老年人防癡呆 多做手指運動![[轉(zhuǎn)載]老年人防癡呆 <wbr>多做手指運動](http://image96.360doc.com/DownloadImg/2016/04/2206/70262861_1 "[轉(zhuǎn)載]老年人防癡呆 <wbr>多做手指運動") 一、每天早晨將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，反復(fù)做屈伸運動10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。
三、將小指按壓在桌面上，反復(fù)用手或其他物刺激之。
四、兩手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次，既有助于血液循環(huán)，又對安定自律神經(jīng)有效。
六、經(jīng)常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦的血行很有好處。
上述方法可以交替使用，每天選用2—3種，同時，要盡量利用各種機會活動手指。如，當(dāng)乘車緊握欄桿或用手緊緊抓住吊環(huán)時，利用車子的震動一緊一松來刺激手掌；在閑坐時用手指不停拍擊椅子把手，只要能活動手指或刺激手掌的方法都不妨一試。 |
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