第二章 寶寶出生前——大腦發(fā)育最活躍的胎兒期

    在對當(dāng)媽媽有了充分的思想準(zhǔn)備后，我們就要積極著手準(zhǔn)備胎教了。有了準(zhǔn)備懷孕的想法之后，就應(yīng)做好孕期的胎教計(jì)劃。要知道，生命自孕育之初，就具有感知能力，母體的健康、情緒、飲食等等都包含著胎教的意義。

    第1個(gè)月的胎教重點(diǎn)——環(huán)境胎教

　　在對當(dāng)媽媽有了充分的思想準(zhǔn)備后，我們就要積極著手準(zhǔn)備胎教了。有了準(zhǔn)備懷孕的想法之后，就應(yīng)做好孕期的胎教計(jì)劃。要知道，生命自孕育之初，就具有感知能力，母體的健康、情緒、飲食等等都包含著胎教的意義。在胎寶寶發(fā)育成長的各個(gè)時(shí)期，科學(xué)地提供視覺、聽覺、觸覺等方面的刺激，使胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞不斷增殖，神經(jīng)系統(tǒng)和各個(gè)器官的功能得到合理的開發(fā)和訓(xùn)練，以最大限度地發(fā)掘胎兒的智力潛能，更是胎教的重要手段。

　　剛懷上寶寶的第1個(gè)月，最應(yīng)該解決的問題就是為準(zhǔn)媽媽提供一個(gè)優(yōu)良的環(huán)境。首先，應(yīng)該給孕媽媽提供一個(gè)相對安靜、優(yōu)雅、環(huán)保的居住環(huán)境，如果居住臟亂吵鬧，不僅會(huì)對孕婦的健康產(chǎn)生危害，而且也會(huì)對胎兒產(chǎn)生許多不良的影響。在20世紀(jì)70年代，國外曾經(jīng)有人居住在國際機(jī)場附近的居民進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)鼐用袼鷭雰旱捏w重比其他地區(qū)新生兒的體重低，說明強(qiáng)烈噪聲很可能影響了胎兒的發(fā)育。家裝污染更是需要孕媽媽們躲避的，室內(nèi)環(huán)境的主要污染源是甲醛、苯、氨和放射物質(zhì)。其中，甲醛是世界公認(rèn)的潛在致癌物，它還能致胎兒畸形。像很多白血病患兒日益增多，家裝污染就是重要?dú)⑹帧?span lang="EN-US">

　　除了居家環(huán)境需要注意之外，孕媽媽們還要提防家用電器的輻射，尤其是微波爐和電磁爐的輻射。據(jù)有關(guān)婦產(chǎn)專家的臨床調(diào)查，排除遺傳、用藥不當(dāng)?shù)纫蛩?，家電輻射在很大程度上已?jīng)成為損害人體生殖系統(tǒng)的元兇在孕婦身上主要表現(xiàn)為發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形。

　　此外，孕媽媽好的心理環(huán)境也是優(yōu)境養(yǎng)胎的重點(diǎn)。她的精神情緒不僅可以影響到本人的食欲、睡眠、精力、體力等幾方面的狀況，而且還可以通過神經(jīng)體液的變化影響胎兒的血液供應(yīng)、心率、呼吸、胎動(dòng)等變化。因此，孕媽媽要注意好心理調(diào)適，心態(tài)盡量要平和、愉悅。不要大悲、大怒、大喜，做到穩(wěn)定平和，保持愉快輕松的狀態(tài)。

   過來媽媽貼心話

　　孕媽媽如果有吸煙酗酒的習(xí)慣要立刻戒掉。吸煙和酗酒均會(huì)影響母嬰健康。有些孕媽媽在孕期閑得無聊，愛去人多地方，就可能染上疾病，者被動(dòng)吸煙。因此，即便是再愛熱鬧的孕媽媽，在孕期為了寶寶的健康，也要盡量選擇人少、安靜的地方散步。

    第2個(gè)月胎教重點(diǎn)——情緒胎教

　　有些孩子出生后出現(xiàn)腭裂或唇裂的情況，原因之一就是孕媽媽長期情緒過度不安或焦慮造成的。妊娠第2個(gè)月正是胚胎腭部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此，媽媽保持豁達(dá)和輕松的心情，是保證寶貝健康的基礎(chǔ)。

　　作為孕媽媽，雖然你與寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)沒有直接聯(lián)系，但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流，你的情緒變化會(huì)引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化，對胎兒十分不利。如果孕媽媽處于負(fù)面情緒下，會(huì)心跳加快，血流加速，消耗大量的氧和營養(yǎng)素，還會(huì)產(chǎn)生比平時(shí)高得多的廢物即毒素。要排出這些毒素，體內(nèi)器官就得加緊工作，這將會(huì)消耗更多的氧和營養(yǎng)素，從而形成惡性循環(huán)。

　　科學(xué)家曾做過實(shí)驗(yàn)，讓各種情緒的人呼出氣體冷凝成水，悲傷者呼氣水的顏色呈白色且渾濁，憤怒的人其冷凝水的顏色偏紫，將這種水注小白鼠，會(huì)很快使之死亡，由此可見，負(fù)面情緒產(chǎn)生毒素，會(huì)嚴(yán)重影響人體的健康。

　　同樣，當(dāng)孕媽媽生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時(shí)，會(huì)使血中的內(nèi)分泌激素濃度改變，胎兒會(huì)立即感受到，表現(xiàn)出不安和胎動(dòng)增加。而且，胎寶貝也是有記憶的，他(她)對外界有意識的激動(dòng)行為，感知體驗(yàn)，將會(huì)長期保留在記憶中，直到出生后。因此，只有保持愉快、平和、穩(wěn)定的心態(tài)，才能為胎兒大腦的全面發(fā)育提供有利基礎(chǔ)，才能促進(jìn)胎兒記憶的發(fā)展。

　　據(jù)報(bào)道，1972年在德國某醫(yī)院出生了一個(gè)名叫克里斯蒂娜的健康嬰兒。從出生開始，這個(gè)嬰兒就一直拒不吮媽媽的乳汁，醫(yī)生讓另一個(gè)乳母去喂她，卻見她迫不及待地大口吃起來。這種罕見的有悖于常理的舉動(dòng)，不僅使人愕然。經(jīng)過調(diào)查分析，才發(fā)現(xiàn)這位母親在懷孕時(shí)特別不想要這個(gè)孩子，只是在丈夫的懇求下才勉強(qiáng)把孩子生了下來?？梢姡@位小女孩在胎兒時(shí)就已經(jīng)感覺到了媽媽的想法，所以出生后仍對媽媽“心存怨恨”。

　　說起來慚愧，在我懷孕初期，因?yàn)橐幌伦油Ｖ构ぷ鞣祷丶彝ド睿瞎驗(yàn)楣ぷ饔譀]太多時(shí)間陪伴，家里就自己一個(gè)人，感覺日子很單調(diào)無聊，一時(shí)間不知道應(yīng)該如何適應(yīng)，情緒很低落。后來翻看到情緒對胎兒的重要影響的文字，還記得那書再擺完事實(shí)后，有一段總結(jié)，原話是“如果孕婦長期精神憂郁、苦悶，不僅對胎兒發(fā)育不利，而且還會(huì)影響到胎兒出生后生理、心理以及智力的發(fā)展，并會(huì)使孩子在出生后具有遺傳性焦慮?！?span lang="EN-US">

　　這段話猶如當(dāng)頭棒喝，一下子讓我看清了自己的現(xiàn)狀，并且作出了要立刻扭轉(zhuǎn)局面的決定——在那之前，我還沉浸在對生活轉(zhuǎn)變的極大不適應(yīng)中，還在心里感懷過去的社會(huì)角色帶給自己的成功和快樂，或者說，突然從過去快節(jié)奏的生活中慢下來，出于慣性，自己還處于切換的痛苦當(dāng)中，但是，認(rèn)識到情緒對肚子里寶寶的重要作用后，我開始正式接受，或者說是開始享孕期生活了。

　　過去因?yàn)樯习啵缤砼谴髟?，很少去體會(huì)生活的美好，我現(xiàn)在可以持續(xù)半小時(shí)抬頭看天上云朵的變化，也可以瞇著眼睛坐在小區(qū)的長椅上享受日光浴，甚至可以慢慢走完一條街，只為在眾多的三葉草中尋找那一株幸運(yùn)的四葉草……我終于能享受慢生活帶來的樂趣，這一轉(zhuǎn)變完全在于意識到了自己情緒的重要性——一定要為寶寶好起來！

　　在孕媽媽的情緒問題上，其實(shí)老公的理解和幫助也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。因此，早一點(diǎn)培養(yǎng)準(zhǔn)爸爸也是一項(xiàng)蠻重要的工作。平時(shí)也讓老公多讀一讀準(zhǔn)爸爸該了解的知識，讓他知道，他需要在老婆懷孕期控制和引導(dǎo)她的情緒，做些力所能及的事情。

　　自始至終保持平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理，是整個(gè)孕期胎教計(jì)劃的主要內(nèi)容。選擇空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪聲都比較少的公園里散步，置身在寧靜的環(huán)境里是保持健康心情的好方法，對母子的身心都將起到極好的調(diào)節(jié)作用。同時(shí)，要聽輕松的音樂，看愉快的電影，閱讀輕松的小說或者優(yōu)美的散文等。注意不要看情節(jié)驚險(xiǎn)的電影，不聽快節(jié)奏的音樂，不看悲傷的文學(xué)作品。

　　過來媽媽貼心話

　　孕媽媽可以在網(wǎng)上開設(shè)一個(gè)孕育博客，記錄你從懷孕的最初到孩子出生的每一個(gè)細(xì)微變化，各個(gè)時(shí)期不同的心情和身體變化、感受、胎教方法、寶貝的反應(yīng)等等，一點(diǎn)一滴地寫下來，讓它成為你孕育生命的最好記錄。隨時(shí)翻看這些寶貝成長的點(diǎn)滴，母愛就會(huì)油然而生，那愛的情緒一定會(huì)感染腹中的胎寶貝的。

　　在自娛自樂的同時(shí)，還能與網(wǎng)上眾多懷孕的女性朋友交流各自的心得體會(huì)，這也能讓停止眾多社會(huì)活動(dòng)的孕媽咪找到一定的歸屬感，避免孤單。將來孩子出生，還可以繼續(xù)和大家溝通育兒心得，由于長時(shí)間的沉淀，還能培養(yǎng)起一批好朋友。

第3個(gè)月的胎教重點(diǎn)——撫摩胎教

　　孕媽媽腹內(nèi)的胎兒，除了通過聽覺與母體內(nèi)外的環(huán)境發(fā)生聯(lián)系外，觸覺也是接受信息的一種途徑。用胎兒鏡做檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)胎兒的手會(huì)抓深入宮腔內(nèi)碰觸他手的胎兒鏡，腳在被胎兒鏡碰觸時(shí)會(huì)立即避開。這種碰觸能刺激胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此，有些專家據(jù)此制定了“撫摩胎教法”，通過對胎兒進(jìn)行皮膚觸覺的刺激，來激發(fā)胎兒的運(yùn)動(dòng)積極性和獲得愛撫。在撫摩的過程中，胎兒的大腦感覺中樞的細(xì)胞在傳遞這些觸覺神經(jīng)沖動(dòng)時(shí)得到發(fā)展，伸展出更多的樹突便于建立更多的突觸聯(lián)系，使大腦網(wǎng)絡(luò)更加豐富。

　　 當(dāng)胎兒長到3個(gè)月的時(shí)候，已初具人形，可以感受到外界對他的壓、觸，孕媽媽可用輕柔的手法撫摩下腹部，或在搖椅中輕輕搖動(dòng)，通過羊水的震蕩給予胎兒壓、觸的刺激，這樣會(huì)促進(jìn)胎兒神經(jīng)統(tǒng)的發(fā)育。當(dāng)孕媽媽隔著母體觸摸胎兒的頭部、臀部和身體的其他部位時(shí)，胎兒會(huì)作出相應(yīng)的反應(yīng)。嬰幼兒的天性是需要愛撫的，有規(guī)律的撫摩胎教，就像是媽媽與胎兒的對話一樣，可以形成良好的互動(dòng)。

　　 撫摩是孕媽媽與胎兒之間無聲的語言，通過對腹部的撫摩，孕媽媽傳遞給胎兒是一份濃濃的母愛。按摩胎教在妊娠3個(gè)月時(shí)進(jìn)行，以后在胎兒發(fā)脾氣胎動(dòng)劇烈時(shí)，或在各種胎教方法之前都可應(yīng)用此法。

　　準(zhǔn)備工作

　　撫摩胎兒之前，孕媽媽應(yīng)排空小便。撫摩胎兒時(shí)，孕媽媽應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心情。同時(shí)，室內(nèi)環(huán)境要舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

　　合適的姿勢

　　孕媽媽仰臥在床上，頭不要墊得太高，全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕放在腹部，也可將上半身墊高，采取半仰姿勢。不論采取什么姿勢，但一定要感到舒適。

　　方法

　　雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地?fù)崮μ骸７磸?fù)10次后，用食指或中指輕輕撫壓胎兒，然后放松。也可以在腹部松弛的情況下，用一個(gè)手指輕輕按一下胎兒再抬起，來幫助胎兒做體操。有時(shí)胎兒會(huì)立即有輕微胎動(dòng)以示反應(yīng)；有時(shí)則要過一陣子，甚至做了幾天后才有反應(yīng)。在輕柔緩慢地?fù)崮μ旱臅r(shí)候，孕媽媽心里可以默想：“寶寶，媽媽真愛你”；“寶寶真舒暢”；“寶寶快快長，媽媽等你出來玩”等。這個(gè)撫摩體操適宜早晨和晚上做，每次時(shí)間不要太長，5～10分鐘即可。

　　過來媽媽貼心話

　　撫摩胎教從第3個(gè)月開始，一直到寶寶出生，都要堅(jiān)持來做。當(dāng)孕媽媽有胎動(dòng)時(shí)，也可以使用“指按法”來進(jìn)行按摩胎教：用食指或中指輕輕觸摸胎兒，然后放松即可。開始時(shí)，胎兒一般不會(huì)作出明顯反應(yīng)，待母親手法嫻熟并與胎兒配合默契后，胎兒就會(huì)逐漸反應(yīng)強(qiáng)烈。如遇到胎兒“拳打腳踢”的強(qiáng)烈反應(yīng)，表示胎兒不高興，應(yīng)停止動(dòng)作。8個(gè)月時(shí)，胎兒的頭和已經(jīng)分清，此時(shí)如胎兒發(fā)脾氣，母親可用愛撫法撫摸胎兒頭部，一會(huì)兒胎兒就會(huì)安靜下來，用輕輕蠕動(dòng)來回答。此法應(yīng)定時(shí)做，一般在每天睡覺前（晚上9～10點(diǎn)）胎兒活動(dòng)頻繁時(shí)做，每次時(shí)間在3～5分鐘為宜。需要注意的是，切勿使用過于強(qiáng)烈的刺激。

第4個(gè)月的胎教重點(diǎn)——言語胎教

　　寶寶剛一出生就能辨別出媽媽的聲音，這是千真萬確的。當(dāng)新生寶寶哭鬧的時(shí)候，只要聽到媽媽的聲音，往往就會(huì)停止哭泣，換上一副很專注的神情，似乎在傾聽。這個(gè)柔和的聲音讓他感到熟悉、溫暖、安全，因?yàn)檫@是他在媽媽肚子里聽到的最多的聲音。

　　 在胎寶寶4個(gè)月大的時(shí)候，對聲音已相當(dāng)敏感，能分辨和聽到各種不同的聲音，并能進(jìn)行“學(xué)習(xí)”，形成“記憶”，可影響到出生后的發(fā)音和行為。如果堅(jiān)持跟胎寶寶對話，不但胎寶寶會(huì)認(rèn)識你的聲音，還是一條培養(yǎng)寶寶語言能力的捷徑。

　　 臨床實(shí)驗(yàn)證明，進(jìn)行過言語胎教的寶寶，出生后情緒穩(wěn)定，視聽能力強(qiáng)，容易被安撫。如果將這種有益的教育延續(xù)到出生之后，將來寶寶在語言、認(rèn)知、情緒和行為能力等方面的發(fā)展，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那沒有進(jìn)行過言語胎教的寶寶。

　　 朋友海鷹正處于懷孕4個(gè)月階段，有一次去她家，正遇到她老公在和寶寶在說話：“寶寶，周末我?guī)闳コ韵阆泔堬?，就咱爺倆去，不帶你媽去！”看到這個(gè)場景，真是令人忍俊不禁，孕媽媽當(dāng)然被逗的咯咯笑嘍。海鷹告訴我說，寶寶有時(shí)候在里面動(dòng)，肚皮有的地方很硬，于是就朝硬的地方揉揉。沒想到老公很嚴(yán)肅地批評她：“忍住，不要揉啊，千萬要忍??！你想想咱寶寶現(xiàn)在的小胳膊小腿有多細(xì)啊，你一揉還不給揉骨折了呀！”

　　 看來海鷹夫婦倆很懂胎教，胎寶寶四五個(gè)月大的時(shí)候，最喜歡聽中低頻聲音，這時(shí)候是準(zhǔn)爸爸們該露一手的時(shí)候了。因此，每天爸爸們趴在肚皮上和寶寶說會(huì)兒話是很有必要的。準(zhǔn)爸爸每天下班回家時(shí)向兩個(gè)人打招呼：“親愛的，我回來了；寶寶，爸爸回來了?！蓖瑫r(shí)給母子倆一個(gè)擁抱。別小看這人人都會(huì)做的事情，它會(huì)對妻子和寶寶都產(chǎn)生極其重要的影響。

　　 當(dāng)然，言語胎教主要還得依靠孕媽媽們來完成。對寶寶進(jìn)行言語胎教，孕媽媽不必為談話內(nèi)容絞盡腦汁，完全可以就地取材，把生活瑣事、工作、學(xué)習(xí)、娛樂乃至天文地理等作為聊天內(nèi)容，隨時(shí)跟胎兒聊一聊。當(dāng)然，聊天內(nèi)容也可以是對寶寶的問候或祝福。早上起床時(shí)，你就可以問候他：“起床嘍，寶寶，你可以開始運(yùn)動(dòng)嘍！”晚上睡覺前再打個(gè)招呼：“寶寶，媽媽要睡覺嘍，你也睡吧！”早晨洗臉的時(shí)候，可以告訴胎兒人為什么要洗臉，并介紹香皂和洗發(fā)水的相關(guān)事宜，吃飯時(shí)，介紹都做了什么菜，都是什么顏色，都有哪些味道。出去散步時(shí)，也可以講講路邊的小店都賣什么的等等。

　　每天，孕媽媽可以帶著愉悅的心情朗讀一些優(yōu)美的散文、詩歌，選擇一些好聽的故事講給寶寶聽，也許將來這些故事會(huì)是寶寶最喜歡的呢！科學(xué)也證明，寶寶在出生后出現(xiàn)哭鬧時(shí)，給寶寶講你在懷孕時(shí)經(jīng)常講給寶寶聽的故事，寶寶會(huì)慢慢的平靜下來。準(zhǔn)媽媽在給胎兒講故事的時(shí)候，要盡量充滿感情，朗讀的同時(shí)，盡可能地使故事內(nèi)容在自己的頭腦里形成一個(gè)個(gè)具體的形象，盡量將書畫上的內(nèi)容“視覺化”地傳達(dá)給胎兒。“視覺化”就是指將鮮明的圖畫、詞句、影像印在腦海中的行為。研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行視覺化的行為，會(huì)逐漸增強(qiáng)將信息傳達(dá)給胎兒的能力。

　　需要注意的是，胎教故事不應(yīng)該有陰暗、暴力的東西，也要避免太過激情、悲傷的內(nèi)容，例如有些故事中涉及兇狠的大灰狼，都應(yīng)盡量避免，像我們熟悉的《白雪公主》、《小紅帽》等故事，會(huì)讓沒有絲毫心理防備的胎兒感到恐懼，會(huì)給他的幼小心靈留下陰影，也應(yīng)該避免給胎兒講述。孩子早晚要感知善與惡的，但還是胎寶寶時(shí)就知道這些還為時(shí)尚早，人生的路很長，有些事情還是讓孩子在成長的過程中慢慢學(xué)習(xí)吧。

過來媽媽貼心話

　　每天最好設(shè)定固定的“說故事時(shí)間”， 最好是夫婦二人每天各念一次給胎兒聽，借說故事的機(jī)會(huì)與胎兒溝通、互動(dòng)。選一篇你認(rèn)為讀起來非常有意思、能夠感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩，將作品中的人、事、物詳細(xì)、清楚地描述出來，例如：太陽的顏色、家的形狀、主人公穿的衣服等等，讓胎兒融入到故事描繪的世界中。言語胎教應(yīng)一直堅(jiān)持到寶寶出，讓寶寶在媽媽爸爸溫柔的聲音中更加聰慧地成長。

第5個(gè)月的胎教重點(diǎn)——運(yùn)動(dòng)胎教

　　運(yùn)動(dòng)胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。懷孕中期，胎兒著床穩(wěn)定，孕媽媽就可以稍微加大點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量了。

　　運(yùn)動(dòng)能使孕媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內(nèi)廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應(yīng)，讓胎兒能夠更加順利地度過整個(gè)孕期。適合孕期的運(yùn)動(dòng)有散步、孕婦瑜珈、游泳等等。

　　散步可以給予胎寶寶和子宮收縮一樣舒適的刺激，當(dāng)孕媽媽以輕松的心情散步時(shí)，子宮便會(huì)產(chǎn)生有規(guī)律的輕微收縮，這樣會(huì)刺激寶寶的皮膚，讓胎兒感覺溫暖和舒適。散步時(shí)宜穿著舒適鞋襪，并采取漸進(jìn)式的方式來增加散步的時(shí)間與速度。

　　孕媽媽堅(jiān)持做柔軟的孕婦操或孕婦瑜伽，會(huì)減輕身體的壓力，由深度放松的方式得到身心舒緩。運(yùn)動(dòng)可刺激腦內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，讓孕媽媽與胎寶寶都心情愉快。

　　準(zhǔn)媽媽適當(dāng)游泳可以消除水腫，還可以緩解全身慵懶的感覺、調(diào)節(jié)情緒。對骨盆也能起到很好的鍛煉作用。但準(zhǔn)媽媽游泳時(shí)要注意水溫(29～31℃)、時(shí)間(上午10點(diǎn)～下午2點(diǎn))，在專人陪同下進(jìn)行最好。學(xué)會(huì)在水中全身放松，對產(chǎn)程順利進(jìn)展會(huì)有相當(dāng)大的幫助。

　　如果懷孕期間每天都出門散步或做適度的運(yùn)動(dòng)，就不需要特別再去游泳。而那些在孕前根本不會(huì)游泳的準(zhǔn)媽媽，也不要在此時(shí)學(xué)游泳。

　　需要注意的是，孕媽媽不要運(yùn)動(dòng)量過大，另一方面，如進(jìn)行特殊的體育運(yùn)動(dòng)，最好有專業(yè)人士的指導(dǎo)。

　　到胎兒第5個(gè)月的時(shí)候，小家伙在孕媽嗎的肚子里活動(dòng)得就更厲害了，這時(shí)候，可以幫助胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教了。

　　對胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)“訓(xùn)練”的方法是：孕媽媽仰臥，全身放松，先用手在腹部來回?fù)崦?，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間宜短，過幾周后胎兒逐漸適應(yīng)會(huì)作出一些積極反應(yīng)。這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，每次時(shí)間以5分鐘為宜。24周以后可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動(dòng)胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動(dòng)。如果胎兒頓足，可以用手輕輕地安撫他。如果能配合音樂和對話等方法效果更佳。

　　對胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意，一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進(jìn)行訓(xùn)練。此外，手法要輕柔，循序漸進(jìn)，不可操之過急，每次時(shí)間不宜超過10分鐘，否則將適得其反。 

　　運(yùn)動(dòng)胎教對孕婦和胎兒有很多好處，能使胎兒適應(yīng)相對位置改變及子宮內(nèi)羊水晃動(dòng)，訓(xùn)練胎兒的平衡感。還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加胎盤血供，有利于胎兒健康發(fā)育。研究表明，凡是在宮內(nèi)受過“體育”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。

　　運(yùn)動(dòng)胎教同樣對孕婦也大有益處，不僅能增強(qiáng)婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利于孕婦正常妊娠及順利分娩。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能控制孕期體重的增加，促進(jìn)產(chǎn)后體形恢復(fù)，另外，運(yùn)動(dòng)能還讓孕媽媽心情舒暢。 

　　過來媽媽貼心話

　　有的孕媽媽在孕期準(zhǔn)備了大量的胎教讀物來學(xué)習(xí)，以為接觸的信息越多，寶寶也學(xué)得越多，盡管懷孕的身體很疲憊，但每天的音樂、按摩、英語等課程都還是要排得滿滿的。

　　孕媽媽做胎教都是抱著希望寶寶出生后聰明伶俐的美好愿望，可如果這個(gè)愿望太功利，變成了“不能讓孩子輸在起跑線上”，為胎教而胎教，拼命給自己加碼，胎教的效果就可能適得其反。試想：如果你每天為了做胎教而把自己搞的筋疲力盡，那腹中的寶寶就更不要說了。所以，孕媽媽們千萬不要“為了胎教而胎教”，把自己搞的很累。定義胎教的目的，無非是想通過外界的刺激，促使胎兒接受更多的優(yōu)良信息，讓他發(fā)育得更好、更聰明、更健康，底線是讓孕媽媽感覺心情舒暢，至少是沒有壓力，所以孕媽媽們千萬不要陷入教條主義哦。

第6個(gè)月的胎教重點(diǎn)——求知胎教

　　很多孕媽媽在懷孕后都變得發(fā)懶起來，更多的精力放在如何吃好，睡好上，其他別的事情都不愿意干，也不愿意去想了。有人認(rèn)為，這是孕婦的特性，順其自然好了。但是，這卻是胎教學(xué)說的一大禁忌。

　　 孕婦與胎兒之間是有信息傳遞的，胎兒能夠感知母親的思想。如果懷孕的母親既不思考也不學(xué)習(xí)，胎兒也會(huì)深受感染，變得懶惰起來。顯然，這對于胎兒的大腦發(fā)育是極為不利的。而倘若母親始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎兒不斷接受刺激，促進(jìn)大腦神經(jīng)和細(xì)胞的發(fā)育。

　　 胎寶寶6個(gè)月時(shí)，正是大腦發(fā)育的高速時(shí)期，所以，為了寶寶的聰明智慧，當(dāng)媽媽的一定要以身作則，平時(shí)，要多思考一些問題，多讀讀書，使自己精神上獲得凈化。孕媽媽心情開朗，精神振奮也能對深居腹中的胎禮起到潛移默化的滲透作用。有條件的話，孕媽媽也可以看一些美術(shù)作品，去美術(shù)館就是不錯(cuò)的主意。在孕媽媽理解和鑒賞的過程中，美的體驗(yàn)同時(shí)也傳達(dá)給了腹中的寶寶，為培養(yǎng)寶寶將來擁有濃厚的生活情趣打下基礎(chǔ)。

　　 如果孕媽媽依然在這個(gè)時(shí)間上班，也不必為沒有時(shí)間給寶寶做好充分的胎教而內(nèi)疚，工作時(shí)候的思考和判斷，同樣會(huì)影響到腹中的胎兒。所以，即便是懷孕也要積極進(jìn)取，不斷探索新的問題，平時(shí)注意觀察，把自己的所思、所想、所看通過視覺和聽覺傳遞給胎兒?？傊袐D要始終保持強(qiáng)烈的求知欲和好學(xué)心，充分調(diào)動(dòng)自己的思維，使胎禮受到良好的影響。

　　過來媽媽貼心話

　　有些孕媽媽在孕期給未出生的寶寶繡十字繡、縫制小衣服或者做些手工的洋娃娃和藝術(shù)品，其實(shí)這些活動(dòng)都會(huì)間接地促進(jìn)胎兒心靈手巧。因?yàn)椋种傅膭?dòng)作精細(xì)、靈敏，可以促進(jìn)大腦皮層相應(yīng)部位的生理活動(dòng)，提高人的思維能力。孕媽媽的手工活動(dòng)，能夠通過信息傳遞的方式，促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育和手指的精細(xì)動(dòng)作。

第7個(gè)月的胎教重點(diǎn)——光照胎教

　　胎兒的感覺功能中視覺的發(fā)育最晚，7個(gè)月的胎兒視網(wǎng)膜才具有感光功能，因此，可以在7個(gè)月的時(shí)候進(jìn)行光照胎教了。

　　光照胎教主要是借助手電筒的光透過腹壁、肌肉等進(jìn)入子宮內(nèi)，在子宮內(nèi)光線經(jīng)過羊水會(huì)變成紅色，對于黑暗中的胎兒是個(gè)新鮮的視覺上的刺激。當(dāng)胎兒的視網(wǎng)膜的視桿細(xì)胞受到光線的變化后，會(huì)將這種光線變化的信息以電脈沖的形式在大腦細(xì)胞之間傳遞，傳遞過程中所走經(jīng)的視覺神經(jīng)通路就會(huì)得到發(fā)展，就可以在這些細(xì)胞的基礎(chǔ)上延伸出更多的樹突或樹突棘，從而為形成更豐富的視神經(jīng)奠定基礎(chǔ)。

　　有些孕媽媽擔(dān)心光照會(huì)不會(huì)對胎兒造成過強(qiáng)的刺激呢？對胎兒的視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)有沒有損害呢？有醫(yī)院對動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，光照對視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)有益無害。利用彩色超聲波觀察，光照后胎兒立即出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭避光動(dòng)作，同時(shí)心率略有增加，臍動(dòng)脈和腦動(dòng)脈血流量亦均有所增加。這表明胎兒可以看到射入子宮內(nèi)的光亮。但是，孕媽媽們大可不必?fù)?dān)心，光線進(jìn)入子宮內(nèi)后，羊水的顏色發(fā)生了變化，雖然存在輕微的明暗差異，但對于一個(gè)終日處于黑暗中的小生命而言，這點(diǎn)差異完全不用計(jì)較。

　　孕媽媽在7個(gè)月的時(shí)候通過產(chǎn)前檢查應(yīng)該已經(jīng)知道了胎兒頭部的位置，就可以每天選擇固定時(shí)間，用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部。時(shí)間不要太長，切忌強(qiáng)光照射，每天孕媽媽腹部照射3次，胎兒看到光線，會(huì)轉(zhuǎn)頭、眨眼。照射的同時(shí)，準(zhǔn)媽媽和寶寶進(jìn)行對話，告訴寶寶現(xiàn)在是什么時(shí)間。這樣，可促進(jìn)胎兒視覺功能發(fā)育，對日后視覺敏銳、協(xié)調(diào)、專注和閱讀都會(huì)產(chǎn)生良好的影響。

　　孕媽媽還應(yīng)注意把自身的感受詳細(xì)地記錄下來，如胎動(dòng)的變化是增加還是減少，是大動(dòng)還是小動(dòng)，是肢體動(dòng)還是軀體動(dòng)。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練和記錄，孕媽媽就可以總結(jié)一下胎寶寶對刺激建立的特定反應(yīng)了。

　　利用光照胎教還可以訓(xùn)練寶寶的晝夜節(jié)律，孕媽媽可以在每天早晨起床前，用手電筒的微光一閃一滅地照射胎寶寶腹部，告訴他：“寶寶，從小就要養(yǎng)成早起的好習(xí)慣哦！”在晚上準(zhǔn)備睡覺時(shí)，同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射腹部，告訴胎寶寶：“寶寶晚上需要休息的時(shí)間到了！”長期以往，寶寶就會(huì)和媽媽一樣，養(yǎng)成白天活動(dòng)，晚上休息的作息規(guī)律了。

過來媽媽貼心話

　　光照胎教和其他胎教一樣，都是孕婦自身磨練性情、提高修養(yǎng)的過程。如果進(jìn)行光照胎教，要堅(jiān)持下去、有規(guī)律地去做，才能使胎兒領(lǐng)會(huì)其中的含義，并積極地作出回應(yīng)。

第8個(gè)月的胎教重點(diǎn)——藝術(shù)胎教

　　到了第8個(gè)月，胎兒初步的意識萌動(dòng)已經(jīng)建立，所以，對胎兒心智發(fā)展的訓(xùn)練可以較抽象、較立體的藝術(shù)胎教法為主。藝術(shù)胎教要求孕媽媽通過看畫、聽、聞，感受生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經(jīng)傳導(dǎo)輸送給胎兒。

　　生活中每個(gè)人都會(huì)被一些藝術(shù)作品所吸引，我們可以從中感受到大自然母親般的胸懷，體會(huì)到這個(gè)世界的美好和溫馨。這不僅可以使孕婦本身得以充實(shí)、豐富，同時(shí)熏陶了腹中的寶寶，而且還會(huì)刺激胎兒快速地生長，使其大腦的發(fā)育優(yōu)于其他胎兒。由于這種教育使胎兒事先擁有了朦朧美的意識，出生后一般也較其他嬰兒聰慧、活潑、可愛。孩子與母親的關(guān)系會(huì)因此而倍感親密?！　≡袐寢尶匆恍┦谷司裾駣^、情緒良好的書會(huì)對自身及胎兒身心健康都大有裨益。一位哲人說過“讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在淡話。那精辟的見解、分析，豐富的哲理，風(fēng)趣幽默的談吐，都會(huì)使人精神振奮，耳目一新?！眰ゴ笕宋锏膫饔?，優(yōu)美的詩歌、兒歌，令人神往的童話和神話，鼓勵(lì)人向上的世界名著，著名的山水和名勝古跡的游記等等都可以作為孕媽媽涉獵的范圍。

　　畫畫也是令孕媽媽獲得美的感受的方式之一。心理學(xué)家認(rèn)為，畫畫不僅能提高人的審美能力，產(chǎn)生美的感受，還能通過筆觸和線條，釋放內(nèi)心情感，調(diào)節(jié)心緒平衡。畫畫具有和音樂治療一樣的效果，既使不會(huì)畫畫，你在涂涂抹抹之中也會(huì)自得其樂。畫畫的時(shí)候，不要意自己是否畫的好，你可以持筆臨摩美術(shù)作品，也可隨心所欲地涂抹，只要你感到是在從事藝術(shù)創(chuàng)作，感到快樂和滿足，你就可以畫下去。

　　一些優(yōu)美的音樂也是能讓孕媽媽獲得陶冶的方式，在下一個(gè)月份，我們會(huì)重點(diǎn)談到音樂胎教這個(gè)話題。

　　如果孕媽媽心緒不寧，也可以在芳香中放松自己。芳香療法可以使你身體和精神放松。在優(yōu)雅地享受芳香的同時(shí)，輕松地獲得健康。

　　總之，利用一切可以用來感受美好的東西來使自己心情愉悅，孕媽媽心理狀態(tài)好，腦部就會(huì)開始分泌快樂激素，這種快樂激素會(huì)到達(dá)子宮的血管，通過臍帶送到胎兒身上，臍帶血管的放松過程中，提供給胎兒更多、更好的養(yǎng)分和氧氣。

　　過來媽媽貼心話

　　孕媽媽不必一一涉獵各種藝術(shù)，只要選擇自己喜歡的一兩種方式就可以。心情愉快，能切實(shí)地感受到生活的美好是最終目的！

第9個(gè)月的胎教重點(diǎn)——音樂胎教

　　音樂胎教對胎兒智力開發(fā)具有特殊功能。優(yōu)美的音樂能使人獲得美感，陶冶人的情操。但孕媽媽聽音樂，不僅能調(diào)節(jié)自身情緒，對胎兒也很有好處。實(shí)踐證明，受過音樂胎教的寶寶，出生后喜歡音樂，反應(yīng)靈敏，性格開朗，智商較高。

　　在孕媽媽心情煩躁的時(shí)候，舒緩、輕柔的音樂是安撫情緒，使孕媽媽慢慢平靜下來的有效方式，例如絲竹樂《春江花月夜》，就很適合孕早期孕媽媽情緒暴躁時(shí)傾聽，能鎮(zhèn)靜孕婦的情緒；古箏曲《漁歌唱晚》：適合孕婦在睡眠不好時(shí)聽，它樂聲悠揚(yáng)，能幫助孕婦的情緒回歸寧靜；當(dāng)然孕媽媽也可以在情緒輕松、愉快的狀況下聽音樂，這樣更能改善其微循環(huán)，從而為宮內(nèi)正生長發(fā)育的寶寶提供優(yōu)良的宮內(nèi)生活環(huán)境。

　　胎兒在成長的中期已經(jīng)具備了聽力，因此在孕晚期可以適當(dāng)給胎兒聽些音樂。適合胎寶寶聽的音樂應(yīng)選擇那些委婉柔美、輕松活潑、充滿詩情話意的樂曲。如中國古典樂曲《梅花三弄》，二胡曲《二泉映月》；西方古典樂曲《A大調(diào)抒情小樂曲》，德國浪漫派作曲家門德松的《仲夏夜之夢》；現(xiàn)代音樂，如《讓世界充滿愛》，《好一朵榮莉花》等。

　　音箱可以放在離孕媽媽1.5～2.0米之間的距離，胎教音樂最好每天播放1～2次，每次20～30分鐘，音量不易太大，應(yīng)控制在45～55分貝之間。

　　但是，不使用傳聲器的情況下，音樂從空氣傳播到宮內(nèi)，傳播的效果不理想，如果要保證好的聲音效果，就要使用聲器。但是需要注意的是，把傳聲器直接放在孕婦的腹部，其

　　高頻聲音對胎兒內(nèi)耳基底膜上面的短纖維刺激很強(qiáng)，耳蝸底部最容易遭到破壞，導(dǎo)致有的孩子出生以后，聽覺能力受到損害，輕者僅能聽到說話，但對高頻聲音聽不到，重者會(huì)造成終生耳聾！因此，孕媽媽們不懂樂理知識，為了保險(xiǎn)起見，最好不要直接將耳機(jī)放置在腹部，以免造成遺憾。

　　另外，目前市場上銷售的“胎教音樂”磁帶，劣品較多，絕大多數(shù)的音樂節(jié)奏與胎兒的心率不和諧，而且音量難以掌握，讓胎兒聽了有害無益。

　　為了謹(jǐn)慎起見，音樂還是以調(diào)節(jié)孕媽媽心情為主，聽聽舒緩、輕柔、歡快的樂曲，那些悲壯、激烈、亢奮的樂段會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)造成嬰兒畸形或閉鎖心理，不要選用。

　　孕媽媽們其實(shí)最簡單的音樂胎教就是平時(shí)給胎寶寶哼唱歌曲。我在懷孕時(shí)經(jīng)常給寶寶哼唱的就是《魯冰花》和《聽媽媽講那過去的事情》，聲音很低，語調(diào)很慢，就像給她唱催眠曲一樣，結(jié)果等她出生后，每當(dāng)她不好好睡覺時(shí)，我就撫摩著她的頭，給她唱這兩首歌，不一會(huì)兒，小家伙就會(huì)乖乖地進(jìn)入夢鄉(xiāng)了，特別管事兒！

過來媽媽貼心話

　　如果不是有一定的音樂素養(yǎng)，甄別胎教音樂的音質(zhì)、頻率等都將是個(gè)麻煩，所以孕媽媽不如自己給寶寶哼唱歌曲，唱的時(shí)候要保持心情舒暢，富于感情，如同寶寶就在面前，可以充分把心底的愉悅傳遞給胎寶寶。而經(jīng)常聆聽媽媽母的歌聲的胎寶寶，會(huì)精神安定，母與子心音諧振，將來寶寶出生后還可以繼續(xù)唱，用來催眠，一舉兩得。

第10個(gè)月的胎教重點(diǎn)——冥想胎教

　　在一些孕媽媽的房間里，經(jīng)常會(huì)看到墻上貼著一些漂亮可愛的小寶寶的照片，孕媽媽們天天看這些小可愛，也會(huì)在心里描繪自己寶寶的樣子。心理學(xué)上將這種現(xiàn)象稱為“觀摩法”，即事先為自己設(shè)立了一個(gè)形象，之后在心里不斷地像這個(gè)形象靠近，最終自己會(huì)獲得這個(gè)形象的特征。因此，孕媽媽們在受到房間里可愛寶寶的形象刺激后，在內(nèi)心冥想自己寶寶的具體形象、什么性格、什么氣質(zhì)，越具體化形象化越好，以“我的寶寶”就是這個(gè)樣子的堅(jiān)定信念傳遞給腹中的寶寶，還可以把自己的想法通過言語、動(dòng)作的形式傳遞給寶寶。這些都會(huì)在潛移默化中影響腹中的小生命。在心理學(xué)領(lǐng)域，這也是對潛意識的開發(fā)，寶寶在腹中是能受到相應(yīng)的影響的。

　　10個(gè)月的孕媽媽因?yàn)轳R上要臨產(chǎn)了，內(nèi)心肯定有些緊張，即便是先前的孕檢結(jié)果說明骨盆條件很適合生產(chǎn)，但還是有很多孕媽媽在“自己生”還是“剖腹產(chǎn)”而猶豫，原因就是擔(dān)心自己忍受不了分娩時(shí)的陣痛，因此想避過這個(gè)痛苦，直接在麻醉中完成這個(gè)過程。

　　自然分娩比剖腹產(chǎn)好的種種理由相信早已在相關(guān)的孕婦教材、醫(yī)院的宣傳中知道了，但生寶寶的痛苦仍會(huì)讓80后的媽媽們心有余悸。還有一些媽媽，在陣痛初期就忍受不住而要求選擇剖腹產(chǎn)。

　　為了減少痛苦和恐懼，將要臨產(chǎn)的孕媽媽們應(yīng)該多看看關(guān)于生產(chǎn)過程的宣傳片，多學(xué)習(xí)減少痛苦的臨產(chǎn)動(dòng)作、呼吸方式等，在接受了這些學(xué)習(xí)后，內(nèi)心可以多次冥想真正生產(chǎn)時(shí)候的樣子，有一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)證明了心理意象中的練習(xí)和實(shí)際中的練習(xí)對最后的真正行為產(chǎn)生的效果相差無幾，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)無法區(qū)分實(shí)際的經(jīng)驗(yàn)和生動(dòng)想象得出的結(jié)論，因而心理的意象便給我們提供了一個(gè)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，讓我們可以通過冥想讓自己練習(xí)“生寶寶”。

　　冥想除了以上的作用外，還是貫穿孕期的一種調(diào)節(jié)孕婦身心的活動(dòng)。孕婦在做瑜伽的時(shí)候可以做冥想練習(xí)。普通瑜伽的冥想是讓習(xí)練者把思緒只停留在一點(diǎn)上，固定不動(dòng)，以觀察自我。而孕婦的冥想有所不同，是指進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)，另一個(gè)自我在靜靜端詳懷孕的你和你肚子里的寶寶。通過瑜伽的冥想排空雜念，孕媽媽可以獲得自在的智慧和寧靜，使寶寶與你在心靈和身體上都得到平和，這才是懷孕期間我們最想要的胎教和達(dá)到和諧的狀態(tài)。

過來媽媽貼心話

　　每天最好在同一時(shí)間、同一地點(diǎn)來做瑜伽冥想，黎明和黃昏是最好時(shí)間。選擇一個(gè)幽靜的環(huán)境，聽一段自己喜歡的音樂，坐姿一定要穩(wěn)定、舒適；頭、頸、背挺直，盡量保持在一條線上。在做冥想的時(shí)候，呼吸是最重要的，緩慢而深沉地呼吸更能幫助我們進(jìn)入狀態(tài)。孕媽媽的每次呼吸都是與胎寶寶最好的溝通和共鳴，想象寶寶坐在子宮里，胎膜是籠罩寶寶全身的天然光環(huán)，正在接受媽媽呼吸帶給寶寶的新鮮氧氣。另一個(gè)自己就站在正前方，慈愛地端詳著母子倆，慢慢地、慢慢地，整個(gè)畫面都沉浸在無盡的愛意之中……