張鐘愛：南京市中醫(yī)院主任中醫(yī)師。

氣色是指氣血在人體整個(gè)狀態(tài)的一個(gè)外在表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為氣是功能，血是物質(zhì)，二者必須和諧共處。

氣血不足是氣血失和的常見表現(xiàn)。氣虛是氣血不足的最常見表現(xiàn)。

導(dǎo)致的氣虛的常見原因是什么？勞累？失眠？飲食？

正確答案是：導(dǎo)致的氣虛的常見原因是勞累。中醫(yī)認(rèn)為勞則氣耗。

補(bǔ)氣最佳拍檔-黃芪、山藥、黑豆。專家推薦黃芪山藥黑豆羹，炙黃芪補(bǔ)氣的效果更好。補(bǔ)氣的食物適合早上空腹服用。

圖：黃芪山藥黑豆羹

何嘉博士現(xiàn)場(chǎng)演示艾灸補(bǔ)氣：氣海穴、足三里穴、脾俞穴。

血虛是氣血不足的另一個(gè)表現(xiàn)。

血虛的表現(xiàn)：面色萎黃、唇舌白淡、皮膚干燥、毛發(fā)枯黃。

血虛的人可常吃哪種水果？桂圓？荔枝？芒果？

正確答案是：血虛的人可常吃桂圓。中醫(yī)認(rèn)為桂圓補(bǔ)血。干桂圓補(bǔ)血的效果更好。專家推薦桂圓桑葚陳皮茶。

圖：桂圓桑葚陳皮茶

哪種成藥調(diào)理氣血兩虛效果好？歸脾丸？人參養(yǎng)榮丸？六味地黃丸？

正確答案是：歸脾丸調(diào)理氣血兩虛效果好。

圖：氣血雙補(bǔ)的中成藥

20160330健康之路視頻和筆記:張鐘愛,氣色,氣血,血虛,氣海穴