【僑報(bào)4月9日綜合訊】你的孩子有“屏癮”嗎？不知道什么是“屏癮”（Screen addict）？請(qǐng)回答幾個(gè)問(wèn)題…

當(dāng)你要你的孩子放下手中的手機(jī)，他/她軟磨硬頂不撒手，或者放下手機(jī)手足無(wú)措，像迷失的羔羊？

當(dāng)你帶孩子去餐館，他/她不是拿起菜單琢磨什么好吃，而是攥著iPad不放，兩眼盯著屏幕，菜上桌了都不抬眼?

當(dāng)你帶孩子出門(mén)旅行、游玩、會(huì)友，他/她一有機(jī)會(huì)就掏出手機(jī)、iPad或打開(kāi)Laptop擺弄，旁若無(wú)人，與你無(wú)話(huà)？

半夜里你進(jìn)孩子的臥室掖被角，黑暗中熒光閃閃，孩子還在網(wǎng)聊。早晨起來(lái)第一件事不是刷牙洗臉而是上Facebook？

你的孩子“屏幕成癮”了，而且癮很大，“中毒”很深！

如果說(shuō)句能安慰你的話(huà)，你的孩子的“毒癮”并不特別，有“屏癮”的孩子比比皆是。

英國(guó)兒童的“屏?xí)r”（screen time，即花在看各種屏幕上的時(shí)間）在過(guò)去10年中迅速增加。過(guò)去家長(zhǎng)擔(dān)心的是孩子看電視時(shí)間太長(zhǎng)。今天，各種移動(dòng)電子玩意兒把孩子的魂給鉤去了。

英國(guó)電信監(jiān)管機(jī)構(gòu)和教育部的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，甚至年齡在三歲以下的幼童，每天的“屏?xí)r”平均3小時(shí)。5-7歲的兒童，“屏?xí)r”增加到4小時(shí)，十幾歲的兒童平均每天花在各種屏幕上的時(shí)間高達(dá)6個(gè)半小時(shí)！

孩子掉進(jìn)屏幕里，壞處大大的，不同的研究得出相同的結(jié)論。

首先是身體健康。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)鼓搗電子玩意兒，除了大拇指靈活發(fā)達(dá)外，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育都不利。它還會(huì)影響孩子的胃口、飲食，導(dǎo)致肥胖、視力下降。

其次（但同樣有危害甚至更大）是精神健康。長(zhǎng)時(shí)間沉溺銀屏，孩子的注意力下降、變得孤僻、自閉、脾氣乖張，為將來(lái)走入社會(huì)和人際交往埋下隱患。

許多家長(zhǎng)面對(duì)沉溺熒屏的孩子徒喚奈何。孩子生下來(lái)就掉進(jìn)數(shù)字大潮里了，只能接受現(xiàn)實(shí)，順應(yīng)潮流。

家長(zhǎng)“舉白旗”的背后，是“寡人有疾”。不敢跟孩子叫板，是沒(méi)有叫板的資本。

捫心自問(wèn)，孩子玩電子玩意兒，給了自己多少清靜？“電子保姆”的魔力讓多少家長(zhǎng)“竊喜”？

最關(guān)鍵的，是家長(zhǎng)的“表率作用”。孩子在索要手機(jī)、iPad之前，已經(jīng)“看夠了”爸爸媽媽對(duì)這些電子玩意兒的愛(ài)不釋手。

所以，要給孩子戒“屏毒”，要從大人做起，而且要全家行動(dòng)。這里我綜合心理學(xué)家、兒童教育專(zhuān)家總結(jié)的幫助孩子從“電子枷鎖”中解放出來(lái)的七大秘訣：

七大秘訣

上學(xué)前不“開(kāi)屏”：這包括早晨上學(xué)之前和放學(xué)回家之后，必須先完成作業(yè)。給孩子制訂一個(gè)每天什么時(shí)候可以“開(kāi)機(jī)”、每次多長(zhǎng)時(shí)間的框架表，并把它貼在電冰箱等明顯的地方。

電子玩意“投放點(diǎn)”：在門(mén)廳設(shè)立一個(gè)“投放點(diǎn)”，所有的人，包括大人，進(jìn)門(mén)后都把電子裝置留在“投放點(diǎn)”。在“投放點(diǎn)”設(shè)立充電設(shè)備。讓孩子逐漸接受家庭是一個(gè)“無(wú)銀屏環(huán)境”的概念。

成年人必須以身作則：自己上網(wǎng)聊天，不讓孩子聊，缺乏道德權(quán)威。抵制電子玩意的誘惑，家長(zhǎng)的表率作用至關(guān)重要。一定要在孩子面前上網(wǎng)，可以告訴孩子為什么，比如要付煤氣賬單，要填寫(xiě)孩子下次的學(xué)校旅行的申請(qǐng)表等。

餐館和排隊(duì)等候時(shí)不開(kāi)機(jī)：讓孩子接受這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，不能用電子玩意填補(bǔ)所有的等待時(shí)間。

“熒屏?xí)r間”是掙來(lái)的：把“熒屏?xí)r間”變成一個(gè)動(dòng)力。如果孩子需要像掙零花錢(qián)一樣掙得使用電子玩意的時(shí)間，就可以很快的看到它的積極效果。比如，好好刷牙，每次不得少于兩分鐘。放學(xué)進(jìn)家門(mén)后20分鐘內(nèi)必須開(kāi)始做家庭作業(yè)。周末整理自己的臥室等等，把“任務(wù)”具體量化，換取“熒屏?xí)r間”。

給孩子專(zhuān)一的關(guān)注：家長(zhǎng)每天必須拿出時(shí)間，專(zhuān)門(mén)給孩子。無(wú)論是聊天還是一起做某件事情，家長(zhǎng)要讓孩子感覺(jué)到專(zhuān)一的關(guān)注。 增加全家一起活動(dòng)的時(shí)間，特別是周末。

熒屏不進(jìn)臥室：所有的電子裝置必須留在孩子臥室的門(mén)外，要把它作為最后一道防線(xiàn)，寸步不讓?zhuān)瑘?jiān)決守住。當(dāng)然，這往往意味著大人要做出犧牲，把電視、電腦從臥室清除。