下面是按劉太醫(yī)養(yǎng)生法立的養(yǎng)生隨時(shí)提醒表，我打印在一張紙上，塑封一下，隨身帶著提醒自已。一面是喝湯喝水的時(shí)間，一面是清腸方法。 還有可以放心吃的東西，買菜時(shí)可以對(duì)照:                     

                          劉太醫(yī)養(yǎng)生隨時(shí)提醒表

    1.在清晨起床之后，喝一升涼開水(或者半升開胃湯、半升涼開水)。然后小便、洗臉。

　  2.早飯喝半升肉湯或者半升果汁。

　　3.上午10點(diǎn)左右，喝半升涼開水或者豆?jié){或開胃湯。

　　4.午飯喝半升肉湯。

　　5.午睡之后，喝半升涼開水或者豆?jié){或開胃湯。

　　6.下午4點(diǎn)左右，喝半升果汁。

　　7.下午6點(diǎn)左右，喝半升肉湯或者半升果汁。

    8.晚8點(diǎn)左右，喝半升涼開水或開胃湯。

一．可以放心吃的東西：
小米、 大黃米、 芝麻、 壓榨橄欖油、 玉米 、土豆、萵苣、馬齒莧 、雞蛋白、鴨蛋白、驢肉、 黃豆、 蠶豆、窩頭、羅漢果、白菜、黃瓜、 梨子 、蘋果、 山楂 、豬肝、 香蕉 、西紅柿、 豆?jié){ 、牛肉湯 、河魚湯 、牛筋湯、肉皮湯（癌癥感冒動(dòng)手術(shù)不要吃）各類蘿卜、菠菜、 牛蒡

二．可以吃，但不能多吃的東西
 白糖、 橘子、 西瓜、 柑子 、橙子、 櫻桃、 柿子 、石榴 、楊梅、白饅頭、 白米飯、 冬瓜 、芹菜、 豬肉、牛雜碎、雞肉、鴨肉、包子、 餃子、 撈面、木瓜、 蓮子、山竹、葡萄 、彌猴桃 、菠蘿、 草莓、小紅棗、芒果

三．上面沒有寫的發(fā)物發(fā)熱的東西盡量不吃：  ：
如大蒜、 老姜 、海鮮、加工補(bǔ)品、含碘鹽等都不能吃。

四．亞健康的開胃湯配方：山楂100克蘿卜100克或
生北山楂100克，廣木香50克，沙參50克，草決明20克 

                                    劉太醫(yī)清腸法

每個(gè)月要清腸一次。每個(gè)月農(nóng)歷十五號(hào)是不錯(cuò)的清腸日,清腸的方法如下：

①清腸當(dāng)日不要吃普食，只能喝肉湯和果汁；而且要早早起床。

②可以用500毫升開水，沏5克——20克番瀉葉，然后把壺里的藥水晾溫了一次喝下。然后再把壺里的番瀉葉用500毫升開水沏一次，等壺里的藥水晾溫了再一次喝下。

③經(jīng)過大約四個(gè)小時(shí)，開始第一次腹瀉堅(jiān)硬的糞塊。

④然后又一次稀便。

⑤最后是黃水便；這個(gè)腹瀉黃水是清腸的目的。只有達(dá)到這個(gè)目的才能真正的清理結(jié)腸、膽囊、胰腺、肝臟。

⑥每次腹瀉之后，要洗肛門；同時(shí)喝涼開水。

⑦生平第一次清腸的人，會(huì)排出零散的十分堅(jiān)硬的糞石、胰腺結(jié)石、膽結(jié)石。

⑧堅(jiān)持每月清腸的人，不會(huì)排出糞石；但是會(huì)排出十分粘膩的糞便。

⑨清腸的過程應(yīng)當(dāng)注意，只要腹疼就要趕緊去衛(wèi)生間；不要等待便急再去，以免拉褲子。

⑩請(qǐng)注意，有些人在清腸之后的一周之內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)不拉大便的情況。歐州、美國(guó)、俄國(guó)等國(guó)家的清腸診所，稱之為繼發(fā)性便秘，并且稱之為清腸的付作用。其實(shí)這不是便秘，而是結(jié)腸排空了，在幾天之內(nèi)還不能形成糞便。但是幾天之后形成了糞便，又因?yàn)榧S便呆在結(jié)腸太久而燥結(jié)。怎么辦呢？早在幾百年之前，劉純就要求在清腸之后的一周之內(nèi)，每天使用中藥元明粉拌蘿卜絲吃；以促使極少的糞便也能及時(shí)排出?；蛘呙刻斐陨ヂ楹?/b>50克；所謂生芝麻糊就是用粉碎機(jī)，把生芝麻粉碎為糊狀。不可喝香油，也不要用熟芝麻。