支持。例如，我們教給夢(mèng)游癥患者一種手舞，其中一個(gè)病人夢(mèng)中重復(fù)了該手舞的一部分，說(shuō)明她夢(mèng)到了手舞。第二天她做這一套手舞時(shí)就進(jìn)步了許多。

　　夢(mèng)境不是完全重復(fù)白天發(fā)生的事情，而是讓他們經(jīng)過(guò)腦的重新消化，這也可以提高人的創(chuàng)造力。夢(mèng)可以給人帶來(lái)新思維，或者讓不同思維進(jìn)行新的碰撞。多個(gè)研究顯示，“帶著問(wèn)題睡覺(jué)”能讓我們更容易找到解決方案。其中一個(gè)研究是德國(guó)呂貝克大學(xué)的烏爾里?！ね吒窦{設(shè)計(jì)的，他讓一些大學(xué)生做智力測(cè)驗(yàn)題，過(guò)一段時(shí)間再讓他們重新接受測(cè)試。結(jié)果瓦格納發(fā)現(xiàn)，在此期間睡了一覺(jué)的學(xué)生，找出題目規(guī)律的可能性要比沒(méi)睡覺(jué)的學(xué)生高一倍。有很多軼聞趣事也都講述了睡眠帶來(lái)的創(chuàng)造力和獨(dú)有的圖像串聯(lián)效果：例如19世紀(jì)的德國(guó)化學(xué)家凱庫(kù)勒之所以能發(fā)現(xiàn)苯分子環(huán)狀結(jié)構(gòu)，正是因?yàn)閴?mèng)到了一條首尾相接的蛇在分子內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)；而俄國(guó)化學(xué)家門(mén)捷列夫在制作出著名的元素周期表后也曾回憶說(shuō)：“我在夢(mèng)中曾見(jiàn)到一表格，所有元素各歸其位?！?span lang="EN-US">

    6.夢(mèng)從哪里來(lái)

　　此外，夢(mèng)可能還有一個(gè)社會(huì)功能。誰(shuí)沒(méi)有過(guò)看完電影上床睡覺(jué)，接著就夢(mèng)到自己成為電影主角的這種經(jīng)歷呢？哪位女性不曾有過(guò)變?yōu)槟袃荷淼膲?mèng)？這可不是像精神分析專家說(shuō)的那樣，是因?yàn)橛惺軌阂值耐詰賰A向：這種夢(mèng)似乎更多的是一種練習(xí)我們將心比心的能力，包括同理心的手段。這一能力對(duì)于社會(huì)生活來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，從4歲開(kāi)始萌發(fā)，主要依靠一種“鏡像神經(jīng)元”。這種神經(jīng)元在我們自己完成一項(xiàng)動(dòng)作和在我們看到別人完成同樣動(dòng)作時(shí)都會(huì)激活。此后，我們的腦就會(huì)在精神上模擬別人的鏡像反應(yīng)。

　　當(dāng)夢(mèng)中的我們將自己置身于他人軀殼之時(shí)，我們的同理心比清醒時(shí)更強(qiáng)。因此我們認(rèn)為，夢(mèng)幫助我們理解他人，分享他人的情緒，而這一切正是通過(guò)重新啟動(dòng)鏡像神經(jīng)元來(lái)完成。我們研究的一些天生截癱患者也證明了這一點(diǎn)：他們夢(mèng)中的自己身體健全，可以跳舞、跑步、蹬車、澆園或者拍皮球。他們盡管從沒(méi)有機(jī)會(huì)完成這些動(dòng)作，但在夢(mèng)中卻無(wú)需付出努力就可以完成，這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)吹街車慕∪俗鲞^(guò)這些動(dòng)作。在這里，夢(mèng)境的力量似乎再次超過(guò)了想象力，可以更加現(xiàn)實(shí)地模擬一個(gè)現(xiàn)象，因?yàn)閴?mèng)中我們更容易相信自己身處現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又沉浸在一個(gè)聲音、感覺(jué)、畫(huà)面和情緒齊全的環(huán)境當(dāng)中。

　　那么，夢(mèng)究竟是哪里來(lái)的呢？認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)加上睡眠醫(yī)學(xué)大量豐富的臨床觀察記錄可以給我們提供一些回答。物種演化過(guò)程可能選擇了存留夢(mèng)這種獨(dú)特的夜間活動(dòng)，以完成多種功能：模擬威脅、預(yù)測(cè)、記憶、管控負(fù)面情緒、加深記憶、激發(fā)新思維以及改善社交生活。但夢(mèng)中某些零散的內(nèi)容可能并沒(méi)有什么功能，其中某些內(nèi)容僅僅是反映了睡眠期間思維運(yùn)轉(zhuǎn)受到的一些限制，以及對(duì)外界的感知。

作者：伊莎貝爾·阿努爾夫，巴黎皮埃爾和瑪麗·居里大學(xué)神經(jīng)學(xué)家，皮提耶－薩爾佩特里埃爾醫(yī)院睡眠障礙科主任，法國(guó)大腦和脊髓研究所研究員。翻譯 石航 《光明日?qǐng)?bào)》（ 2016年05月01日 06版）