日常簡單的軀體拍打動作能疏肝健脾、強身健體，比如拍「八虛」。八虛是指人體兩側(cè)肘、腋、髀、八個部位。中醫(yī)認為，人體五臟的真氣從這八處部位而過，而這「八虛」，正是關節(jié)屈曲、體表虛陷之處，氣血相對薄弱，易受外邪侵擾，或惡血留止。因此，中醫(yī)有「八虛以候五臟」的說法。拍打「八虛」簡便易行，通過拍打可以調(diào)節(jié)五臟氣血運行，緩解病痛和治療五臟疾病。秭兩肘窩肘窩部位，正好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，氣血受滯影響心肺健康。心肺有疾病的患者可以在肘窩部位摸到一個壓痛點，有痛點就證明此處有淤阻，有邪氣滯留於此，最便捷的方法就是拍打它，使淤滯散開，則正氣自復，邪氣無所存留。拍肘窩還能排解濕毒、止癢。

　　秭兩腋窩拍打兩腋可舒緩鬱悶情緒，對肝病、心臟病起作用。手心有汗的人，意味著心包經(jīng)不收斂，可以通過拍打此處進行保健。秭兩髀處兩髀處指的是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝，拍打此部位可調(diào)節(jié)脾胃。一些婦科病患者，可以通過拍打兩髀保健。秭兩國窩腰腿痛可拍打兩國窩，即膝後區(qū)的菱形凹陷，通過調(diào)節(jié)與腎臟相關經(jīng)脈，起到緩解腰腿酸痛問題。秭拍打合適人群及方法拍打「八虛」適合各年齡段人群，可以邊看電腦或邊走路邊拍打，每次三到五分鐘。重癥或久病身體虛弱的患者，不要過重刺激，輕輕推擦可起作用。拍打方法以拍打兩肘為例，把左手臂伸直，右手中指與左肘橫紋平齊，右手四指平放在肘窩正中，這個範圍都是拍打的區(qū)域。然後，右手掌心微屈，成空心掌輕輕拍打，左手拍打右肘窩也是如此。每個部位各拍九九八十一下，力量由輕到重，拍打後肘窩局部皮膚發(fā)紅，如局部有淤滯，會拍出痧點，這是清除體內(nèi)病氣、濁氣的排毒現(xiàn)象，一兩天後即可自行消退。其他位置拍打，也基本可以參考這一方式進行。