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每天8個一,女人保養(yǎng)必要做到的

 得趣園主人 2016-02-02

第一:【早晚各一杯白開水】

早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能忽略。

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第二:【一片多種維生素復(fù)合片】

在現(xiàn)代女性中,為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此,每天補充必需的維生素和微量元素,是現(xiàn)代女性保健之必需。如果年齡超過30歲,為了延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。

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第三:【一杯醋】

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。

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第四:【一瓶鮮奶】

這是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

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第五:【一瓶礦泉水】

一定要選名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。(只要礦泉水含有偏硅酸、碳酸、鍶、鋅、硒、鋰、碘、溴這8種微量元素之一,并且符合國家規(guī)定的具體指標(biāo),就能稱之為礦泉水。)

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第六:【一杯茶】

女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶是最好的選擇。特別是哪些想要減肥的姑娘們,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能清除腸道脂肪了。

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第七:【一個西紅柿】

在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

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第八:【一片補水面膜】

每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,補水面膜可以每天做,然后涂上護膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

(小編溫馨建議:皮膚干的女性,這點最好不要偷懶、堅持每天一次補水面膜,保準(zhǔn)你肌膚水嫩)

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