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我有一個(gè)姐姐，要孩子比較晚，有一天我去她家時(shí)，她正把孩子放在洗手池里給喂飯，還威脅孩子說：“不吃完這一碗，就不準(zhǔn)下來！”可憐的孩子只能拼命地吃，他的目標(biāo)不是吃飽，更不是享受美食，而是在與食物做戰(zhàn)斗，等勝利了才能解脫！

后來，這個(gè)孩子上了幼兒園，老師對(duì)他的吃飯問題很頭疼，怎么勸都不吃，他說他不餓。可是回到家就拼命吃零食。

或許沒有媽媽的威脅了，他在享受那種自由吧！然而長此以往，孩子肯定會(huì)出問題的！

我還有一個(gè)朋友，他此生最恨的就是紅棗和魚。中國大了什么奇葩事兒都有，他姥姥在他出生的第二天就給他喂紅棗吃了，說是那東西人吃了好。此后他在家里生活的人生中幾乎每天都會(huì)被逼著吃3顆棗，或蒸的或煮的或生的。

最悲催的是他有一個(gè)像他姥姥一樣固執(zhí)并執(zhí)著的媽媽，他媽媽覺得魚是個(gè)好東西，娃吃了會(huì)聰明，于是就從小給他吃很多的魚……

現(xiàn)在他每次跟我們一起吃飯都不準(zhǔn)我們點(diǎn)和魚有關(guān)的菜。

不是很親密的朋友，我只知道他長大后很排斥這兩樣食物，但是我希望他不會(huì)因?yàn)閮簳r(shí)的痛苦記憶造成心理方面的疾病就好。

有的人可能會(huì)說，你說的好輕巧，那我不逼孩子，他不吃怎么辦？

孩子覺得不餓，那就不吃唄，但是中間不能吃零食，等到下頓飯時(shí)再吃，餓上一次他就乖了。

我們中國的媽媽或者家長總是狠不下心來，只要孩子一說餓，立馬毫無原則地給吃的，從來都沒有養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣和規(guī)律，到時(shí)候想改正起來那就很難啦！

有很多大人喂寶寶吃飯是因?yàn)榕潞⒆优牡教幎际?，收拾起來麻煩；還有的是因?yàn)橄訉殞毘燥埪?，索性一直喂，這兩種情況還好，只要大人能先自己改正錯(cuò)誤習(xí)慣，孩子這邊不是什么大問題。

我不否認(rèn)有人天生不愛吃某些東西，但是很多偏食挑食的寶寶其實(shí)是受大人飲食習(xí)慣影響的。比如我們不愛吃哪些東西就強(qiáng)烈地表現(xiàn)出來，孩子也跟著就不吃了。

再比如我有個(gè)壞毛病，就是好吃的就多吃點(diǎn)，不好吃的就少吃。前段時(shí)間涵涵也變這樣了，嚇得我趕緊調(diào)整過來。

所以，如果是孩子挑食偏食，大人先自查下，然后想辦法改正。

很多不好好吃飯的寶寶都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，愛吃零食，或者吃零食的時(shí)間不對(duì)。你想想寶寶吃零食總需要時(shí)間消化吧，飯前兩個(gè)小時(shí)你剛給吃了大量零食，胃里哪有地方裝飯？

零食不是不能吃，而是要少吃。一點(diǎn)零食都不給孩子吃的后果也是很嚴(yán)重的，所以我們要給寶寶約定一個(gè)吃零食的時(shí)間，然后共同遵守。

我一個(gè)朋友說她媽媽幾乎每天都炒一樣的菜，吃的都快煩死了。那小孩子更會(huì)煩的，他們也渴望換換口味，所以不妨換著花樣給寶寶吃。既滿足食欲又滿足好奇心。

比如之前涵涵總是不喜歡吃水煮蝦，我就把蝦剁碎了和白菜一起包成餛飩，湯里面在放點(diǎn)紫菜，營養(yǎng)全面而又美味，孩子怎能不愛？

不喜歡吃青菜，或者咬不動(dòng)青菜，那就榨汁，做成青菜面，或者青菜饅頭?？傊ㄐ┬乃紶幦∽尯⒆佣鄻踊嬍?。

比如很多小孩子都不喜歡吃超級(jí)有營養(yǎng)的胡蘿卜，那就用南瓜代替吧。南瓜同樣含有豐富的胡蘿卜素和維生素A。

所以，可以用營養(yǎng)成分相同的東西替換掉孩子不愛吃的食物。沒必要逼著孩子吃，那樣寶寶就不會(huì)把吃飯當(dāng)成樂趣，而變成了不情愿地完成任務(wù)。

涵涵總是喜歡用模具做出來的飯團(tuán)。我們大人何嘗不是喜歡更有趣味的食品呢？

給孩子蒸好雞蛋羹后，用煮熟的胡蘿卜擺個(gè)笑臉出來，孩子肯定更喜歡吃。

孩子不是吃的越胖越好，有的胖小孩還營養(yǎng)不良呢！而是要多樣化飲食，才能營養(yǎng)全面，滿足快速生長發(fā)育的需求。

媽媽若能花點(diǎn)心思喂養(yǎng)寶寶，那孩子就很少生病。而且為什么一到月齡就要添加輔食呢，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)物質(zhì)，食物中的比配方奶粉中的吸收率更高。

所以，很多小孩子生病都是喂養(yǎng)不當(dāng)造成的，平時(shí)吃飯多注意點(diǎn)，孩子少生病少受罪！

總之，千萬不要逼迫孩子吃飯，這點(diǎn)主孩子做得了！我們?yōu)槿烁改?，能夠做的是提供營養(yǎng)全面，花樣多變的飯菜，并且盡量改正自己壞的飲食習(xí)慣以防影響孩子，卻不能逼著孩子吃飯，往他嘴里硬塞你都不喜歡吃的東西！

當(dāng)孩子有了吃飯的自主權(quán)，他的身心都會(huì)健康的！放權(quán)吧，家長們！