在沖浪板的位置

雙腳靠在沖浪板的后面

肚臍位于沖浪板中心位置

依靠大腿和肋骨支撐你

肩部抬高，上半身挺直，腰部發(fā)力

眼神注視著高處，目光不要看著沖浪板前端

根據(jù)你身材和沖浪板的大小靈活變動(dòng)身體的位置

在沖浪板上找到一個(gè)平衡點(diǎn)是最重要的，（太靠前，沖浪板會(huì)扎入水中，太靠后，你不會(huì)前進(jìn)）

沖浪板是扁平的，所以很適合滑行，始終保持肩部太高。

沖浪板上劃水

從在板子上的最基本位置開始，必須要用手臂劃水，讓水盡可能的在板子下面推動(dòng)起前進(jìn)。（動(dòng)作稍像自由泳）

劃水的動(dòng)作必須是大幅度和靈活的。（不需要小幅度快速的劃水）

手指劃水時(shí)可略微分開，為了最大的劃水幅度，肩膀需要盡可能抬高，目光注視前方遠(yuǎn)處。

目光一定要看相高遠(yuǎn)處，不要盯著板頭看。

選擇在板子上的前腳

無(wú)論你習(xí)慣用右手還是左撇子，同樣的方法，沖浪者都有同樣良好的支撐。

如果沖浪者的右腳在前，那他將有一個(gè)Goofy（左跑正向）類型的姿勢(shì)。如果左腳在前，沖浪者的姿勢(shì)類型叫Regular（右跑正向）。

為了確定前腳站立著，雙腳并攏，身體筆直，緊閉雙眼，放松。

讓你周圍的人推你的板子，使你失去平衡。然后你為了防止摔倒而本能邁出的第一條腿就是你的前腳。

在沖浪板上站立

當(dāng)你有一個(gè)好的位置，并能跟隨浪在板子上滑行起來(lái)，這時(shí)候需要在板子上站起來(lái)了。

從滑行位置位置開始，你必須通過(guò)手臂推動(dòng)板子和腳的技巧來(lái)使胯部脫離板子。

由于手的支撐，推動(dòng)后腳，帶動(dòng)后腳站在之前胳膊的位置。

必須吧后腳放在之前臀部的位置，并且垂直于板的中軸線。

腿部伸直，并使腳踝和膝蓋保持彎曲。

頭部和目光應(yīng)面向你想要去的方向。

不要緊緊抓住板子的兩側(cè)，這樣會(huì)導(dǎo)致大量的失速。

將雙手平放在板子上。

為了避免失去平衡，盡量靈活輕巧的站起來(lái)。

沖浪板打蠟

蠟可以防滑。需要定期在板子上涂蠟。

特別是我們?cè)诎遄由闲枰_站立的位置，需要環(huán)形涂蠟在板子上。

第一次沖浪滑行

一旦確定了在板上正確的位置，我們就可以在岸邊的海浪中小試牛刀了。

第一次一直滑行到岸邊，保持平衡，不失速（不要嘗試站立）

雙臂放平（平舉），為了更好的感受沖浪板的平衡和滑行感，我們可以移動(dòng)雙臂做飛機(jī)狀，感受板子方向的細(xì)微變化。

為了在開始獲得速度，我們可以讓其他人推動(dòng)沖浪板，更好的感受滑行的感覺

浪的形成

海浪對(duì)很多水上運(yùn)動(dòng)都有影響。因此解密這個(gè)自然現(xiàn)象，就是為了更好的沖浪，劃船，潛水或者航海。

什么是浪？她是怎樣形成的？

浪是海洋活著湖泊表面的振蕩運(yùn)動(dòng)。當(dāng)她足夠大時(shí)，我們就將更多討論長(zhǎng)浪。

長(zhǎng)浪是由風(fēng)形成的，當(dāng)風(fēng)開始吹響一片平靜的水面時(shí)，水面所形成的波紋變成波浪狀（長(zhǎng)浪），并向兩邊擴(kuò)散。

長(zhǎng)浪的增大取決于三個(gè)因素：

風(fēng)速

風(fēng)的持續(xù)時(shí)間

兩個(gè)長(zhǎng)浪的間距

長(zhǎng)浪保持很長(zhǎng)時(shí)間，她將增加他的周期（兩個(gè)長(zhǎng)浪的間隔時(shí)間）和他的大小。

這種長(zhǎng)浪會(huì)使海浪變大，增大波長(zhǎng)周期（15～20秒），并持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間。

長(zhǎng)浪在一個(gè)長(zhǎng)間距中保持的越短，越會(huì)出現(xiàn)一些有力的迅速消散的短周期波浪（8s～12s）。

長(zhǎng)浪到波浪的轉(zhuǎn)變

波浪的形狀主要取決于從波浪水平運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成垂直運(yùn)動(dòng)時(shí)海底的形狀。事實(shí)上，擁有平緩斜面的海底會(huì)產(chǎn)生軟浪。相反，深海底的海灘會(huì)直接形成強(qiáng)有力的浪管。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：

平緩海底：平浪，最適合初學(xué)者

較斜的海底：軟浪

傾斜的海底：浪管

近岸風(fēng)和離岸風(fēng)對(duì)浪的影響

當(dāng)我們?cè)谟懻摻讹L(fēng)和離岸風(fēng)的時(shí)候，其實(shí)是說(shuō)的風(fēng)向與海岸的關(guān)系，并且他會(huì)直接改變海浪。

近岸風(fēng)往往會(huì)使浪崩潰，因此這樣的風(fēng)不是很適合沖浪或者趴板沖浪。

相反，離岸風(fēng)是來(lái)自岸邊的風(fēng)，吹向大海，會(huì)形成浪管并使水平面變平滑，非常適合沖浪和趴板沖浪。

根據(jù)一天中的時(shí)間和不同溫度的差異，海浪在下午伴隨近岸風(fēng)，夜晚和早晨伴隨離岸風(fēng)。根據(jù)這個(gè)因素，最好的沖浪時(shí)間在夜間和早晨。

另一個(gè)影響因素：潮汐

潮汐對(duì)海浪有不可忽略的影響。事實(shí)上，她直接影響著水深，從而改變海浪的特點(diǎn)。有些浪點(diǎn)在漲潮的時(shí)候更適合沖浪，而有些地方退潮的時(shí)候則適合沖浪。

下水之前觀察好沖浪條件

在下水之前，花時(shí)間分析一下適合沖浪的條件，是否適合沖浪：

觀察幾分鐘一連串海浪的分布 而不是僅僅是幾秒；

預(yù)測(cè)一下入海和上岸的點(diǎn)。

判斷流向

根據(jù)不同類型沖浪和沖浪地點(diǎn)選擇合適的潮汐時(shí)間下水

青島唯一沖浪課程來(lái)襲

青島沖浪公社 & 青島沖浪聯(lián)盟

＃約阿森＃ wechat：hey_samsam

聽說(shuō)關(guān)注沖浪人網(wǎng)后，運(yùn)氣都不會(huì)太差哦

à la prochaine!

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