|
緣起 有次看見天涯上有人提到溫灸，后來就去藥房買了試。效果還不錯(cuò)，3個(gè)月后，婦科問題解決了，四肢瘙癢也改善了很多，抵抗力比以前強(qiáng)，睡眠和胃口也恢復(fù)了。 3年的問題，3個(gè)月就解決了，激動之余，和朋友開了家溫灸館，對各種癥狀的客人，實(shí)踐了各試溫灸法，包括藥艾灸，全身的排灸，手工灸，灸盒灸，各式隔物灸，還包括食療的結(jié)合，有了很多新發(fā)現(xiàn)和心得...但付出的代價(jià)是操勞讓自己的身體不堪重負(fù)，各種癥狀又回來了。正在糾結(jié)之際，遇見了一位直接灸的客人，此人臉色極好，身體強(qiáng)壯，聲音洪亮，他只是好奇的來店里參觀，轉(zhuǎn)了一圈，拿了些我的蘄艾絨，說了句“你們還在研究溫灸啊，我早就直接灸了，哈哈..." 一個(gè)月后，我賣了我的店，專心在家自己燒自己了....
直接灸的起步篇 (足三里 三陰交 及其它穴） 第一次燒的是足三里，用的是半粒米大小的壯，其實(shí)要體驗(yàn)燃燒的感覺，足三里還是個(gè)好地方，一是在腿上，自己能仔細(xì)觀察，二是腿遠(yuǎn)離主軀干，畢竟心理更能接受些。半粒米就2－4秒的時(shí)間，團(tuán)特別緊的話燃燒時(shí)間會延長，但開始還是松松的更容易接受，很快就燒完，真正疼的時(shí)間也就1秒左右。燒完就一個(gè)小黑點(diǎn)。連續(xù)燒上10個(gè)左右，也就幾分鐘，后面幾個(gè)幾乎不疼，有時(shí)黑點(diǎn)周邊會出現(xiàn)個(gè)小水圈泡，象個(gè)迷你救生圈。等過幾天，“救生圈”會癟掉，破掉，然后，中間的痂會被里面的白膿頂?shù)闷∑饋?，可以貼塊膠布，也可以啥都不弄。米粒大的灸后沒有啥特別的感覺，既不疼，也不影響走路或做任何其它事情。但身體上的改變也幾乎沒有，后來，灸著膽子大了，索性越做越大，從黃豆到花生豆，到蓮子。
著重說下花生和蓮子。蓮子大的艾炷燃燒一壯大約4－5分鐘。灸了幾天后，效果就比較明顯，首先，睡覺變得很容易入睡，且睡眠深度加強(qiáng)。胃口變大了，吃啥就香。“辦公”問題多、快、好、省(紙），非常的輕松愉快?；旧希徸哟蟮囊粭l腿我能連續(xù)灸上21個(gè)，但真的會有點(diǎn)疼，嚴(yán)重的時(shí)侯影響走路。痂一開始還是黑的扁的，時(shí)間一長，會慢慢凸起來，變很厚，這樣即使是灸蓮子大小的熱感也不太強(qiáng)烈。痂如果自己脫落，直接再灸的話會超級疼，所以經(jīng)常我等它長回了薄的疤再灸。偶爾我也隔姜灸，隔姜的話也有缺點(diǎn)，太薄的話會燙，太厚的話效果差，姜片在隔的過程中會因水份蒸發(fā)而變小變干，所以要多準(zhǔn)備幾片，通常冷冷的姜片放上去會不舒服，我都是把姜片放在取暖器上烤一會兒再放，也可放在微波爐里弄幾秒。
足三里灸的過程中，我基本上除了胃經(jīng)會有灸感，通常是沿筋絡(luò)的走電感，其它經(jīng)絡(luò)沒有啥感覺。灸個(gè)把月后，我能感覺到胃經(jīng)的走向。但老爸灸的時(shí)侯感覺到腳部的排風(fēng)排寒，象有冷風(fēng)吹過腳面，腳很冷，這時(shí)就想一直靠著取暖器。他“辦公”時(shí)，出現(xiàn)過奇怪的泡沫和“果凍”。不同的是老媽灸的時(shí)侯出現(xiàn)過腹部的熱感。我覺得每個(gè)人體質(zhì)不同，都有不同的感覺，細(xì)心體會，總結(jié)效果蠻重要。
關(guān)元中脘直接灸的取穴篇 關(guān)元＆中脘從書上和網(wǎng)上看，主要兩種說法，關(guān)元是臍下三寸，或臍中到恥骨上緣五分之三處。中脘是中庭（就是胸骨凹陷處）到臍中的連線中點(diǎn)，或者說是臍上四寸。
聽似簡單，難度其實(shí)有三個(gè)方面，第一，身寸與連線比例是不同的。就是說，三寸不重合五分之三的地方，連線中點(diǎn)也不重合四寸。第二，取穴時(shí)的體位必須與灸時(shí)體位完全一致。第三，胸腹股線并不一定是在人體正中的位置。
專業(yè)取穴：身體的腹部理論上應(yīng)該有一根細(xì)細(xì)的絨毛組成的腹股線，但是那個(gè)不一定是人身體的中線。所以人身體的中線的定位法是：胸骨劍突，肚臍，陰蒂（男生就是鉛筆末端一個(gè)硬硬的點(diǎn)），三點(diǎn)連成一線。在這個(gè)連線上面，劍突和肚臍連線的中點(diǎn)，就是中脘。 在肚臍和陰蒂（男生是硬點(diǎn)）的連線上，找到恥骨，就是陰毛的下面有一根粗粗的橫骨叫恥骨。肚臍到恥骨的那段連線，取3/5處畫一個(gè)3cm直徑的小圈圈，再用左手，四個(gè)橫指放在肚臍下，畫一個(gè)3cm直徑小圈圈，兩個(gè)圈圈的交集就是關(guān)元位置.
關(guān)元中脘直接灸的工具篇 保溫水杯： 灸的時(shí)候多半會口渴，開始時(shí)不一定感覺，因?yàn)轶w內(nèi)寒濕重，過幾天就會邊灸邊想喝水。因?yàn)橹荒芎葴責(zé)岬乃员厮潜仨毜?，沒人照顧的時(shí)候要學(xué)會自己照顧自己。
餐巾紙： 餐巾紙是多功能的，不管是擦穴位流出來的水或血，還是擦突然從喉嚨里冒出來的黏液，或者是給艾灰弄臟的手指，亦或是要移除身上燒著的艾炷，或掉下的火星，反正餐巾紙，平均灸一次10來張不在話下。
棉簽： 當(dāng)疤凹陷的比較厲害，餐巾紙擦不到的時(shí)候棉簽來幫忙。幫助穴位干燥，灸的效果更好。
一小片鵝毛： 淘寶有賣，人家是用來數(shù)蠶卵的，我們用它來移除燒剩的艾灰，不能用嘴吹，風(fēng)會入穴，用手抹的話，手指被子衣服上到處是黑的。
盛艾灰的小盒子： 燒完的艾灰是個(gè)寶，收集起來，放進(jìn)密封的小盒子，很多時(shí)候需要。特別是當(dāng)疤掉了沒有決心放在肉上灸的時(shí)候，用艾灰填上心理和肉體都更能接受。
磨疤小工具： 其實(shí)原本是個(gè)磨腳皮的電動小磨具，我用它來磨疤，幾大好處。1.不會因疤太厚，灸的熱量進(jìn)不去，基本磨到1mm厚左右，效果又好又比放肉上灸痛苦少。2.因?yàn)榻?jīng)常磨，所以疤不會因?yàn)樘穸涞簟５灿胁惶玫牡胤?，天天磨疤的話，灸的力量太足，身體有時(shí)太累，畢竟結(jié)疤是人體自身的保護(hù)。所以適可而止。
線香： 點(diǎn)艾炷最好用線香，因?yàn)槌它c(diǎn)時(shí)不會象打火機(jī)那樣烤熟自己，也算節(jié)約能源。淘寶有賣專門點(diǎn)艾炷的線香，這種日本進(jìn)口香特別硬，灰不容易粘上艾炷并把它粘帶起來。
打火機(jī)： 其實(shí)不用老用打火機(jī)的，主要是點(diǎn)香用。 一個(gè)瓷盒： 瓷盒要有扁平的蓋子，這樣有個(gè)大功能，如果發(fā)生突然必須起身的事情，比如：快遞來敲門，需要立即移掉燒了一半的艾炷，可以拿蓋子直接去盛，手一推上去就可。瓷盒本身可以放點(diǎn)艾炷需要的線香和盛艾灰。
能站立的小化妝鏡子： 小鏡子站在肚子上，能減少必須抬頭看燃燒情況的次數(shù)。
兩塊中間有洞的小毛巾： 兩塊兒童毛巾，中間開洞，覆在穴位上，這樣能護(hù)住肚皮不受涼，洞要挖大一點(diǎn)，免得燒的時(shí)候不小心燒到毛巾。
取暖器或電熱毯： 一年四季灸都有必要，特別是灸的前期，風(fēng)寒會從手腳大量排出，人會覺得超級冷，象關(guān)在冰箱里。所以電熱毯和取暖器讓人會舒服一點(diǎn)，特別是把要更換的衣服放在取暖器上，灸完換下被汗浸濕的衣物穿上溫暖的內(nèi)衣是很讓人感到安慰的。
關(guān)元中脘直接灸的飲食起居篇 一旦決定開始灸，就放下一切俗事，寬衣解帶，披頭散發(fā)，就當(dāng)自己出家?guī)讉€(gè)月是最好了... 主要的精力放在跟疾病斗爭上，一切從簡才是正道。
開始灸后，我很少洗頭，洗頭不僅會讓毛孔盡開，而且即使是吹頭發(fā)也會有相當(dāng)多的濕氣進(jìn)入頭部，這個(gè)并不是揣測，而且真的自己感覺得到，通常洗頭得第二天，頭有點(diǎn)重。灸過幾天后才會恢復(fù)。冬天的時(shí)候我也很少洗澡，著涼是一定要避免的，經(jīng)絡(luò)開的時(shí)候寒濕進(jìn)入的速度非?？?，快到你想不到，夏天的時(shí)候我倒是天天洗，一方面是不得不洗，另一方面脫衣穿衣畢竟不冷。但總而言之，能不全面接觸水，就不接觸。洗澡的時(shí)候，會需要用到防水的透明膠布，一定要去淘寶上買那種大的醫(yī)用防水膠布，我買的是英國的，防水效果好于3M。如果經(jīng)濟(jì)條件有限，也可用保鮮袋剪開膠布粘住，不洗太長時(shí)間的話也很有效。
平時(shí)不能再碰冷水，不管是喝的還是用的，灸過你就會知道，碰了冷水自己的手會多么的不舒服，并不是心理作用，而是汗毛真的會豎起，關(guān)節(jié)真的會酸痛。
自灸后，我無論寒冬酷暑，除了雙手，其他都有衣物覆蓋。即使是大夏天，短袖也會讓我感覺不習(xí)慣。涼風(fēng)吹過容易起雞皮疙瘩。不必?fù)?dān)心，并不會永遠(yuǎn)都這樣，停灸后一段時(shí)間能恢復(fù)如初，我曾經(jīng)中間停過3個(gè)多星期，當(dāng)時(shí)就不再怕涼了。
灸后穿的衣服褲子需要有特別的考量。褲子的話腰要特別的肥厚，因?yàn)樵獨(dú)獾年P(guān)系，灸后的小腹會很大程度的膨脹，有懷孕2個(gè)月的樣子，褲子勒緊不舒服不論，且皮帶容易蹭上關(guān)元的痂，痂掉了灸就特別疼。我都是穿橡皮筋褲子。比如俞珈褲。衣服的話，特別是冬天，一定要肥厚飽暖，袖子和袍子能多長就多長，聽上去怪，灸了就知道我說不假。
灸了中脘后，胃口會變差，舌苔也白厚起來，主要因?yàn)榫臅r(shí)胃氣比較弱，消化能力差。我基本都是小米白米粥，面包，饅頭等度日，以蔬菜和羊肉為主?？谖兑脖容^清淡。水果跟本不碰。其實(shí)這些不說也無妨，因?yàn)橐坏┚牧耍约簳氤赃@些而嫌棄那些厚味不易消化的東西。一般都是在灸前1.5小時(shí)吃東西，灸后2小時(shí)再進(jìn)食。我通常7點(diǎn)早飯，10點(diǎn)30分午飯，12點(diǎn)－2點(diǎn)30分灸，5點(diǎn)30分晚飯。這樣對在家的人比較方便，如果上班最好也有時(shí)間間隔的考慮。我曾經(jīng)吃完飯后的1小時(shí)之內(nèi)灸過中脘，感覺不舒服。胃會叫很大聲，東西會有涌上來的感覺。我的宗旨就是少食多餐，餓了就吃，吃不過飽。但是也有理論說，一定要在灸的時(shí)候，就是灸的當(dāng)時(shí)要邊灸邊吃饅頭等東西，這樣可以助脾陽。并且在整個(gè)灸的過程中，多吃肉類增加營養(yǎng)，這樣才能有足夠的元?dú)夂托岸窢?。以上這些，還是要針對個(gè)人不同情況自行斟酌。
灸的過程中，盡量不吃任何藥物，哪怕是枸杞黃芪之類的藥茶，我曾經(jīng)在一個(gè)階段喝黨參黃芪紅棗湯，但喝了幾天后灸，灸時(shí)超級超級疼，后來停喝就一切恢復(fù)正常。原因后來才明白，黃芪固表，把表固了，邪無處發(fā)，艾力在里面頂邪氣，通道卻關(guān)閉了，那還不疼死？而且還有很多藥物其實(shí)我們并不了解其深?yuàn)W的特性，不懂不如不做，心里只虔誠的相信艾灸能讓復(fù)雜的事情變簡單。
灸時(shí)可能會碰上感冒之類，但是只會有鼻子的感覺，而并不會真正發(fā)出來，因?yàn)轶w內(nèi)天天輸送純陽正氣，有點(diǎn)邪的進(jìn)來馬上就給趕出去。如果真的有一點(diǎn)感冒了，也不能吃藥，只有加緊關(guān)元中脘的灸，灸1，2天就能闖過去。我曾經(jīng)貌似感冒兩次，都沒有發(fā)出來，除了鼻子喉嚨有點(diǎn)毛糙。
開始灸后，我曾有一次艾草水泡腳，立馬腰酸，后來明白，泡腳瀉腎氣，特別時(shí)經(jīng)絡(luò)通的時(shí)候，正氣沒補(bǔ)足就給瀉了。但是隨著灸進(jìn)出后半程，我忽然發(fā)現(xiàn)，灸前泡腳，然后拔罐可以很大程度的減少疼痛。這些經(jīng)驗(yàn)，也需要灸的人自己體會感覺。
睡眠在整個(gè)灸的過程中好壞攙半。每天灸完基本就能知道晚上的睡眠好不好，如果當(dāng)天灸得很透，灸完有想睡的感覺，那9點(diǎn)早早上床，眼睛一合就能一覺到天亮，一夜無夢。但更多的時(shí)候是，當(dāng)天灸完覺得意猶未盡，可精神很好，肚子很疼的感覺。這樣的話， 晚上基本睡不好，不是整夜熱得難眠，就是在子午流注某個(gè)經(jīng)絡(luò)排邪的時(shí)候醒過來。我曾經(jīng)在12點(diǎn)感覺膽經(jīng)排寒風(fēng)，也在3點(diǎn)肺經(jīng)的時(shí)候起床吐痰。到最后階段基本每天舒服睡著的時(shí)間才4，5小時(shí)。但即使睡這么少，起來精神還是不錯(cuò)。睡覺記得多蓋被子，如果姿勢不優(yōu)雅一類的，建議睡旅行睡袋，一旦著涼，幾天的疼就白熬了...
排便基本會非常暢通，理由是，每天灸的時(shí)候，促進(jìn)了大腸蠕動，但偶爾會便秘，這個(gè)情況可能是因?yàn)殛P(guān)元的痂太厚，灸的熱力沒有透入里，全都浮在表，就會引起火大腸燥。我的解決方法是，把痂弄掉放些灰上去灸，灸完第二天就能改善。臨睡時(shí)喝點(diǎn)蜂蜜也能起幫助作用。
在整個(gè)灸療的過程中，會有一個(gè)身體極度疲勞期，這個(gè)時(shí)期通常出現(xiàn)在灸后1個(gè)月左右，這個(gè)時(shí)候熱力進(jìn)入臟腑開始正真的戰(zhàn)役，遇到大的病灶的時(shí)候，由于正氣還很弱，身體調(diào)動很多元?dú)馊ズ托岸径窢帲梭w作為正邪交鋒的戰(zhàn)場，被反復(fù)踐踏，自然累到不行。我有整整2個(gè)月，全身乏力，連話都不想講。這種情況也發(fā)生在幾個(gè)灸友的身上，可見不是特例。所以如果真的決心直接灸中脘和關(guān)元，最好有1，2個(gè)月的假期，或者至少是在極不想上班的時(shí)候能夠賴班幾天。
關(guān)元中脘直接灸的灸感與排邪篇 關(guān)于灸感，相信大多數(shù)懸灸過幾天的人都有感覺。有意思的是懸灸的灸感其實(shí)是雙向的，即被灸的人和施灸的人（或自己給自己施灸用的手）都有灸感。灸感有各種表現(xiàn)形式，最初的感覺是熱，走電，酥麻，刺痛，酸痛，騷癢，蟻行，肌肉抖動等。而施灸的人（或自己的手），通常能感覺握艾條的手指的跳動，被灸人穴位的吸引力，排斥力，持灸條手的不自主抖動，或被穴位經(jīng)氣吸引有規(guī)律的移動（有時(shí)候是走8字形）。如果施灸的人是經(jīng)絡(luò)敏感人，通常還能感應(yīng)到被施灸人的身體感覺。當(dāng)能量聚集到一定程度，還能感應(yīng)到互相之間的氣場，當(dāng)然相互之間的毛病也會傳染，
這些原本都是道聽途說，但我在開店的時(shí)候才領(lǐng)悟并自己完全真實(shí)的體會到。店里的灸師有8位，大多是做按摩美容出身，并沒有溫灸經(jīng)驗(yàn)，全部是后期請了專業(yè)中醫(yī)師來特別培訓(xùn)。其中一位20歲不到的女孩是經(jīng)絡(luò)敏感人，當(dāng)給她做懸灸的時(shí)候，她渾身經(jīng)絡(luò)都會酥麻，并且走向明顯，而她幫別人做懸灸時(shí)，能異常清晰的感覺客人的一切感覺。這種特殊人群其實(shí)歷史上早有記載，有興趣的人可以去google一下相關(guān)資料。當(dāng)我們這一群人，每天學(xué)習(xí)，并一起長時(shí)間給自己、給客人做灸的時(shí)候，我們之間也產(chǎn)生了感應(yīng)，以至于，后來超過一半的人在手持點(diǎn)燃灸條的那一刻開始手部就有感覺，并且給客人做灸的時(shí)候能感應(yīng)到客人身體的病灶。這是神奇的事情，但是由于大家的病氣和客人的病氣攪在一起，身體弱正氣不足的人一去上班人就勞累不適。這也是后來痛下決心關(guān)店的原因之一。
在此也分享一下我自己懸灸的灸感體會。我也不是一開始就有感應(yīng)，大約是在灸了半年左右的樣子，每當(dāng)不看電視，靜下心來灸，點(diǎn)燃艾條，大拇指和食指微握，中指輕架，靠近穴位，10秒以內(nèi)就能感覺，我的懸灸持灸條手部的感應(yīng)主要是以下幾個(gè)方面
穴位的吸力 有一股吸力自穴位發(fā)出，灸條燃燒端會不由自主靠近，有時(shí)幾乎會碰到皮膚，手部需要相當(dāng)大力來往外牽住以控制，以免燙人。
穴位的頂力 穴位里有強(qiáng)大的力氣把艾條往外推，如果不用指力去靠近，會覺得熱力沒有滲透，通常這種穴位灸了也不能提高舒適感。
穴位的引導(dǎo) 有的時(shí)候，艾條對準(zhǔn)的位置不一定是穴位正確所在，放松手指，能感覺灸條慢慢移動到某位置停住。有時(shí)候，艾條會來回走8字行，這種復(fù)雜的引導(dǎo)通常在特別專心，閉眼感覺手指的時(shí)候出現(xiàn)。
穴位的顫抖 我曾經(jīng)給一個(gè)客人的足三里做手持懸灸，不知道是何緣故，握灸條的手不自主的顫抖，自己不能控制，除非離開穴位，這個(gè)情況也發(fā)生在不同灸師的好幾個(gè)客人身上。
所有以上的不同感覺會在某時(shí)互相轉(zhuǎn)換，比如有的穴位吸夠了，自己會吐掉艾條，這時(shí)艾條容易突然掉落。有的打圈了幾次會忽然停住在某一點(diǎn)。這些有意思的感應(yīng)，我在某個(gè)群中看見有人提到過，但很多人不以為然，的確并不是人人都能感覺到，某些特別敏感的人在一開始就能感覺，但是有人灸了1年還是沒有。相對來講女孩比男孩更容易有感覺。但沒感覺不等于沒效果。
我自己身體的灸感包括，熱，走電，酥麻，刺痛，酸痛，騷癢，蟻行，壓迫感，肌肉不自主抖動等，這方面不多敘述，跟陳日新和周楣聲的書上描述類似。特別提個(gè)有意思的是，店里的一位灸師曾經(jīng)灸少商灸到覺得自己的手臂輕得飄起來，這種境界我也很想感受一下，可惜無緣。
溫灸的排邪很容易體驗(yàn)到，主要包括身體某些部位的排風(fēng)，排濕，穴位起泡流黃水，紅白斑，穴位冒泡的感覺，發(fā)疹子，皮膚表面發(fā)癢，放屁，尿頻，稀便等等。
排風(fēng) 排風(fēng)最常見，某些長期受涼的部位會有冷氣吹出，自己覺得象有周圍冷風(fēng)吹過，或者某個(gè)部位象突然放在冰箱里,其實(shí)是自己穴位排風(fēng)。
排濕 排濕多是肥胖的人，濕氣較重，灸幾個(gè)小時(shí)皮膚上小水珠連連，有的會多到不停的淌下來。有的人會手心腳心出汗，我還曾親眼見過有人的涌泉冒出粉紅色的淡淡汽體。我的灸師也曾在我的腰上觀察到淡淡霧狀水汽排出我的腎腧。
穴位起泡 有一些客人在灸的當(dāng)時(shí)皮膚沒有大的反應(yīng)，但是隔天卻出了水泡，水泡里面多是黃色組織液，但和一般的燙傷不同的是，這些泡愈合的速度非常慢，如果反復(fù)灸，反復(fù)會出泡，曾有一位冠心病史的老人來灸足三里，三里泡多泡大到恐怖的地步，而且黃水長流，1個(gè)多月不愈合。
紅白斑 我不知道怎樣正確稱呼，但是大多數(shù)來的客人，做完1－2小時(shí)懸灸，都會有紅白相間的斑出現(xiàn)，我曾叫它寒斑。相對那些身體好的人來說，紅色多，白色少，身體寒濕重的人，通常紅白斑象魚磷一樣難看。
穴位冒泡
最早是我的一位灸師說她溫灸關(guān)元的時(shí)候大腿委中處有冒泡出來的感覺，我到很久以后才感覺到自己的涌泉在灸腎腧時(shí)也會冒泡，后來有位灸友告訴我，他身上大部份的排邪是以穴位冒泡的方式進(jìn)行的。
發(fā)疹子 很久前在灸繩里就讀到，說某些人灸后會有皮疹，我的母親灸完肺腧后在前胸曾發(fā)出過紅色的斑疹。
皮膚發(fā)癢 灸完后，紅色的皮膚經(jīng)常會超級癢，具體原因不知道，有人認(rèn)為是熱就會發(fā)癢。
放屁，尿頻，拉肚子 這些都是客人曾經(jīng)抱怨過的，我也有自身體會。放屁是正邪氣交鋒的結(jié)果，好比是熱空氣遇上冷空氣，氣體交換行成了風(fēng)。尿頻是毒素排出內(nèi)臟來到膀胱，刺激膀胱立刻排瀉。拉肚子也是同樣道理。
正如承淡安所說的，溫灸與直接灸比起來，就是隔靴騷癢，我在直接灸后，徹徹底底的明白了。 淤積到底是什么呢？我對它的理解是，淤積是各種邪毒的結(jié)合體，它是寒氣、濕氣、粘液、毒素的粘合體。它整個(gè)是立體的一堆，把經(jīng)絡(luò)埋在中間，可以想象成一條鐵路的軌道上面堆了一堆沙，當(dāng)用鏟子鏟掉一些用鐵軌運(yùn)送出去后，也就是艾火把部分的淤積推出體外一些后，別的位置的沙子會垮塌下來填補(bǔ)留下的空檔，鏟子再在重復(fù)的地方鏟掉些，余下的沙子又會垮塌下來，盡管每次把淤積推出經(jīng)絡(luò)會引起極度的疼痛，而且是持續(xù)的，但是沙子的體積在不停的縮小，直到，完全消失。這也能解釋，為什么每天做灸的前10－15壯是相當(dāng)?shù)奶郏驗(yàn)?，?jīng)過漫漫長夜，淤積垮塌下來又堵住了前一天剛剛清空的經(jīng)絡(luò)。立體的邪也是有不同的層次和構(gòu)造的，最外圍可能就是風(fēng)，里面一些是寒氣，再有一些是粘性或刺癢的東西，有時(shí)夾著酸，最最里面通常是顆粒，類似按摩的時(shí)侯人家推拿醫(yī)生告訴你摸到的肌肉里面的小顆粒。在整個(gè)關(guān)元中脘直接灸的過程中，不同階段排邪排出的東西都是不同的，越到后面越是粘性的，緩慢的，顆粒的各種無形的東西，很難用語言表達(dá)，只有自己的身體能感覺。
直接灸的灸感相對懸灸的灸感，要強(qiáng)烈，清晰很多。主要表現(xiàn)為痛，各種形式的痛，刺痛，悶痛，切痛，壓痛，擰痛，絞痛，撕裂痛，錘痛，切割痛，灼熱痛...而且各種內(nèi)臟有各自的痛法，胃部通常是絞痛，肝臟通常是切痛，腎臟是悶痛，肺部通常是撕裂痛，等等。痛的程度我把它分10級。在直接灸的開始階段，基本是1－3級，當(dāng)熱力進(jìn)入內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)開始?xì)⒊鲆粭l血路的時(shí)候，疼痛指數(shù)5－7級，當(dāng)打到病灶的時(shí)候9－10級，到最后收工階段，回到1－5級?；旧仙眢w每條經(jīng)痛都有個(gè)規(guī)律，有位灸友總結(jié)了一下，很有道理，在此分享：通常由小點(diǎn)痛到小線痛，變成一塊痛，再一粗柱痛，而且疼痛指數(shù)會下降，慢慢由劇痛轉(zhuǎn)到能忍受，再到熱痛，再到舒服地痛，最后不痛。當(dāng)一條經(jīng)絡(luò)經(jīng)歷了以上這幾個(gè)過程后其實(shí)就是已經(jīng)通了，但是，每每還會反反復(fù)復(fù)的痛，這時(shí)很容易讓人泄氣，需要告訴大家一個(gè)真相的是，這時(shí)的痛，并不是這條經(jīng)的問題，而是它被當(dāng)作了高速公路，忙著把周圍的淤積送出體外，垃圾車不停的跑，當(dāng)然馬路還是受罪的。
每個(gè)人直接灸的灸感起始位置會因疾病的不同而不同。比如婦科和腎方面的會從帶脈開始，肺部的會從任脈開始擴(kuò)散，腸胃的會從胃周邊的經(jīng)絡(luò)開始。灸到穿透表皮后，熱力就開始尋找一條最捷徑的路通向病灶。在通向病灶的過程中會遇到各中阻力，這些阻力其實(shí)就是淤積。在打通的過程中，會逐個(gè)逐個(gè)內(nèi)臟掃，逐條逐條經(jīng)來通，一個(gè)都不會漏，一個(gè)也不會少，所以別指望會有某個(gè)器官不疼，某條經(jīng)順暢，唯一的區(qū)別其實(shí)是，痛重還是痛輕，通時(shí)間短還是長。我最主要的攻堅(jiān)部位是肝經(jīng)和腎經(jīng)，有個(gè)朋友是胃經(jīng)，我媽就是肺經(jīng)。我最早是從關(guān)元開始灸的，灸到4個(gè)月的時(shí)候，中脘一起灸，所以我的灸感是自下而上的，有點(diǎn)類似挖土機(jī)，下面挖掉一點(diǎn)，用下面的經(jīng)絡(luò)送出去些，再往上挖一點(diǎn)，再送出去一點(diǎn)，直到挖到脖子。我最早認(rèn)為，不必追求一定要灸通，只要能灸好我的腰疼的毛病就好，但灸到臨近尾聲了，我突然發(fā)現(xiàn)，你最想好轉(zhuǎn)的病也是身體里面最重的病，要想治好這個(gè)病，必須要?jiǎng)e的經(jīng)絡(luò)全通，有能力把淤積運(yùn)送出去，這個(gè)最嚴(yán)重的病灶才會好。現(xiàn)在還沒碰到灸通的人，如果有的話下次再分享這段。
直接灸排邪與溫灸類似，只是更加激烈更加快速，排風(fēng)，排汗，冒泡，吐粘痰，發(fā)疹子，發(fā)癢，放屁，尿頻，稀便，傷口流淤血，自己會納悶自己咋活得象個(gè)垃圾場。
排風(fēng) 排寒排風(fēng)，有時(shí)會冷到發(fā)抖。我曾有連續(xù)5分鐘無緣無故發(fā)抖的經(jīng)歷。
排汗 基本做好灸就要換內(nèi)衣內(nèi)褲。汗把頭發(fā)弄濕，頭發(fā)起來后要擦干，電熱風(fēng)吹干。
冒泡 灸和不灸的時(shí)候都會冒，躺著冒，坐著冒，走路也冒。
粘痰 前期是早上起來吐7，8口痰，后期是半夜起來吐痰。灸的時(shí)侯幾乎每次會吐1，2口粘液。
發(fā)疹子，發(fā)癢 我曾經(jīng)滿脖子的沙疹，象痱子，又不紅。單桂敏也貼出過自己直接灸后脖子發(fā)疹的照片。關(guān)元灸到后來，整個(gè)傷疤周邊偶爾會癢到不行，抓又不能太自由的抓，否則弄破了疤，只能手在周圍摩擦止癢。
放屁 全家都在灸，屋子里此起彼浮，很久沒請朋友來家玩了...
尿頻 在灸的2小時(shí)內(nèi)，最多一次上了4次廁所。
拉肚子 在接近收工的時(shí)候拉了一次肚子
中脘關(guān)元流淤血 每次流淤血前是極痛的，一旦流出，人整個(gè)松下來。
排病反應(yīng)不僅在灸的同時(shí)侯就出現(xiàn)，在灸完后的3－4小時(shí)之內(nèi)，排病還在繼續(xù)，程度并不亞于灸的當(dāng)時(shí)。所以很多書上寫灸完要躺1，2個(gè)時(shí)辰，讓艾火徐徐推出病氣。當(dāng)灸到一個(gè)大的病灶，灸完后的疼痛是異常的強(qiáng)烈，通常這種時(shí)侯，人會有極度乏力的感覺，不想說話，不想動，最好每分鐘都躺著，疼得輾轉(zhuǎn)反側(cè)，人的情緒也變很差。這種狀況持續(xù)5，6天，然后慢慢緩解。
進(jìn)入到灸通前的最后階段的時(shí)侯，排病會變得很順暢，以前蓮子大的感覺給力，才能推出的淤積，現(xiàn)在只要小小的黃豆大小就能推很快。大的淤積整個(gè)整個(gè)掉下來，給分成幾部分，從各個(gè)經(jīng)絡(luò)走出去，以至于，能清晰的知道哪根經(jīng)的出口在哪里。
直接灸的排病最有特色的一個(gè)就是原病復(fù)發(fā)。主要的意思是，以前生的重病，在灸后會復(fù)發(fā)，我看見過博文灸痛風(fēng)的人復(fù)發(fā)了痛風(fēng)，也聽很多放棄的人說灸了自己老病復(fù)發(fā)。我在灸的過程中，以前的騷癢也復(fù)發(fā)了，但是好玩的是復(fù)發(fā)了，發(fā)很重，但是又很快過去了，這是誘敵出擊，一舉殲滅的最形象的體現(xiàn)。不過說實(shí)話，這個(gè)是需要膽量的，騷癢癥不危險(xiǎn)，如果是其他疾病到底是沖還是不沖呢？所以對那些半路放棄的人，我也是滿懷尊敬的。其實(shí)一切都是人的機(jī)緣...就象也有很多想灸的人不可能看到我寫的文字。
最后，聊下，是否有加快排邪的方法。在最近，我明顯的感覺自己涌泉的排邪冒泡冒冷氣速度加快，但是某些粘性的淤積在排的過程中相當(dāng)?shù)耐纯?，有位灸友提醒我，牛玉東曾提到灸前先在經(jīng)絡(luò)井穴和原穴上刺血并拔罐來加快排邪效率的方法，我后來在京骨上刺了也拔了，但是貌似效果不明顯。后來我嘗試了在整個(gè)腳掌上用梅花針扣遍，再拔涌泉。這樣的確加快了速度，但我同時(shí)也出現(xiàn)腰酸狀況，不只是否是腎氣瀉多的緣故。中醫(yī)有意思的是，你永遠(yuǎn)也不知道正確答案，或許永遠(yuǎn)也沒有正確答案，一切都是自己的摸索和嘗試，所以，所有留下文章的古人，都是英雄，沒有他們的嘗試，不會有我們現(xiàn)在寶貴的中醫(yī)財(cái)富。
關(guān)元中脘直接灸的艾絨艾炷篇 先說怎么做艾炷吧，艾絨要講一會兒了。
艾炷松緊和溫度的關(guān)系是：越緊燃燒越慢，疼痛時(shí)間越長，燃燒溫度越低，疼痛的程度低。越松，燃燒快速，疼痛時(shí)間短，燃燒溫度高，疼痛程度高。
艾炷的話有兩種做法，一種是用手捏，一種用模具。
手捏的話有好處，就是大小很容易控制，通常每天開灸的前幾壯心理會發(fā)怵，所以還是用黃豆炷來打頭陣，隨手一捏就行。捏太松的話燃燒很快，也更燙，這是因?yàn)榘q和空氣接觸燃燒充分的關(guān)系。捏緊比較難，小粒的可以用拇指和食指使勁一搓，會變瓷實(shí)點(diǎn)，但形狀是橢圓。如果要做立體錐形，我通常用雙手的拇指食指來對捏，捏越緊越好，捏完基本是個(gè)小金字塔形。每天灸得少得話這個(gè)可行，但是灸到每天要50壯左右，那手指幾個(gè)月后會因用太多力而發(fā)酸發(fā)疼，艾炷會因做太松而無法把熱力徹底壓入穴位。
模具目前淘寶上賣的都不合適。做出來得艾炷不是太高就是太大。真正漂亮的形狀應(yīng)該是個(gè)梯形圓錐，不能太高，1cm以內(nèi)比較合適，太高的話上面的絨是浪費(fèi)掉的還不算，且中心熱點(diǎn)因離皮膚遠(yuǎn)而稍差。底座也不能太大，通常0.8cm-1.2cm，我開頭的時(shí)候是1.2cm，灸了兩個(gè)月后自己吃不消改到了0.8cm直到現(xiàn)在。我也看了書上說，每灸一段時(shí)間艾炷要減一分,到后階段,身體基本通的情況下,火力太大人會難受,這其實(shí)跟燒菜一樣,開頭大火炒香,后面慢慢燉。自己覺得0.8cm比較合適.我做艾炷的模具主要是兩個(gè)，一個(gè)是跳棋子，就是淘寶上賣的那種圓錐形的跳棋，看上去有點(diǎn)象派對帽，塑料的，里面是空心的圓錐。另一個(gè)是做蛋糕的不銹鋼奶油花嘴，買一個(gè)最小開口的，也是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的圓錐，把絨塞進(jìn)去找直徑合適的棒子搗實(shí)就好，然后拿跟扳直的回形針戳出來。如果嫌圓錐太高，在塞絨的時(shí)候，分兩段塞，先塞想去掉的錐尖部分，搗實(shí)后再塞錐底部分，全部搗實(shí)后，拿針戳出來，上面的錐尖輕輕一撥就能撥掉，就是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)完美的梯形圓錐。
我個(gè)人喜歡把艾炷做非常非常的實(shí)，越實(shí)燃燒越慢，溫度越低但熱力卻渾厚，用模具做的大艾炷絕對比用手捏的燃燒起來痛苦小，燃燒時(shí)間長。不信的，請自己試。
在我灸到8個(gè)多月的時(shí)侯，淘寶上有個(gè)廠家的，設(shè)計(jì)出了一種非常簡單有效的制作完美艾炷的小機(jī)器，能非常省力快速的制作出0.8寬*0.8高的小艾炷，在此強(qiáng)烈推薦。
關(guān)于做艾炷的艾絨，有一點(diǎn)是肯定的，純度越高，溫度越低，痛苦越小。但有一點(diǎn)也是肯定的，純度越高，藥力越小，人舒服了，但進(jìn)攻病灶的力度低，需要花費(fèi)更長的時(shí)間。當(dāng)純度達(dá)到65：1的時(shí)候，燃燒的曲線是上升后始終持平相當(dāng)長時(shí)間再下降，人的感覺就是溫溫?zé)釤?，沒有起伏，一熱到底，想象用一只手掌保持不動的去推經(jīng)絡(luò)里的淤積。如果純度只是8：1或者更低的時(shí)候，燃燒曲線是起伏起伏的波浪形，人的感覺是疼痛一波連一波，剛剛減輕又加重，想象是一只拳頭不停的揮動來教訓(xùn)經(jīng)絡(luò)里的淤積。我在剛剛開始的時(shí)候用的是65：1的金絨，但1周后改成用到至今的自己的手搗艾絨。很多人其實(shí)在治病的時(shí)候不可能有余力來搗絨，所以還是上淘寶買算了，找家專業(yè)的，買直接灸的絨就是，但是不要用艾條里的絨，艾條里的絨因?yàn)闄C(jī)器粉碎比較多，雜質(zhì)殘留會讓人痛苦不堪。
到底蘄艾好不好？我用過的絨幾乎囊擴(kuò)了目前能找到的所有最好的絨，包括，日本尹吹山的絨，韓國的絨，山東的絨，浙江的絨，湖北蘄春的絨。的確是蘄艾絨最好，這種體會，只有灸過各種比較了身體的感覺才能知道。不去講別的絨的缺點(diǎn)，我只講蘄艾的優(yōu)點(diǎn)。真正的良好保存了3年以上的陰干蘄艾葉手工搗成的絨，纖維頎長，色澤金黃，氣味幽長，燃燒時(shí)間與相同體積的相同比例的其他絨比起來長10％－15％。燃燒的時(shí)候，熱量溫潤有力，灸感超強(qiáng)。灸完立刻口干，因?yàn)榘菜?，好艾就是?qiáng)力吸水，排水。灸完，小便，放屁，打嗝的次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他艾。放屁打鬲都是正邪交鋒的證明，就像冷空氣遇到熱空氣，氣體對流產(chǎn)生風(fēng)。但是，不是每個(gè)人都有機(jī)緣遇到那么好的東西，如果不想花太多心思在這個(gè)上面，就去淘寶找正規(guī)的大型廠家做的絨，還是比較可信的，有一家出口日本的店本人覺得東西比較好。
關(guān)于手搗絨怎么搗才能搗到最好，如果有興趣，可以留言，但相信我，用幾個(gè)星期搗出來的絨你不會舍得賣的，只有那些真正自己灸的人才愿意花那么大的力氣去弄珍貴的直接灸絨。
關(guān)元中脘直接灸的瘡痂篇 在整整幾個(gè)月中，幾乎每天要跟身上的兩個(gè)坑做斗爭，既要對它們溫柔，又要對它們兇狠。
完整的皮膚在初次燒后，會有一個(gè)小黑點(diǎn)，等燒的壯大到綠豆般，中間會形成硬硬的黑焦皮，周邊會出現(xiàn)一圈水泡，象迷你救生圈，這些圈里面的水是半透明的黃色，其實(shí)是皮膚細(xì)胞組織間液。圈圈太大會擋住穴位，需要把水泡用一次性針頭扎破，抽掉里面的液體，這樣就不會仿礙灸下去。但是最好保留完整的泡泡皮，皮脫落的時(shí)候，痂也容易脫落。
過幾天后，傷口下會化膿，白白的膿水把上面的痂頂?shù)每梢曰瑒樱@時(shí)，一定要好好保護(hù)，痂掉得話，直接放在肉上灸，在剛開始階段可能會因?yàn)樘^疼痛而放棄。保護(hù)措施有幾條。
努力保持痂的干燥是保護(hù)痂不掉的首選方法。在周圍濕潤有膿的地方用棉簽?zāi)ㄒ幌拢缓笈纳习?，會有些疼痛，但過去很快。上面覆蓋一層棉花，用女士的化妝棉最佳，棉絮不容易粘在傷口上也就不容易扯掉痂。盡量保持痂的透氣性，特別是夏天。
痂過一段時(shí)間會慢慢變厚，我最厚的時(shí)候超過8mm。痂厚有兩大缺點(diǎn)，一是艾炷熱力不容易滲透入穴，二是穿戴衣褲的時(shí)候容易抹掉。我在淘寶買了一個(gè)磨腳皮的電動小磨具，100元不到的樣子，經(jīng)常磨痂。磨到1mm厚薄，也就是磨到痂濕軟的樣子，這樣灸既能讓熱力滲透，又免去直接放肉上灸的痛苦，痂也不容易掉，我在前四個(gè)月中痂沒有完整的掉過一次。
別小看這兩個(gè)洞，整個(gè)傷口其實(shí)是很有智慧的。在灸的初期，傷口會慢慢擴(kuò)大，比如綠豆灸，灸幾天傷口就會比黃豆大，如果是黃豆灸，過幾天就變成了蓮子大，如果是蓮子大，過幾天就會變成拇指大。傷口最終大小取決與身體的好壞，毛病越久越重的，傷口會越大越深，我曾經(jīng)最大直徑超過3cm，深度超過2cm，也沒有把腹腔燒穿。起初元?dú)馓?，無力去收攏傷口，只有灸到后階段，元?dú)獯笤觯僭趺礋齻谶€是頑強(qiáng)的收口，最后居然連筷子也插不進(jìn)。最有意思的是，整個(gè)圓形的傷口，是個(gè)精確的身體疾病全息圖，身體哪個(gè)部位有毛病，傷口的這個(gè)方向就會特別疼，不管是觸碰的疼還是痂連的疼，非常準(zhǔn)確，所以，只要傷口還是疼的，身體里的毒就肯定沒有排干凈。
到后階段，痂下不僅會有膿，還會有水，還會有血，痂非常容易松動，這個(gè)時(shí)候，象王正龍說的那樣，直接放在肉上燒效果會很好，痛楚是存在的但也是可以忍受的。如果痂緊緊的連肉，要撥掉是不現(xiàn)實(shí)的，半連半松的時(shí)候是把痂弄掉的最佳時(shí)機(jī)，無痛的方法有一個(gè)。在痂上覆蓋防水膠布后去洗澡，洗完把膠布揭開，里面會因?yàn)樗浕@時(shí)能容易就無痛的把痂弄走。待灸時(shí)放上灰就可。
有一個(gè)東西對整個(gè)傷口的保護(hù)很重要，那就是薄形的護(hù)腰，有點(diǎn)類似女孩子的抹胸的那種。淘寶上有賣。整個(gè)護(hù)腰很薄，且有彈性，其實(shí)就是個(gè)超級大的繃帶的意思。穿上薄護(hù)腰后，不管你在傷口上放棉片，放紗布，放餐巾紙，都不容易移位掉落。當(dāng)不想觸碰到傷口時(shí)，最方便的做法是用幾張餐巾紙連一起，擰成條狀，做個(gè)圈圈，放在傷口上，形成一個(gè)軟空心墊，再穿上護(hù)腰，兩個(gè)傷口都完全騰空不碰到任何東西，會特別舒服。這個(gè)方法是從以前的“雞眼創(chuàng)可貼”得到的啟示。
所有的一切小心換來的就是灸的時(shí)候減少痛苦，減少痛苦也就意味著更能堅(jiān)持到底。 我從去年冬至灸到現(xiàn)在，超過12個(gè)月，每天2.5-3小時(shí)，蓮子大25－50狀，現(xiàn)在離終點(diǎn)還有一步之遙，此篇要等到我完全灸通后再過一個(gè)月，與大家分享。
我從2010年的冬至開始關(guān)元中脘直接灸，蓮子艾炷，每天3小時(shí)左右，25－50壯，至今堅(jiān)持了12個(gè)月，離灸通還有一步之遙... ...冬三月補(bǔ)膘養(yǎng)氣結(jié)束，2012立春重新開灸，每日狀況微博直播中。
我開還了一個(gè)關(guān)元中脘直接灸交流群，QQ 184560617 ,參加的人僅限有關(guān)元中脘直接灸經(jīng)驗(yàn)的。目前，群里有灸超過三年的老手夢覺，也有灸一年的我和其他幾位，更多的是灸了1－3個(gè)月的小盆友。請?jiān)谏暾埣尤霑r(shí)寫好自己灸的時(shí)間。
本博里的文字都是本人親身經(jīng)歷體會的真實(shí)記錄，但理論和推斷不一定正確，請?jiān)陂喿x時(shí)斟酌，畢竟世界上沒有相同環(huán)境中相同狀況的人。直接灸的過程中存在很多意料之外的情況，如果情況引起擔(dān)憂，稍停并觀察是安全和必要的，一心快速求成反而欲速不達(dá)，記得減速是為了更快向前，始終保持好的心態(tài)比實(shí)際的效果更重要。
這些文字中有很多知識和經(jīng)驗(yàn)，我希望能夠幫到那些有志和疾病斗爭的人，但如果您期翼這些文字可以幫助賺錢，請您三思...關(guān)元中脘直接灸的療法只有被灸的人最有發(fā)言權(quán)，盡管已經(jīng)有很多醫(yī)師在給別人施灸，卻連基本的病人在痛的時(shí)候不能和病人交流都不知道。象王正龍所說的那樣，一個(gè)醫(yī)生沒有給自己灸過2000狀以上是沒有資格給別人施灸的。
手搗艾絨的鑒別和制作秘笈 很多朋友問我手工制作絨的方法，在此一并回答。
其實(shí)如果是溫灸的話，強(qiáng)烈建議不要用手搗或任何家庭制作的方式，因?yàn)?，花時(shí)間，花力氣，把家里搞很臟，做出來的東西卻還不夠用幾天的。本來溫灸的話對絨純凈度的要求就是不高的。如果把上好的陳蘄艾，搗到極高的純凈度然后拿來溫灸的話絕對是暴虐天物。其實(shí)機(jī)器做的溫灸艾條跟手工搗出來的絨做出來的艾條沒有差別，有時(shí)機(jī)器艾條會因?yàn)榫淼镁o燃燒時(shí)間更長，所以，如果是溫灸，請用正規(guī)廠家的艾條就可。
一根艾條如何鑒別它的好壞，最簡單的方法是，找一個(gè)家里煮湯的砂鍋，或者泡菜壇之類的罐子，在鍋?zhàn)拥耐獠奎c(diǎn)燃艾條對準(zhǔn)外壁烘烤，手伸到鍋?zhàn)拥睦锩嫒ッ?nèi)壁。好的艾條發(fā)出的熱量，能迅速穿透鍋壁，手在里面摸的感覺是均勻而且溫暖舒適的，如果太燙，可能就是當(dāng)年的新艾，揮發(fā)油太多導(dǎo)致溫度過高，也可能是含有雜質(zhì)過多。如果熱力不能順利穿透鍋壁，可能就是極差變質(zhì)的艾絨所做。
如果是直接灸，因?yàn)槊咳沼昧坑邢蓿沂謸v和機(jī)制的絨身體的確能感覺差別，有時(shí)間有耐心的人不妨一試。但相信我，如果您想靠這個(gè)賣錢為生，那是沒有可能的，因?yàn)椋谱餍蕵O低。而且，花那么多心血搗出來的東西，你不會舍得賣的。
其實(shí)沒有啥特別的方法，主要就是你有多花時(shí)間，搗出來的絨就有多好。
1. 找上好的陳艾葉，至少存放2年以上。越陳的艾葉越好搗，鑒別方法就是好的干燥的陳艾葉，手搓就能成絨。越新的艾葉含水份越高，葉肉也沒有萎縮，所以搓出來的東西葉脈和葉肉連一起。
2. 挑晴朗有陽光的天氣，拿出來一片葉子一片葉子的挑梗，把能拉掉的莖和梗全部都挑出來。如果這個(gè)步驟不做的話，那搗時(shí)會將一根梗搗碎成n根梗，最后還是要挑梗，花的時(shí)間n倍多。
3. 買一個(gè)青石石臼，一跟木制搗棒。石臼內(nèi)壁必須光滑，搗棒也必須光滑。如果石臼是有臼槽的，或者搗棒是用石頭，或鐵，或任何其它摩擦力強(qiáng)、重量大的東西制作的話，搗臼后出絨特別快，當(dāng)然絨也會特別的碎，中間夾雜很多梗和雜質(zhì)，那還不如買機(jī)制的。淘寶上賣的手搗絨，要么是機(jī)制冒充的，要么就是這種偷懶的方法制作的。
4. 再挑一個(gè)晴朗有陽光的天氣，開始慢慢搗，邊搗邊手去翻，讓搗棒能搗均勻，如果有余力的話，可以兩根搗棒一起，左右開工。記得陰雨天切不可搗，不光是絨會受潮，而且雜質(zhì)也很不容易搗下來。
5. 每搗30分鐘左右，就用25目的篩網(wǎng)篩去雜質(zhì)。每次篩，用手壓住絨去摩擦篩網(wǎng)，這樣雜質(zhì)更容易掉落。同時(shí)也要手選出細(xì)小的梗。這樣反復(fù)搗和篩20次左右，當(dāng)絨摸上去軟如棉絮,色澤亞金色后，最后一次的篩要用手抖絨的方式在篩網(wǎng)上進(jìn)行，這樣能把最細(xì)小粘在絨上的雜質(zhì)抖落。
6.搗好的絨應(yīng)該和這個(gè)差不多，才能稱得上是真正的手搗絨。
如果是蓮子大小的艾炷的話，建議在正式灸以前要準(zhǔn)備好7－8斤絨。灸的時(shí)侯是沒有余力去搗絨的。
搗的時(shí)侯，有一些防護(hù)須知。 1.能不在家里搗盡量不要在家里弄，因?yàn)楦稍锏陌~絨毛很容易在搗的過程中飛散，不光搞得家里一層灰，而且有過敏性鼻炎的兒童或成人容易引起過敏。最好是去陽臺，地下室，花園等等。
2.如果必須在家里搗，在青石臼的上面要罩半張一次性臺布，中間出個(gè)洞讓搗棒伸出來。
3.搗絨的人必須戴密封性極好的口罩，一般的口罩或者一次性口罩，在嘴鼻周圍都有空隙，絨毛會飛進(jìn)鼻子，引起咳嗽。不要小看這件事，時(shí)間長了，老毛病沒有治好倒添了新病了。
4.搗絨的時(shí)侯最好弄件工作褂子，這樣搗完篩完脫了衣服就能做別的事情，否則把臟灰?guī)У玫教幎际恰?/span>
灸中悟出生命中不該做的那些事 灸時(shí)有多疼，就知道自己以前對自己的身體都干了些什么，沒有后悔的藥可以吃，但是今后的生命中不會再去做的那些事包括：
不在自己身上動刀子 活了這些年，在自己身上動過兩次刀子，一次是剖腹產(chǎn)，一次是腹部抽脂。關(guān)于剖腹產(chǎn)，認(rèn)識的人里面90%都是剖腹產(chǎn)。女人很多的病都是從腰椎那一針麻藥開始的，那一針傷到的脊椎讓我從灸的第一天疼到現(xiàn)在。它不僅弄傷了我的脊椎，而且留下了瘀血和毒素累積在那個(gè)位置，從那個(gè)位置延伸出去就是腎，所以一路堵到了腎經(jīng)。子宮在氣血最旺盛的時(shí)侯給割開了一刀，愈合留下的瘀血阻礙了氣血的運(yùn)行，給肌瘤的生長創(chuàng)造了條件。所以，國外除非是母親孩子在生產(chǎn)的過程中有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)，否則你出再多錢，人家也不會給你剖腹產(chǎn)的。灸的過程中，刀割過的子宮的疼痛和別處的疼痛是完全不同的，那種撕裂感，只有比較過，才明白人身體上的零件能不動就一定不要?jiǎng)印８共砍橹?dāng)時(shí)就是產(chǎn)后肥胖，一心想恢復(fù)當(dāng)初的身材，做完手術(shù)，看見腹部和大腿根有大片大片的瘀血，3個(gè)星期的時(shí)間才消退，現(xiàn)在回想起來，那些淤積其實(shí)從未真正離開過自己的身體，它們躲起來的，躲在各個(gè)臟腑里，等待機(jī)會和邪氣聯(lián)手對抗正氣。灸的時(shí)侯，它們紛紛藏不住的出來了，但是代價(jià)是整個(gè)腹部疼到死去活來。
不吃生冷 以前我是刺身愛好者。三文魚是我的最愛。曾經(jīng)有過連吃20個(gè)牡蠣，20個(gè)三文魚壽司的記錄，吃完就覺得胃冷到不行?，F(xiàn)在想想，我這不是吃毒下去嗎？從胃，到腸，每個(gè)臟腑都在用自己的溫度去加熱這些冷，濕，寒的食物，精密脆弱的身體要花多長時(shí)間，犧牲多少正氣才能把它們勉強(qiáng)推到不重要的地方去，而艾火要花多長的時(shí)間和力氣才能把藏得很深，粘得很牢的它們推出體外，這時(shí)，劇痛，就是提醒你永遠(yuǎn)不再對自己的身體做極度有害的事情。
不可懶惰養(yǎng)膘 生命在于運(yùn)動。店里曾經(jīng)來過一位身體非常好的臺灣客人。他臉色紅潤，聲音洪亮，走路氣宇軒昂。他每周都打網(wǎng)球3次。他是唯一一個(gè)在溫灸的時(shí)侯，能全身發(fā)熱并且沒有任何疼痛的人。雖然這跟體質(zhì)有關(guān)，但是運(yùn)動的確能加速經(jīng)絡(luò)的排邪，人體其實(shí)那么聰明，絕對不會說只有靠外界藥物的刺激才會排邪的，只要運(yùn)動，身體自然都能辨識敵我，御敵驅(qū)敵。我曾經(jīng)有個(gè)階段為了減肥，天天快走，每周還游泳，的確覺得臉色，睡眠等各個(gè)方面都好。其實(shí)，除了最最深層的病灶中的邪可能沒辦法排出來，大部分淺表的邪都隨著大量出汗和氣血運(yùn)行排出體外了。所以，灸通了，也不是一勞永逸，天天鍛煉，保持良好的狀態(tài)才是王道。
不可縱欲 男生女生其實(shí)都一樣，這個(gè)東西都是耗體力精力的，不要以為自己年輕，就隨便玩，到了一定階段，腰酸，腿軟，都會出來。雖然我不屬于縱欲，但是細(xì)心的保養(yǎng)和適當(dāng)?shù)氖朝燄B(yǎng)生還是需要的，特別是產(chǎn)前產(chǎn)后。
任何時(shí)侯不要忽略自己 一直以為，自己的身體是非常棒的，即使生病也不在話下，直到某天才發(fā)現(xiàn)，自己也不是金鋼鐵骨。如果要想照顧別人，無論是自己的孩子，丈夫，還是自己的父母，公婆，自己要是身體不好，別的都沒辦法談的。對家人好，照顧家人的前提就是自己要身體好。給家人穿衣，記得自己先加衣，給家人燉補(bǔ)品，記得也給自己弄一份，給家人蓋被子，記得自己先穿衣....只有愛自己，才能愛別人。
不要生氣 一直沒想通，為啥灸的時(shí)侯肝特別特別的疼，這個(gè)肝氣郁結(jié)到底是怎么來的。后來才想起，開店那會兒，太忙，急躁，跟很多人生了氣，店面物業(yè)，設(shè)計(jì)師，裝修隊(duì)，合作者,也許，就是那個(gè)時(shí)侯肝氣就悄悄結(jié)起來了。現(xiàn)在，想得太徹底了，其實(shí)是灸把自己的思想也灸通了。我們都是生命的過客，我是誰，從哪里來，要去哪里...此生經(jīng)歷的，都只是經(jīng)歷而已。大多刻骨銘心的事情，過10年回頭都是過眼煙云，其實(shí)，10年都不用的。放下一切，只看著自己就好。 關(guān)元中脘直接灸的時(shí)間篇 我從冬天灸到秋天，基本體會是，冬天比較不疼，夏天比較疼，但氣溫越高效果越好。在陽光燦爛的天氣時(shí)灸比陰冷打雷下雨刮風(fēng)的效果好，這不是心里作用，我有個(gè)經(jīng)絡(luò)敏感的朋友很早就告訴我這個(gè)，當(dāng)時(shí)不以為然。而我灸的時(shí)侯一直都是拉著窗簾的，現(xiàn)在才感覺真的是有區(qū)別，陰冷打雷下雨刮風(fēng)的天氣比較疼一些，我猜這是好天氣好溫度會讓人的經(jīng)絡(luò)比較舒展的緣故。
前期的時(shí)侯我除了中午灸，有的時(shí)侯也晚上灸，晚上灸的好處是，灸完了就睡，不用走動花費(fèi)力氣，讓艾火慢慢逐出病氣，而且睡著了，感覺疼的時(shí)間也短一些。但是偶爾會疼醒或疼得睡不著。到后期的時(shí)侯，基本不能晚上灸，哪怕是中午灸到下午5點(diǎn)以后，也會因?yàn)榫牡锰矶恢?/span>
我在整個(gè)灸的過程中，有過3次比較長的休整期。
第一次是，剛開始灸二周后，正好趕上元旦外出旅行，擔(dān)心帶著傷疤出門不方便，所以停了兩周。這次停，基本沒有啥特別的感覺，因?yàn)檎嬲牡男蚰贿€沒拉開。
第二次是六月底的時(shí)侯，那時(shí)，中脘的坑太深，超過2cm，而直徑卻只有1cm不到，艾炷放下去要靠鑷子，而燒不了半壯就因?yàn)槿鄙傺鯕舛鴾缌耍覠臅r(shí)侯特別特別的熱，讓人難以忍受。所以停了三周等傷口愈合。這個(gè)停，有很多有意思的地方。首先，停下后，心情很愉快，沒有了每天灸前的思想斗爭，沒有負(fù)擔(dān)，可以美美的中午睡一覺。其次，胃口變很好，灸的時(shí)侯因?yàn)樘?，吃得少，而且吃得軟爛，味道也很清淡，停的時(shí)侯，可以吃些想吃的，也不會擔(dān)心吃多了灸的時(shí)侯不舒服。再次，行動不受限制，可以去花園散步，曬曬太陽了，平時(shí)基本都沒有這個(gè)時(shí)間，而且不再象灸時(shí)那么的怕風(fēng)。當(dāng)然，停灸了，也有不舒服的地方，基本上是覺得身體越來越重，有病的地方，特別是腰痛的地方，變酸痛得厲害了，中脘部位也覺得很重，象肚子里面裝了很多水，這些現(xiàn)象哪怕是溫灸也不能改善。而且癥狀變得明顯，不象在灸的時(shí)侯好象很多病痛感覺不到了。手臂大腿發(fā)癢的狀況也回來了，盡管沒有開始灸前那么厲害，但是也不輕不重的發(fā)著。在三周后的重新開灸的那一天，雖然兩個(gè)穴位重新開封，比較疼，但是灸的時(shí)侯感覺很有力氣去忍痛，而且灸完，那叫一個(gè)舒服啊，人一下子輕了。
第三次是，8月底，停了10天，這次停，是因?yàn)?，灸?/span>8個(gè)多月，發(fā)現(xiàn)人越來越瘦，而且忍痛能力大不如前，幾乎每天都要吃止疼片。這可能是兩個(gè)原因引起的，一是，本來身體即將通了，熱流很快，而艾炷沒有減小，所以穿透經(jīng)絡(luò)引起疼痛更甚。二是，連續(xù)長期灸，正氣全都用于打仗了，讓人感覺虛弱，加上吃飯睡覺都不完美，忍痛能力下降。停了10天后，重新灸，發(fā)現(xiàn)，忍痛能力又上升了，開封也不太疼，灸完也舒服。
每個(gè)月，大姨媽來看我時(shí)，我都會停4，5天左右，可，大姨媽來前的一周灸特別疼，并且感覺無力。等大姨媽一走，灸起來就特別不怕疼。還沒想出原因，可能是女生天生的生理狀況造成的。所以，女生其實(shí)掌握規(guī)律的灸，可能能減痛。
綜合以上的經(jīng)驗(yàn)，個(gè)人覺得，適當(dāng)?shù)木木耐ＭＪ呛苡斜匾?，謝錫亮說，急病重灸連續(xù)灸，慢性病要間隔灸，現(xiàn)在覺得的確是真知灼見。
關(guān)元中脘直接灸的忍痛與減痛篇 如果問我灸關(guān)元和中脘疼不疼，我說不疼，那是吹牛，我說不太疼，那是欺騙，我說很疼，那是謙虛，我說真的非常疼，那才是實(shí)話... ...不要指望有人說這不算啥，因?yàn)橹挥芯倪^并灸通的人才能說出真相—－這是一個(gè)漫長痛苦的自虐過程。但是如果只有兩條路，健康的活下去，還是疾病纏身的死，這種選擇很容易。
疼痛從整個(gè)開始灸到完全灸通，會經(jīng)歷不通的疼痛階段，王正龍?jiān)谒闹髦幸呀?jīng)詳細(xì)的闡述了10個(gè)階段，本來以為，是越灸越不疼，其實(shí)不是。身體里面的病灶分很多區(qū)域，疼首先是從某條到達(dá)最近病灶的經(jīng)絡(luò)開始的，我是從帶脈開始疼的。當(dāng)經(jīng)絡(luò)一條一條疼過后，就是一個(gè)一個(gè)病灶的疼，其實(shí)就是臟器里的邪毒給逼到經(jīng)絡(luò)中間，通過經(jīng)絡(luò)來一絲一點(diǎn)的排。每一個(gè)病灶都會經(jīng)歷，小疼，中疼，大疼，極疼，緩解，中疼，小疼，舒服的疼，不疼的過程。但是打完一個(gè)病灶，會打下一個(gè)，所以，疼痛是一個(gè)循環(huán)一個(gè)循環(huán)的不停進(jìn)行，整個(gè)過程和打游戲機(jī)里面的過版一樣，每個(gè)版里一個(gè)小妖怪，版本等級越來越高和復(fù)雜，最后打掉老妖怪，所以病氣和淤積不排完，疼痛是不會停止的。這里我要談的是疼痛是如何能忍住的。在最開始的時(shí)候，通常比較容易，除了開始灸的雄心壯志外，人體因?yàn)檫€沒開始戰(zhàn)斗，力氣很足，忍痛能力強(qiáng)。特別是當(dāng)最初的皮膚末梢神經(jīng)燒斷后，你會懷疑，就這點(diǎn)疼？這完全可以忍住。但當(dāng)表面的疼痛消失，熱力進(jìn)入內(nèi)臟調(diào)動了真元開始和邪斗爭，真正的考驗(yàn)才開始。
疼痛分表皮疼和內(nèi)臟疼兩種。表皮疼的時(shí)間從2周到2個(gè)月不等，依照不同的病情。表皮疼完就是所謂的竄痛開始。
對于表皮疼，我曾經(jīng)用過中藥的麻醉劑，自己照書上配置，就是蟾酥等一些輕度麻醉的藥劑，但是根本沒有任何麻醉的效果。也用過利多卡因，利多卡因初期偶爾有效，但是打進(jìn)穴位或者滴在燒出的肉上面本來就是非常疼的，后來就放棄了。我也試過艾草精油涂抹穴位來止痛，但是沒有任何的幫助。其實(shí)相對內(nèi)臟的竄痛，這還是冰山一角。
真正難忍的疼痛來自身體內(nèi)部，主要是艾的純陽正氣推動各種淤積在經(jīng)絡(luò)里面移動引起的，也就是要把大垃圾硬擠過小隧道產(chǎn)生摩擦的疼痛。要想減少這樣的疼痛，有幾種方法。
放松活血：在灸前20分鐘泡腳，水溫42度左右，水至少高過腳踝。泡時(shí)水里加艾草精油，并按摩腳底。泡時(shí)，自己體會是否有東西從腳底或腳面排出的感覺。泡到人微微出汗，這個(gè)時(shí)候身體放松氣血運(yùn)行旺盛。
開通門戶：泡完后，用梅花扣針扣遍腳掌，其實(shí)這個(gè)不痛的，試了就知道。然后腳底狠狠拔罐45分鐘到1小時(shí)。著重拔泡腳的時(shí)候感覺特殊的位置。一段時(shí)間后，拔的時(shí)侯，能明顯感覺腳底有滋滋的邪氣出來，這樣就在灸前保證了通道的暢通，灸時(shí)疼痛可以相當(dāng)程度的減輕。如果是灸的過程當(dāng)中，遇到特別特別強(qiáng)烈的痛，灸到一半爬起來拔腳底感覺出邪的部位20分鐘左右，也可以立即緩解。另，如果自己能研究，并在有病的經(jīng)絡(luò)刺血，拔罐，把黑血出盡，也能相當(dāng)減痛，但我沒學(xué)會。
松弛經(jīng)絡(luò)：最近剛剛悟到的，其實(shí)放松是最好的止疼劑。當(dāng)發(fā)緊和鉆痛的感覺來襲，調(diào)整到呼氣的狀態(tài)，同時(shí)，思想立即關(guān)注到發(fā)痛的位置，并連續(xù)幾次放松這個(gè)部位，想象，水流無阻的通過這個(gè)區(qū)域，幾秒鐘后，疼痛會緩解，甚至消失。我在最后幾天才發(fā)現(xiàn)這個(gè)其實(shí)是最佳的減痛方法，但是需要不停的練習(xí)，畢竟這在劇痛情況下很難做到。最好多想，五蘊(yùn)皆空...
休戰(zhàn)恢復(fù)：有點(diǎn)不太令人愉快的是，越灸到后面人的忍痛能力會越來越下降。起始階段，不光是因?yàn)槿说臎Q心和斗志比較旺盛，身體也的確比較吃痛，但到了后階段，灸會讓人明顯瘦下來，因?yàn)橥矗缘囊蚕鄬ι?，睡也不是特別香，經(jīng)常醒，整個(gè)人體狀況有點(diǎn)因?yàn)殚L期作戰(zhàn)而疲勞，元?dú)舛颊{(diào)動去打仗了，家里沒人管，所以忍痛能力越來越下降。我曾經(jīng)在某個(gè)時(shí)間停了3周，三周后中脘的深坑漸漸長滿，再灸，忍痛能力又有恢復(fù)。所以，如果實(shí)在忍不了了，不妨停2周，1個(gè)月，忍痛能力能恢復(fù)80％。來日方長，病來如山倒，病去如抽絲，急也沒用。女生的話，在生理期的前一周灸，會特別疼，而生理期過完的那一周最不疼。所以，女生的話有條件一個(gè)月休息10天左右。
藥物化淤：這個(gè)需要去找專業(yè)的中醫(yī)，服用幾周的化淤湯藥，軟化邪毒，方便艾火推出，能減痛。有一位灸友試過，覺得有效果。但我沒有試過，所以在此不能討論。
穴位偏右：灸的過程中，我發(fā)現(xiàn)，絕大部分的邪是從右邊經(jīng)絡(luò)走，然后從右腳掌，腳跟，腳尖，腳面，腳踝處排出。我的推測是左升右降的道理。所以，我在灸時(shí)，位置微微偏右，這樣推左身的淤積不用太費(fèi)力，所以疼痛能減輕些。這個(gè)原理是，在隧道里面推箱子，三個(gè)一起推到出口費(fèi)力，而先推離出口最近的那個(gè)箱子比較省力，摩擦力小。這個(gè)是在長期灸的過程中發(fā)現(xiàn)的，目前還沒有找到人交流，只能放在這里討論。
準(zhǔn)備利器：質(zhì)優(yōu)和質(zhì)差的艾絨做的艾炷溫度上面差很多。盡量選擇沒有雜質(zhì)，年份久，純度高的艾絨可以減痛。具體可以看艾絨艾炷篇。而把艾粒做得非常非常硬能降低20－30％的溫度。不要以為手搓捏能搞硬，只有通過非常大的壓力作用在某個(gè)模具上面，艾粒才能做到真正結(jié)實(shí)，越結(jié)實(shí)，溫度越低燃燒越緩慢，滲透力越強(qiáng)。
具體的話，超小迷你的艾粒，我的獨(dú)門秘笈是：制作1mm－4mm的超硬迷你艾炷。1.上淘寶買兩個(gè)臺灣產(chǎn)的蛋糕奶油花嘴，噴字用的那種，最小和次小，SN7061,SN7062。2. 放入小團(tuán)艾絨。3。用竹制平頭一次性筷子，頂實(shí)，頂實(shí)，再頂實(shí)。4. 戳出來。這樣做出來的艾炷比米還硬，一點(diǎn)也不燙。
如果要做5mm,6mm的去淘寶買一盒塑料錐形的跳棋，7塊錢左右。用里面的跳棋子，尖頭的地方磨個(gè)小洞，塞好絨進(jìn)去用筷子搗實(shí)，用針從尖頭處頂出。
止疼藥品：我痛極時(shí)就服一粒止疼片散力痛。盡管王正龍說止疼片和麻醉劑影響中樞神經(jīng)，傷真元。但，當(dāng)你因?yàn)樘弁聪胍艞壍臅r(shí)候，止疼片能讓你熬過去一，二天，讓你能重新鼓起勇氣灸下去。散力痛，通常15分鐘見效，高峰是在30分鐘以后，所以，只有，當(dāng)你真的真的不能忍了再吃它。最好開始是半片，身體初次接觸這個(gè)半片足夠有效，主要得效果并不是變不痛了，而是變得可以忍受了。半片無效后再用一整片的，不能連續(xù)超過5天，超過的話，即使吃也沒效果，畢竟身體是會抗藥的。其實(shí)真正的劇痛一般也不會持續(xù)太長時(shí)間，劇痛通常是因?yàn)楣?jiān)造成的，其實(shí)越痛效果也越好。我在9個(gè)多月的時(shí)間了，用了4盒散力痛，目前沒看出副作用。希望大家能用得比我少。
其他： 忍痛通常需要一個(gè)良好的環(huán)境和幾個(gè)工具，毛巾，咬板，止疼片，信仰。
一個(gè)良好的環(huán)境，指的是不被打擾的環(huán)境。當(dāng)注意力和意志力全都用去抵抗疼痛的時(shí)候，你絕對不希望被打擾，不光是手機(jī)靜音，掛電話，或是拔電鈴，全都有必要，而且也要和家人關(guān)照有事也不要找自己，特別突發(fā)之事可以短信聯(lián)系。如果是家人幫忙灸，家人也一定不要在自己忍痛的時(shí)候和自己說話，一方面疼痛時(shí)不想聽任何聲音不想任何思考，另一方面一旦說話，會有氣的泄漏，容易岔氣。我家人曾在我忍痛時(shí)進(jìn)來講話取電腦，那天我時(shí)岔氣岔了5個(gè)小時(shí)。
毛巾，左右手都需要一塊，否則捏拳頭指甲會把手掌搞幾個(gè)老繭出來，捏毛巾的話，比較能用上勁。建議不要握家人的手，人家的手會非常疼，還是自己解決的好。也可以找個(gè)類似木棍或把手的東西，其實(shí)女人生孩子的床上的把手就是這個(gè)道理。聽上去嚇人，這種疼也是階段性的，過了就好。
咬板，可以拿醫(yī)院里面的壓舌板上面包紗布放嘴里咬。相當(dāng)長的時(shí)間，忍痛是靠咬牙過的，咬1，2周沒啥大問題，咬上1，2個(gè)月，不咬的時(shí)候牙齒也疼，所以為了保護(hù)牙齒，最好用咬板。曾經(jīng)咬過毛巾，也咬過襪子，我想說的是，不能太大團(tuán)，太大團(tuán)的東西影響喘氣，所以咬板比較好。
當(dāng)一切都還不夠支撐你走過去的話，這時(shí)信仰的力量是巨大的。我曾經(jīng)邊灸邊聽經(jīng)文，也默念觀音，有位朋友太痛，會在灸前讀幾遍心經(jīng)。我也在心里告訴自己要活得足夠久，才能一直照顧我丈夫和孩子... ...所以，開始做這件事前，請想一個(gè)自己不能拒絕的理由做自己的動力，這在相當(dāng)多的人身上有效。想想一個(gè)要去刀山火海里救自己親人的人會怕疼嗎？
關(guān)元中脘直接灸的夢境篇 夢會在整個(gè)關(guān)元中脘直接灸的過程中扮演非常有意思的角色，類似賽車中的圈數(shù)提示員。
夢的種類我歸為三類。
一種是病邪松動的夢。這類夢一般會感覺身上長蟲長東西，自己要想辦法去消除。我在灸開始的1個(gè)月后做過個(gè)非常典型的夢。夢見自己的右手腕爬出一條白色的大肥蟲，拉開皮膚，發(fā)現(xiàn)里面超級大一窩，然后我就害怕了，挖呀挖呀挖，幾乎是挖了整條肺經(jīng)的路線，才清干凈。后來夢醒了，惡心自己的手老半天。其實(shí)，這個(gè)夢提示的是我的肺經(jīng)，入寒很久了，你想都要深深挖開才能抓到肥蟲，肥蟲又是白色的，應(yīng)該是寒的顏色吧。灸到這個(gè)時(shí)候，可能就是老病松動了，否則它們怎么開始往外邊爬呀。做夢的部位和灸到的經(jīng)絡(luò)有關(guān)，前期走陰經(jīng)的時(shí)候都是陰經(jīng)相關(guān)的夢，到后期，就是陽經(jīng)的夢，我在后期還做了一個(gè)頭上長了很多藤，一根根剔除的夢。很粗很粗的綠藤纏在頭發(fā)里，我一根一根拔，拔得時(shí)候從來沒拔錯(cuò)頭發(fā)，每拔掉一根，頭就覺得輕一點(diǎn)，也不疼。
一種是元?dú)獬渥愕膲簦热缱龅綁艚?。夢境之一是遇初戀情人了，然后烈火干柴的。正糾結(jié)自己不厚道呢，隔天另一個(gè)夢是夢見丈夫了，情意綿綿的。幸好這個(gè)夢，否則還真不公平
第三種是打斗的夢，據(jù)說這是是陰陽俱盛的表現(xiàn)。它們在灸到后期的時(shí)候才開始出現(xiàn)，而且打斗的程度慢慢加強(qiáng)。第一個(gè)夢是點(diǎn)了燈去找狼的，去了一個(gè)城堡，里面沒有燈，只好點(diǎn)了火把，問了個(gè)管家，人呢，管家說，都去殺狼了，狼在城堡的很多密道里，自己去找自己去殺。最后，一個(gè)狼沒找到，自己倒在走廊里找到個(gè)電話。打給誰忘了，意思就是說沒殺到狼。這個(gè)夢我的理解是正氣抬頭了，狼，也就是邪氣，慢慢小得只好躲起來了。第二個(gè)夢是路見不平，拔刀相助，看見個(gè)新疆小偷偷東西，我邊跑邊把他逼到小路盡頭，才跆拳道一腳正踢，就把小偷踢倒了，再揍第二次的機(jī)會都沒就結(jié)束了。這個(gè)感覺是正氣正旺，抓了個(gè)邪，沒想到邪不經(jīng)打，一下就撂倒了。第三個(gè)是夢見去買東西，營業(yè)員故意把我挑的東西賣給別人，氣得我，狂揍了營業(yè)員一頓，這次可是真打，打到此人站不起來，我居然拖著她把她扔到下水道里了。真夠暴力的，這個(gè)我覺得才是陰陽俱盛的真正打法。
目前先總結(jié)這些，如果再有自己做夢，或者群里的朋友做夢，我再來分享。
關(guān)元中脘直接灸的養(yǎng)氣篇 直接灸的原理其實(shí)就是，用艾火來驅(qū)動身體里面的真氣，去推動經(jīng)絡(luò)里面的淤積，排出體外，讓身體恢復(fù)經(jīng)絡(luò)的通暢，消除疾病。真氣在運(yùn)行的過程中會消耗得很快，它的補(bǔ)充主要是通過睡眠，飲食，鍛煉來達(dá)到。在灸的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)無力感，無力講話，無力走動，這個(gè)其實(shí)就是氣消耗的體現(xiàn)。當(dāng)打到大的病灶時(shí)，氣會用掉更多，所以補(bǔ)氣變成很重要的一點(diǎn)。
睡眠的補(bǔ)充：灸的初期，通常是失眠較多。有各種解釋原因，有時(shí)是因?yàn)樘弁矗袝r(shí)是因?yàn)橄鄬ψ游缌髯r(shí)的經(jīng)絡(luò)的排邪，比如半夜膽經(jīng)冷，凌晨肺經(jīng)吐痰。有的時(shí)侯是灸晚了陽盛陰衰的腦神經(jīng)興奮，我覺得更多的時(shí)候是兼而有之。所以有條件的話，一定要午睡來補(bǔ)充。午睡后，特別是灸后的立即小睡會迅速的補(bǔ)充真氣，醒來后會覺得身體恢復(fù)很快，一下又有了力氣。
飲食的補(bǔ)充：灸的時(shí)候如果對飲食注意的話會起到事半功倍的作用。無論腸胃功能是否健全，都應(yīng)該遵循少食多餐的原則。米面食品是首選，我在灸的過程中，早餐雜糧粥，小米占很大比例。午餐和晚餐經(jīng)常以面包，饅頭，意大利面為主。葷菜上面，通常是，各種肉糜（雞肉糜，牛肉糜，豬肉糜）燉雞蛋，各種煲了超過5小時(shí)以上的羊肉湯，骨頭湯，牛筋湯，雞湯等等。葷菜量的大小依照自己的胃口來定，胃口好胃氣足就多吃，反之，則少量。你會發(fā)現(xiàn)吃得好，力氣足，灸起來不太疼。
站樁和靜坐的補(bǔ)充：真氣足，灸起來就不太疼，大力士推箱子更輕松的道理。在灸的后期，基本經(jīng)絡(luò)打通一遍，即使淤積沒有排盡，站樁和靜坐也會排，而且能溫和自然的養(yǎng)氣。后期，站樁，靜坐了將近10天后，我自己感覺氣比以前足20%以上。具體站樁的方法：早晨起床，上廁所，然后喝一杯溫的淡鹽水。衣服要寬松，選一個(gè)安靜無風(fēng)的地方，面向東方，站立。雙腳與肩同寬，用腳的前腳掌著立，膝蓋微微彎曲，5度到10度就可，小腹和髖部放松，臀部感覺類似輕輕做在高腳椅子上。上臂抬升比肩微低，手臂圍攏，手指張開放松，手心向胸口，整個(gè)動作類似抱了一個(gè)大大的瑜伽彈力球，不松不緊，腋下類似夾了兩個(gè)氣球，不能夾破也不能放飛，頭上類似懸了繩，軀干含胸拔背。眼睛開閉都可。舌尖頂上顎。一開始肯定不可能面面俱到，這個(gè)無妨，只要身心放松，感覺天人合一的站著就好。站立時(shí)間從10分鐘，15分鐘直到能堅(jiān)持30分鐘就可。
晚上靜坐30分鐘更沒有技術(shù)含量，其實(shí)就是睡覺前，端坐在舒服的椅子或者沙發(fā)上，背不要靠，雙腳放松的放在地上不用盤腿，腿上加蓋毛毯。兩臂放松下垂，手放在小腹前，手心向天，左手在下，右手在上，兩拇指輕觸。眼閉，思想放空，如果有雜念，也讓它靜靜流過，勿阻勿助。做30分鐘，如果身體有僵硬的地方，小小動下也無妨。下圖動作基本符合，除了不用盤腿。
|
|
|
