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春天到了，隨著天氣變暖，人們在外時(shí)間也會(huì)變長。春季多曬太陽對人體是有好處的。首先，曬太陽可以延緩衰老。研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。 據(jù)了解，1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時(shí)，可產(chǎn)生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時(shí)，也可產(chǎn)生400國際單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。人體皮膚中所含的維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。 其次，曬太陽能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。 再次，日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。（倫諾克） |
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