白居易在《琵琶行并序》里提到“色衰而愛弛,愛弛則恩絕”，大多數(shù)女人年老色衰，老公不愛，孩子不喜，自己都覺得無顏示人。其實女人的衰老和人體的一個器官有著密切的關(guān)系。

一、女人衰老的原因

卵巢決定著女人的衰老速度，女性從青春期開始卵巢分泌雌激素，促進外表的發(fā)育和生殖器官的生長，展現(xiàn)女性魅力。而一旦卵巢開始衰老，雌激素分泌減少，則會對身體造成一系列的影響。

在外表上會出現(xiàn)肥胖、皮膚干燥、脫發(fā)、面色無光、皮膚沒有彈性。

在精神方面會出現(xiàn)易怒、抑郁、失眠和愛啰嗦。

在各個代謝系統(tǒng)和骨骼方面會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、易生病、便秘、食欲不振、骨質(zhì)疏松、尿多和尿頻等等。

所以，女人向衰老宣戰(zhàn)的第一步是保養(yǎng)卵巢。

二、卵巢對一個女人的重要性

首先，卵巢屬于一座“生命花園”，通過每個月都排出的卵細胞，為了繁育下一代。

其次，卵巢為了促進卵細胞的成熟，所以會分泌雌激素和孕激素，這兩種主要激素一方面起到生殖功能，另一方面維持女性的第二性征，使女性保持年輕美麗。

所以，保養(yǎng)卵巢是作為一個完整女人必做的一件事情。

三、如何卵巢保養(yǎng)

吃

首先，吃富含雌激素的食物，如豆腐、豆?jié){、蜂王漿等。

其次，吃富含蛋白質(zhì)和維生素類的食物，如牛奶、魚蝦、雞蛋、木耳、胡蘿卜、香菇等。

再有，吃含葉酸的食物，葉酸能降低卵巢癌的發(fā)病率，如菠菜、柑橘、燕麥等。

睡

充足的睡眠有利于卵巢的激素分泌和身體各個臟器的休息，夜間睡眠不能低于七個小時，并且要早睡。

動

女性適當(dāng)運動有利于促進新陳代謝和血液循環(huán)，可以延緩卵巢衰老和控制體重。

戒

戒煙、戒酒、戒熬夜，煙草燃燒釋放的物質(zhì)會影響卵巢功能和降低雌激素水平。同時，還要注意避免暴飲暴食和過大的心理壓力。

雖然今天我們不提倡以色侍人，但是在這個節(jié)奏快的社會還是要看臉的。為了美麗和健康，卵巢趕緊保養(yǎng)起來吧!