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怎么讓氣血運行通暢

大千老師

身心兩方面作用

這個問題說起來也大，實際就兩點，身心兩方面，流水不腐，戶樞不蠹。人要動靜結(jié)合，不能天天坐辦公室淤滯在那兒，天天坐著，盯著電腦，神耗在電腦上。另一方面身體老坐著，氣血不流通，整個人的氣機越來越弱。所以想要氣血通暢，身心兩方面作用，心情要舒暢，神要使。暢快的神就會帶領(lǐng)氣血作很暢快地運動，氣血暢快當(dāng)然就通暢。神抑郁了氣馬上跟著抑郁，氣抑郁了流速馬上放緩，馬上淤積。

心情舒暢，走以解憂

所以說脾思則氣結(jié)，脾主思，你一思考問題，這種思是憂思。如果一憂思，大家想想，是不是連呼吸都變緩了？不可能再做很舒暢的呼吸，這個是神對氣血的作用，這個很重要。任何事情都是兩方面或多方面促成的。光心舒暢也不完全解決問題，還要身體不斷走動，動則養(yǎng)陽，陽就是流運之氣，把氣血活開，活開就能把不通暢的地方打通。比如說一個人悶氣，氣悶在心口，氣血不通暢了，如果你坐在那里，不通暢的地方就更大。怎么辦呢？凡是生悶氣的，我告訴他就要到外面走上兩個小時，為什么要走??？由于心理因素導(dǎo)致氣血凝結(jié)于心口不散，就要通過走的方式使氣血加快流動，使心口不散的郁氣化開，這個就是心身互相影響。

散心

如果一生氣就能想開，那么心口的結(jié)也能自然散開。如果想不開，遲遲不散，就要出去走。走以解憂嘛，把氣血走開了，氣血也帶著郁氣散開了，像冰凝結(jié)在那兒了，把室溫調(diào)高了冰就化開了。尤其是晚上生悶氣，馬上睡覺的，這個準(zhǔn)作病。所以建議大家晚上要是生氣了，出去走一圈去，心口郁結(jié)散開了再睡覺。所以有個詞是“散心”，散心下郁結(jié)。

一陽來復(fù)

想要氣血通暢，一要多動，前提是氣血充足，不充足要在家呆著，這是對虛乏之人來說。如果是郁悶的沒勁兒，在家越呆越?jīng)]勁，就要出去走，走開了就長勁兒了，氣血都調(diào)開了，到四肢了，就有勁。所以什么事都不是絕對的，量體裁衣嘛，根據(jù)自己的情況而定。郁厲害就走，耗得厲害就呆著，就歇。有時候歇三天勁兒還沒長上來，就再歇，一般一周內(nèi)就會發(fā)現(xiàn)體力突然起來了，神使了，氣來了，并不是練氣功才有一陽來復(fù)，在我們?nèi)粘Ｉ罾镆灿幸魂杹韽?fù)。之前頭昏腦脹的，睡不醒，突然有一天發(fā)現(xiàn)起床后耳目清明，起床也馬上能起來，腳步輕健，這個就是一陽來復(fù)的表現(xiàn)，只不過一陽來復(fù)在不同層次有不同層次的表現(xiàn)。

注：本文節(jié)選自大千老師《續(xù)講內(nèi)經(jīng)》第5課