2016年世界健身趨勢(shì)報(bào)告排名

孤鳳 2016-03-24

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美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院“ACSM”近期公布了其年度健身潮流預(yù)告，報(bào)告第一次把可穿戴技術(shù)列為了明年健身潮流的第一名?？萍荚O(shè)備已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ畹闹行?，并且改變了人們?jì)劃與控制健身的方式。

1.可穿戴技術(shù)

Wearable Technology

新晉

包含健身追蹤器、智能手表、心率檢測(cè)器，衛(wèi)星定位等器材。

2.自重訓(xùn)練

Body weight training

去年排名：1 下降1位

自重訓(xùn)練使用最少的器械，使得它的成本更低。不僅僅限于俯臥撐和仰臥起坐，這種潮流允許人們回到健身的最基本方式。

3.高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練

High-intensity interval training

去年排名：2 下降1位

HIIT包含短時(shí)間爆發(fā)式活動(dòng)，然后是短時(shí)間休息。這種健身課程一般時(shí)長低于30分鐘。

4.力量訓(xùn)練

Strength training

去年排名：4 不變

力量訓(xùn)練依然是很多健身俱樂部里的中心點(diǎn)。對(duì)任何性別和運(yùn)動(dòng)能力的人來說力量訓(xùn)練都能是任何健身課程中重要組成部分。

5.有認(rèn)證的、有經(jīng)驗(yàn)的以及受教育的健身職業(yè)人士

Educated， certified， and experienced fitness professionals

去年排名：3 下降2位

由于美國國內(nèi)有眾多專為健身俱樂部職員提供培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)，但是有一些健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)獲得了美國國家認(rèn)證委員會(huì)的認(rèn)可。

6.私人教練服務(wù)

Personal training

去年排名：5 下降1位

越來越多的學(xué)生開始主修人體運(yùn)動(dòng)學(xué)，說明他們準(zhǔn)備以后從事類似私人教練這種職業(yè)。私人教練教育、培訓(xùn)以及適合的證書對(duì)雇傭他們的健身場(chǎng)所變得更加重要。

7.功能性訓(xùn)練

Functional fitness

去年排名：9 上升2位

這個(gè)潮流是使用力量訓(xùn)練來強(qiáng)化平衡感與用于日常生活。功能性訓(xùn)練和中老年人課程是緊密相連的。

8.中老年健身課程

Fitness programs for older adults

去年排名：8 不變

人口老齡化，以及中老年人消費(fèi)能力更強(qiáng)。所以很多健身從業(yè)者花時(shí)間為某個(gè)年齡段的人設(shè)計(jì)特有課程。

9.鍛煉與減肥

Exercise and weight loss

去年排名：6 下降3位

除了膳食營養(yǎng)，鍛煉是減肥課程關(guān)鍵組成部分。制作減肥課程時(shí)，越來越多地將定期鍛煉和飲食熱量控制相結(jié)合，從而創(chuàng)造更好的效果。

10. 瑜伽

Yoga

去年排名：7 下降3位

世界上最流行的身心靈運(yùn)動(dòng)。

11.小組私教

Group personal training

去年排名：10 下降1位

比起1對(duì)1私人教練更經(jīng)濟(jì)的專業(yè)指導(dǎo)。

12.工作場(chǎng)所健康推廣

Worksite health promotion

去年排名：11 下降1位

上班族的健康越來越受到關(guān)注，再忙碌的上班族也要適應(yīng)社會(huì)發(fā)展而對(duì)健康的需求了。

13.整體健康指導(dǎo)

Wellness Coaching

去年排名：13 不變

更為經(jīng)濟(jì)和大眾化的專業(yè)指導(dǎo)，被越來越多的初涉健身鍛煉的人所追捧。

14.戶外活動(dòng)

Outdoor activities

去年排名：12 下降2位

充滿趣味又能放松身心的鍛煉項(xiàng)目因?yàn)槠者m性強(qiáng)，越來越受歡迎。

15.運(yùn)動(dòng)-專項(xiàng)訓(xùn)練

Sport-specific training

去年排名：16 上升1位

偏專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)普通為健康、瘦身而健身的群眾不適用。

16.伸展及筋膜放松

Flexibility and Mobility Rollers

新晉

練習(xí)者利用自身重量及泡沫軸相互作用產(chǎn)生的壓力，施加于練習(xí)者的肌肉及筋膜等軟組織上，使練習(xí)者過于緊張的肌肉及筋膜產(chǎn)生放松的伸展訓(xùn)練，這種方式越來越多收到大眾的重視。

17.智能手機(jī)應(yīng)用程序

Smartphone Exercise Apps

新晉

隨著智能手機(jī)的普及，越來越多的運(yùn)動(dòng)愛好者會(huì)在手機(jī)里加個(gè)“秘密武器”——裝上一個(gè)甚至多個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件,讓健身流汗與科技搭個(gè)邊。

18.循環(huán)訓(xùn)練

Circuit training

去年排名：14 下降4位

同樣是非常適合初涉健身鍛煉的項(xiàng)目，多種的練習(xí)項(xiàng)目循環(huán)重復(fù)次數(shù)或是固定時(shí)間，對(duì)個(gè)人鍛煉規(guī)劃而言非常實(shí)用。

19.核心訓(xùn)練

Core training

去年排名：15 下降4位

排名較去年再次下降，但依舊是健身項(xiàng)目中的上榜者。

20.結(jié)果評(píng)估

Outcome Measurements

去年排名：18 下降2位

運(yùn)動(dòng)情況的追蹤跟進(jìn)以及運(yùn)動(dòng)效果評(píng)估作為輔助項(xiàng)目因?yàn)閷I(yè)教練的指導(dǎo)更受推崇，逐漸有衰落趨勢(shì)。

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