以下內(nèi)容為科教頻道cctv10健康之路20150124期節(jié)目視頻及要點(diǎn)內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《找對(duì)穴位睡得香》。養(yǎng)生講述專(zhuān)家：北京中醫(yī)藥主任醫(yī)師——王麟鵬。主持人：冀玉華。

失眠的定義

持續(xù)存在、對(duì)我們的生活產(chǎn)生影響、睡眠在時(shí)間或質(zhì)量上出現(xiàn)問(wèn)題了。

失眠的類(lèi)型及原因

失眠的類(lèi)型：睡不著覺(jué)、半夜老醒的、睡眠淺、醒得早。

肝失調(diào)引起入睡困難

哪個(gè)臟腑失調(diào)易引起失眠？心？肝？脾？專(zhuān)家介紹：肝失調(diào)易引起失眠。中醫(yī)認(rèn)為：肝主疏泄，當(dāng)肝的疏泄功能下降就會(huì)導(dǎo)致肝郁、肝火大，導(dǎo)致入睡困難。（專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)演示針灸電針緩解入睡困難）。

走罐療法治療醒得早

中醫(yī)認(rèn)為醒得早是心出了問(wèn)題，醒得早的失眠患者多情緒低落。走罐可以調(diào)節(jié)神志，緩解醒得早的問(wèn)題。注意：如果心臟不舒服、皮膚有破損不適合走罐。走罐一天一次，2-3周即可。

走罐的功效

睡得淺

夢(mèng)多說(shuō)明睡眠淺。中醫(yī)認(rèn)為老年人睡眠淺是氣血不足。酸棗可緩解睡得淺，中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰。

同時(shí)艾灸也可以緩解睡得淺：艾灸肚子可以緩解睡得淺。艾灸肚子可以補(bǔ)氣血、狀元?dú)?。可以選擇氣海穴、足三里穴。