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隨著生活水平的提高和人們思想觀念的轉(zhuǎn)變，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重健康養(yǎng)生。很多人認(rèn)為健康養(yǎng)生的目的是為了保持身體健康，其實(shí)如果我們注重日常保健的話(huà)，還可以讓我們變得越來(lái)越漂亮。比如說(shuō)，我們平時(shí)要做好清腸排毒的工作，這樣不僅可以讓身體變得更健康，同時(shí)也可以保持皮膚的細(xì)膩光滑，讓我們變得美麗起來(lái)。 一、什么是腸毒 我們都是吃著五谷雜糧長(zhǎng)大的，如果每天不能定期排便的話(huà)，我們的體內(nèi)就會(huì)堆積很多的毒素。我們身體各個(gè)部位都有毒素的堆積，只是或多或少的區(qū)別。相對(duì)而言，我們的腸道是最容易堆積毒素的部位，腸道里堆積的毒素又被稱(chēng)為腸毒。 腸毒并不屬于醫(yī)學(xué)概念，腸毒其實(shí)是腸道內(nèi)有害物質(zhì)的總結(jié)。我們的腸道并不是直的，而是彎彎曲曲的。如果我們只進(jìn)食不排便的話(huà)，食物殘?jiān)蜁?huì)停留在腸道的憩室中。腸毒的種類(lèi)有很多種，包括氨氣、硫化氫和亞硝酸等20多種有害物質(zhì)。 大家可別小瞧了腸毒的危害，腸毒長(zhǎng)期積存在人體腸道內(nèi)，細(xì)菌和分解產(chǎn)物的含量比糞便中的還要高。如果人體代謝的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出體外的話(huà)，反而會(huì)被腸粘膜吸收，然后通過(guò)門(mén)靜脈系統(tǒng)進(jìn)入肝臟。 如果腸毒過(guò)多的話(huà)，不僅會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)入血液中的腸毒還會(huì)對(duì)人體各個(gè)器官和系統(tǒng)造成一定的損傷。不僅僅如此，腸毒不清，我們的皮膚就會(huì)變得暗沉，臉上也會(huì)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘。 二、排腸毒吃什么 要想保持健康和美麗，我們就一定將體內(nèi)的腸毒清除干凈。清腸毒的方法有很多種，食物療法就是大家不錯(cuò)的選擇。那么，要想清除體內(nèi)的腸毒，我們應(yīng)該吃什么食物呢?今天小編給大家推薦的是海帶，如果能堅(jiān)持一個(gè)星期吃海帶的話(huà)，就可以輕松去除體內(nèi)的腸毒。 要想清除體內(nèi)的腸毒，我們可以多吃海帶 海帶在我們的生活中很常見(jiàn)，很多人都喜歡吃。海帶是一種在低溫海水中生長(zhǎng)的大型海生褐藻植物，它屬于海藻類(lèi)植物。我們?cè)谂腼兒У臅r(shí)候，既可以選擇燒、煮、燜，也可以選擇涼拌的方式，味道同樣很鮮美。 說(shuō)到海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，很多人第一個(gè)想到的就是海帶中富含碘元素和碘化物，可以幫助我們防治缺碘性甲狀腺腫大。除此之外，海帶中還含有豐富的脂肪酸、核黃素、膳食纖維和鉀、鈉、鈣等多種礦物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康非常有好處。 三、常吃海帶的好處 如果我們能堅(jiān)持經(jīng)常食用海帶的話(huà)，我們的身體就會(huì)越來(lái)越健康。那么，常吃海帶對(duì)我們的身體健康有哪些好處呢?小編在這兒給大家盤(pán)點(diǎn)一二。 常吃海帶對(duì)我們的身體健康有哪些好處呢 1、清腸毒 中醫(yī)認(rèn)為海帶味咸性寒，可以入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。海帶屬于堿性食物，經(jīng)常食用海帶可以維持人體的酸堿平衡。同時(shí)，海帶中含有豐富的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便的作用。 不僅僅如此，海帶中含有豐富的褐藻酸，經(jīng)常食用可以大大降低腸道吸收鍶元素的能力，并促使這種放射元素及時(shí)排出體外。因此，常吃海帶不僅可以清腸毒，同時(shí)也可以幫助我們預(yù)防白血病，提高機(jī)體的解毒能力。 2、美容塑身 如果我們體內(nèi)堆積過(guò)多腸毒的話(huà)，我們不僅容易變胖，而且還會(huì)變丑。腸毒無(wú)法及時(shí)清除體外的話(huà)，我們的小腹就會(huì)長(zhǎng)滿(mǎn)贅肉，皮膚也會(huì)變得越來(lái)越暗淡粗糙。 海帶中含有豐富的膳食纖維，可以增加人體的飽腹感。而且海帶的脂肪含量比較低，熱量比較少，是不錯(cuò)的減肥食物。另外，海帶中還有豐富的硒元素，可以有效清除自由基。我們都知道，自由基是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/div>
所以說(shuō)，經(jīng)常食用海帶還可以幫助我們延緩衰老。海帶不僅可以用來(lái)食用，還可以外用。我們可以將海帶熬成湯汁用來(lái)泡澡，這樣可以讓皮膚變得更光滑細(xì)膩。 3、預(yù)防癌癥 海帶不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有一定的藥用價(jià)值。海帶中含有豐富的海藻酸鈉，這種物質(zhì)可以有效促使鍶、鎘等致癌物排出體外。另外，海帶還可以選擇性滅殺或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，促使膽汁酸和膽固醇排出體外。 海帶具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 所以說(shuō)，經(jīng)常食用海帶就可以幫助我們防癌和抗癌，因?yàn)楹е械挠行镔|(zhì)對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。 結(jié)語(yǔ)：說(shuō)到日常的保健工作，排毒是必不可少的步驟。如果我們體內(nèi)腸毒不清的話(huà)，我們不僅容易變胖變丑，而且還容易生病。要想清除腸毒，我們可以堅(jiān)持食用海帶。海帶不僅口感鮮美，還可以幫助我們潤(rùn)腸通便、美容塑身和防癌抗癌，大家不妨回去試一試。 |
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