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為了孩子能夠健康的成長，幼兒園的孩子中午必須睡午覺。 從生理角度看午睡意義。人們的一切活動，包括腦力和體力活動，都受大腦皮質(zhì)的指揮。大腦皮質(zhì)只有2～3毫米厚，由一百多億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞組成，分工非常精巧。它是人體的最高司令部，具有高度的反應(yīng)性，能很快感受到外界一切刺激，及時(shí)發(fā)出命令?？墒?，大腦又特別脆弱和嬌嫩。大腦神經(jīng)細(xì)胞要是一分鐘得不到氧氣，人就會失去知覺；五六分鐘得不到氧氣，人就會死亡。它雖然這樣?jì)赡郏簿哂斜Ｗo(hù)自己的辦法，就是當(dāng)外界刺激過多，使它興奮過度的時(shí)候，它就要由興奮逐漸轉(zhuǎn)入抑制。于是，人就慢慢地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞免于過度疲勞而損壞，這就叫“保護(hù)性抑制”。 睡眠以后，呼吸變得深長，心跳也緩慢下來，全身肌肉放松。這時(shí)候，疲勞了的細(xì)胞得到休息，又可從血液里得到新的養(yǎng)分，體力也逐漸得到恢復(fù)。正常人的生理睡眠時(shí)間和深度，都隨著年齡、身體狀況和季節(jié)的不同而不同。一般地說：少年正是生長發(fā)育旺盛的時(shí)期，就要睡9～10個(gè)小時(shí)才能滿足身體健康的需要。 什么樣的睡覺姿勢好？ 睡覺的姿勢各種各樣：有的喜歡向右側(cè)身睡，有的喜歡向左側(cè)身睡，也有的喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡趴著睡。從生理衛(wèi)生的角度來看，究竟那一種睡覺的姿勢好呢？在這些姿勢中，向右側(cè)身睡是比較好的。由于側(cè)著身子睡，脊柱會自然地略向前彎，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲勞。 為什么不要仰著睡也不要趴著睡呢？ 因?yàn)檠鲋蚺恐?，兩腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好。心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，容易做夢，醒了以后還會感到胸口發(fā)悶。所以，比較起來還是向右側(cè)身睡的姿勢最好。 有些家長總認(rèn)為：“孩子睡不睡午覺無所謂，對身體不會有太大影響，任其自然吧”。其實(shí)不然，睡與不睡，對腦細(xì)胞和腦神經(jīng)有直接影響，特別是記憶力的影響是很大的。希望充分認(rèn)識到午睡的好處，在家里，培養(yǎng)幼兒良好的睡午覺習(xí)慣。 |
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