世間和你相伴最久的不是你的親人，因為他們會離去；也不是你的朋友，因為我們會各奔東西。我們生命的1/3是在和睡眠相伴，而這1/3的時間會影響整個生命的健康。如果能在睡眠時養(yǎng)生、治病，那么對健康而言將事半功倍。

下面小編就給大家?guī)韼追N可以放在枕頭里的東西，看這些東西是如何在睡眠時候防病祛病，安眠保健。

擠完汁水的檸檬，剝下的橘子皮、橙子皮、柚子皮千萬不要丟棄，曬干之后切碎，是做枕頭的上好原料。

這些果皮具有降火、消炎、抗菌等功效，作為枕頭可以緩解痘痘、毛孔粗大和出油等問題。

上文中提到的這些水果屬于一個家族即蕓香科植物，作為枕頭時果皮中散發(fā)出多種揮發(fā)性物質(zhì)，具有通竅、安眠和鎮(zhèn)定作用。

薰衣草最典型的作用是鎮(zhèn)靜安眠，除此之外薰衣草還有解痙、抗菌、降血脂和調(diào)理心血管的作用。放少量的薰衣草在枕頭中能起到三方面作用。

薰衣草枕頭能夠凈化臥室空氣，除螨、除蟑、除蟻。

薰衣草枕頭對頭痛、偏頭疼、神經(jīng)衰弱、中風(fēng)、麻痹具有調(diào)理作用。

通過口腔、鼻腔和皮膚對薰衣草有效成分的吸收，起到疏通氣血，調(diào)理臉部和頭部皮膚的作用，改善油性發(fā)質(zhì)、油性皮膚，以及改變頭發(fā)干枯現(xiàn)象。

蕎麥作為枕芯早在《本草綱目》中就已經(jīng)有記載，其具有安神、清熱、明目、益智醒腦和活血通脈等功效。

首先，適合精神壓力大的人群，如學(xué)生、失眠患者、腦力工作者等，起到改善睡眠和調(diào)理神經(jīng)衰弱的作用。

其次，適合頸椎有問題的人群。因為蕎麥作為枕芯具有流動性和很好的塑形性，更符合頸椎結(jié)構(gòu)。

決明子作為枕芯更適合三高和患有心腦血管疾病人群，其具有明目、潤腸、降壓、清熱和降低膽固醇的作用。

另外，決明子作為枕芯還會產(chǎn)生涼爽的感覺，符合中醫(yī)里“涼頭熱腳”的養(yǎng)生理念。