文/國際周易

　　時間過得真快，轉(zhuǎn)眼又到了谷雨時節(jié)，這已經(jīng)是春天的最后一個節(jié)氣了，要知道過了谷雨，夏天也就馬不停蹄地奔來了。在這個節(jié)氣，養(yǎng)生顯得尤為重要，加上現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，工作強度大，鍛煉身體的機會越來越少，身體更是各種疾病頻發(fā)，因此適應(yīng)節(jié)氣做出相應(yīng)的養(yǎng)生計劃，對身體會大有好處。今天我們就來看看，谷雨時節(jié)怎樣養(yǎng)出一個健康好身體吧。

　　谷雨避免神經(jīng)病癥、防過敏

　　《通緯·孝經(jīng)援神契》講：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也?！?/p>

　　《群芳譜》講：“谷雨，谷得雨而生也?！惫扔昵昂?，天氣較暖，降雨量增加，有利于春作物播種生長。

　　《月令七十二候集解》講：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上谷雨而下也?！?/p>

　　這個時候，天氣溫和，雨水明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進行調(diào)養(yǎng)。谷雨節(jié)氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。同時由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們的室外活動增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放，楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質(zhì)的朋友也會發(fā)生各種過敏癥狀，如皮膚瘙癢紅腫、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。這個時候，在飲食上應(yīng)減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入。

　　谷雨脾胃旺盛，宜食鱔魚、草菇、豆腐

　　另外，春季肝木旺盛，脾衰弱，而谷雨前后15天中，脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，因此這時正是補身的大好時機。此時適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等，具有祛風(fēng)濕、舒筋骨、溫補氣血的功效;草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養(yǎng)胃、降壓隆脂、抗菌消炎、清熱解毒、養(yǎng)血潤燥的功效。但是補要適當(dāng)，不宜過，此時進補不能像冬天那樣，應(yīng)適當(dāng)食用一些補血益氣功效的食物，這樣不僅可以提高體質(zhì)，還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)。谷雨前后還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的食物。多吃一些含B族維生素較多的食物對改善抑郁癥有明顯的效果。小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻、瘦肉等含有豐富的B族維生素。另外多食用堿性食物有助于緩解人體的急躁情緒，例如貝、蝦、蟹、魚、海帶等產(chǎn)品有助于改善情緒。

　　溫馨提示：二十四節(jié)氣是我們中國人的祖先創(chuàng)造的財富，其中很多天氣和身體的規(guī)律是非常有道理的，現(xiàn)代人缺乏鍛煉，飲食也不甚健康，因此遵循時節(jié)規(guī)律把握好養(yǎng)生時機，對身體大有益處。