中醫(yī)認(rèn)為，春季抑郁癥的發(fā)病原因，便是肝郁所造成的。那么，清明時(shí)節(jié)如何調(diào)適情志來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的?一是珍惜明媚春光，放松放松蟄伏了一個(gè)冬天的身心，不要讓春困、春愁、思念、悲傷纏身，應(yīng)該到野外游樂(lè)賞景，既有情趣，也是順應(yīng)自然之道。二是樹(shù)立生活、工作的目標(biāo)，以積極的人生態(tài)度抵御不良情緒。

　　現(xiàn)代人因?yàn)榧彝?、工作上壓力、不順等情志所傷，造成的肝瘀氣結(jié)，陰陽(yáng)耗散等，藥養(yǎng)、食養(yǎng)等往往收效甚微，所謂心病還需心藥醫(yī)，即需要情志養(yǎng)生，而情志養(yǎng)生的方法則是通過(guò)經(jīng)絡(luò)暢通、閉目靜養(yǎng)、放松心情、調(diào)理情志才能達(dá)到身心的健康與和諧。

　　俗話說(shuō)，“不如人意常八九，如人之意一二分”。人的一生中，處于逆境的時(shí)間大多多于順境的時(shí)間，身處逆境，苦悶、惶恐之時(shí)，不能郁悶在心，應(yīng)一吐為快，“郁而發(fā)之”。疏泄方法很多，或找朋友解悶聊天，或爭(zhēng)辯一次或大哭一場(chǎng)，或把對(duì)逝者的思念之情寫(xiě)成文字，或到遠(yuǎn)處郊游，朝天空大喊?？傊巡涣记榫w調(diào)節(jié)好，千萬(wàn)不要遇事憂愁焦慮，甚至大動(dòng)肝火。

　　另外，還可以通過(guò)一定的方法和措施轉(zhuǎn)移人的情緒，以解脫不良情緒的刺激。如琴棋書(shū)畫(huà)移情法，運(yùn)動(dòng)移情法等。同樣，還可以用理智戰(zhàn)勝不良情緒的干擾，并投身到事業(yè)中去，也就是人們常說(shuō)的化悲痛為力量。