練功者每次要做齊這三個步驟，勤力練習(xí)才見功效！

雙腳微微彎曲與肩同闊，提胱（即收緊肛門），舌頭頂顎。

雙手如抱一盆花，然后放在下丹田位置（即肚臍對落1至3吋左右），之后用口吸氣，吸氣時候舌頂上顎，雙手亦隨之升高到胸前，之后用鼻呼氣。

意念：吸氣時想象把宇宙能量吸入體內(nèi)，之后用鼻呼氣，保持心境平靜，每次做15分鐘。

雙腳站立闊如肩，收緊肛門。雙手握成劍指模樣放在腰間，然后舌頂上顎用口慢慢吸氣，之后用鼻呼氣，呼氣時想所有病氣、俗氣都由肩膊至劍指排出。

意念：想象把宇宙能量，由全身細(xì)小毛孔吸入丹田。每次做5分鐘。

雙腳微微彎曲與肩同闊，收緊肛門。左手放在下丹田位置，而右手則放在胸前。

然后用鼻吸氣，同時想陰陽二氣，通過雙手進入體內(nèi)丹田，之后用鼻呼氣。而其間雙手可以自由轉(zhuǎn)動或者不變都可以

用心去做，3分鐘后雙手會有麻脹和熱感覺。每次做5分鐘。

享壽107歲的邵逸夫先生并沒有特別的飲食和護理，就靠著這百歲不懶惰、回春呼吸法，抗擊癌癥、祛病護體！

我們個人的生活沒有邵逸夫先生那么忙碌，如果學(xué)習(xí)他的這種精神，貫徹到生活中，一定能更加長壽、更加健康、更加如意！

邵逸夫大家可能不熟悉，但是風(fēng)靡全中國的《神雕俠侶》、《倚天屠龍記》都是他所創(chuàng)辦的電影公司拍攝的作品。

他是香港電視廣播有限公司榮譽主席、邵氏電影首席執(zhí)行官（CEO）、英國女王的下級勛位爵士，他在全國各地捐建了不計其數(shù)的“逸夫樓”、“逸夫圖書館”等教育項目，總計25億元……

他開創(chuàng)了影視帝國、他熱愛慈善、他還是一位曾患胃癌、依然執(zhí)著享受107歲的百歲老人！

邵逸夫先生一身秉行“三不”養(yǎng)生法：不抽煙、不喝酒、不做奇怪的事情，90歲時還當(dāng)上班族。晚年拜會武當(dāng)山百歲高人李誠玉女士學(xué)習(xí)“回春呼吸法”，成功回春延壽百歲！

回春呼吸法：有助身體所有器官機能恢復(fù)青春，也能隨著呼吸、吐納把體內(nèi)的病氣排出！

在這個初春時節(jié)，我們也來學(xué)學(xué)這“回春呼吸法”吧，排出病氣，恢復(fù)青春！

90歲前，邵逸夫先生還堅持每天上班，100歲時他還出席每兩周一次的公司高層會議。邵逸夫先生贊同：

的確，我們提倡老有所為、老有所樂，為的就是讓自己退休后也保持一種“工作狀態(tài)”！這樣精神上有追求，每天有事做，退休之后身體就不會出現(xiàn)大問題！

浙江省老年醫(yī)學(xué)研究所副所長、浙江醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師王國付說：

關(guān)于邵逸夫先生患癌經(jīng)歷及養(yǎng)生秘訣，邵逸夫先生的侄子邵維欽透露：

后來，因為勤練氣功，邵逸夫先生身體機能大致正常，不需要再去美國換血。邵逸夫侄子邵維欽說：

武當(dāng)山高人李誠玉女士的的入室弟子香港武當(dāng)山道家學(xué)會會長黃玄來說：此呼吸法有助身體所有器官機能回復(fù)青春，也能把體內(nèi)的病氣排出。

邵逸夫侄子邵維欽說：六叔（邵逸夫先生別名）練氣功持之以恒，又得名師（李誠玉女士）指點，足可強身健體，甚至達到治病效果：

（▲98年，90歲的邵逸夫登武當(dāng)山祭天，圖片來源：搜狐娛樂。）

據(jù)《東周刊》報道：邵逸夫先生五十歲從新加坡來港發(fā)展，時為五十年代中期，他已開始注重養(yǎng)生，早年每天食用野生人參續(xù)壽。

邵維欽說：約三四十年前，邵逸夫先生不再依靠人參續(xù)壽，而是持之以恒天天練氣功，每天早上5:00要做45分鐘氣功。

邵逸夫先生年紀(jì)大了走路基本上也不用拐棍，外界都認(rèn)為這和他每天練的氣功有關(guān)。用邵逸夫先生自己的話說：