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_{編輯/高蓓蓓 審核/憶界書(shū)生}

六大對(duì)策，遠(yuǎn)離上課不專心！

良好的專注力是學(xué)習(xí)工作的有力保障，而專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。當(dāng)注意力總是被破壞，總得不到保護(hù)時(shí)，注意力就會(huì)慢慢渙散。所以，我們需從容地做完投入的“工作”。

方法一：

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。專心完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，適當(dāng)休息5-10分鐘，再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

方法二：

做時(shí)間的主人。學(xué)會(huì)分配時(shí)間，在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

方法三：

大聲讀書(shū)有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）選擇自己喜歡的小文章大聲朗讀，這是一個(gè)使口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。因此注意力必須高度集中，并把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

方法四：

營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的學(xué)習(xí)環(huán)境。書(shū)桌上放與書(shū)本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，簡(jiǎn)潔明快，不擺放食品。學(xué)習(xí)時(shí)，更不能有手機(jī)、電腦等聲音干擾；此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于集中注意力。

方法五：

一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè)。

方法六：

采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓(xùn)練的。在教室和宿舍里，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個(gè)方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練法。

學(xué)習(xí)秘籍

差生變優(yōu)生的八大催化劑！

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催化劑一：端正心態(tài)

心態(tài)最重要。在學(xué)習(xí)過(guò)程中要德智體美勞全面發(fā)展，學(xué)習(xí)是一種進(jìn)步，也是一種必要，任何一種逃避學(xué)習(xí)的心態(tài)，都是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，并最終會(huì)導(dǎo)致各種對(duì)自己不利的結(jié)果。要想搞好學(xué)習(xí)就要端正心態(tài)。勤奮是最好的捷徑。

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催化劑二：注意勤思考

早在兩千多年前，偉大的教育家孔子就說(shuō)過(guò)：“學(xué)而不思則罔”，可見(jiàn)思考的重要性。思考是回顧以往知識(shí)，發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題，掌握規(guī)律的必然途徑。在學(xué)習(xí)上，不但要會(huì)思考問(wèn)題，還要學(xué)會(huì)舉一反三，觸類旁通，學(xué)會(huì)思考性學(xué)習(xí)。

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催化劑三：注意消化，歸納學(xué)過(guò)的知識(shí)

不放過(guò)一個(gè)含糊不清的問(wèn)題，將學(xué)到的新知識(shí)，容納進(jìn)舊的知識(shí)體系中。同時(shí)學(xué)會(huì)積極的歸納學(xué)過(guò)的知識(shí)，對(duì)自己的知識(shí)體系進(jìn)行梳理，使得歸納出來(lái)的方法，能夠解決新的問(wèn)題。

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催化劑四：注意提前預(yù)習(xí)，帶著疑問(wèn)上課，或者求教

提前預(yù)習(xí)是為了上課時(shí)更輕松，更有目的，使學(xué)習(xí)效率更高。預(yù)習(xí)的時(shí)候，自己掌握的知識(shí)可以不看，關(guān)鍵是對(duì)那些不懂的問(wèn)題要通過(guò)課堂來(lái)解決。另外，在求教別人問(wèn)題的時(shí)候，自己最好也有個(gè)思路，當(dāng)問(wèn)題解決時(shí)，可以對(duì)比下自己為什么想錯(cuò)了，這對(duì)學(xué)習(xí)非常有裨益。

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催化劑五：不讓錯(cuò)誤重復(fù)犯兩次

自己制作一個(gè)集錯(cuò)本，專門(mén)將自己的錯(cuò)題集中起來(lái)，并分析出原因以警示自己，這種方法是很有效的。

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催化劑六：要持之以恒，不能半途而廢

做什么事都要有恒心，學(xué)習(xí)也一樣。自己定的計(jì)劃一定要按時(shí)完成，另外也要充分的估計(jì)到自己的實(shí)際情況，不要訂立超過(guò)自己能力的目標(biāo)，以防完成不了任務(wù)，使自己灰心，以至產(chǎn)生消極的情緒。

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催化劑七：做得課堂筆記，一定要看，有重點(diǎn)的記筆記

記筆記的目的就是給思考和掌握知識(shí)留下線索，如果只看重記，而忽略掌握的話，還不如不記。在記筆記的時(shí)候，也要檢重點(diǎn)記。

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催化劑八：注意精做練習(xí)題

做練習(xí)題是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的回顧和深入。做題時(shí)，要注意思考，注意和知識(shí)點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)。做題不是目的，因此也不要搞題海戰(zhàn)術(shù)，做題在少而精。

六招高效學(xué)習(xí)法則，開(kāi)啟屬于你的一學(xué)期！

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午小睡一會(huì)。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度需休息、補(bǔ)充能量。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)有陶淵明的'雖處鬧市，而無(wú)車(chē)馬喧囂'的境界。

身體是“學(xué)習(xí)”的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？

只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，對(duì)學(xué)習(xí)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn) 步。如此，才能逐步地提高效率。

和別人融洽相處，每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)。