745：肝火旺 ：肝火旺容易傷肺.龍膽瀉肝丸有平息肝火的作用。但是服用龍膽瀉肝丸不宜超過兩周。
秋季最容易產(chǎn)生悲傷情緒。中醫(yī)認(rèn)為情緒悲傷的原因是臟腑失調(diào)。逍遙丸可緩解悲傷情緒。
玫瑰可以疏肝解郁，用玫瑰泡茶能緩解不良情緒。

746： 緩解秋季便秘：
枇杷葉10克、麻子仁10克、生白術(shù)20克、檳榔10克、厚樸10克研末后加入 酒和蛋清拌均勻.貼敷在神闕穴固定（聯(lián)系全身十二條經(jīng)脈）即可

747：健脾臍療貼：

1）白術(shù).茯苓.姜汁混合拌均.1：1：1的比例混在一起.填入肚臍固定.可用醫(yī)用烤燈加熱15-20分鐘《中焦體寒.手腳怕冷.痛經(jīng).經(jīng)常腹瀉.便秘》

2）泡腳：紅花+干姜各15克煎煮成400毫升.加適量的熱水.《高血壓.頭暈.失眠.痛經(jīng).下肢怕冷.》

3）艾灸加熱：從大椎穴--命門穴.加熱來回15-20分鐘《全身怕冷.疲勞》

748：心火旺失眠：琥珀3克 +酸奶1小袋混合拌均睡前1小時喝下提示：可分別用酸奶.果醬.藕粉.粥.不宜加熱《舌尖紅.氣血虧虛.心神不寧.鎮(zhèn)靜.心悸失眠》

749：（肚臍方）強(qiáng)心抗衰散：人參.黃芪.三七.丹參各10克.打成粉備用.用時取5-10克粉+姜汁攪拌均勻.放入肚臍眼.固定3天換1次.堅持 1個月必定有效。大補(bǔ)元氣.強(qiáng)心抗衰.心肌缺血.氣虛血瘀.活血化瘀.止痛.年輕人：可抗疲勞.抗衰老。 

750：（肚臍方）腹瀉方：藿香正氣膠囊（成藥）里邊的藥+ 生姜汁攪拌均勻.放入肚臍眼.固定.天熱可加荷葉末更好《能化濁.生清.化濕.調(diào)整陰陽.舌苔厚膩.痰濕體質(zhì).四季可用》提示：胃腸炎不宜。

（肚臍方）橘核止痛貼：橘核50克 ，小茴香50克磨細(xì)粉，拌勻，取適量用黃酒調(diào)和貼肚臍。《功專理氣散結(jié)止痛，對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效》【提醒】小腸疝氣、子宮肌瘤、乏力腫痛等不宜手術(shù)者，可嘗試此方保健。

751：祛除黑眼圈、眼袋方法：
①把泡過茶后的茶葉包（泡時間長后，茶包變得無味時）冷藏后，敷雙眼！
②麝香痔瘡膏！用量：早上黃豆粒大小，中午綠豆粒大小。麝香可活血化瘀消腫！

注意事項：1）晚上千萬不要涂抹。
2）孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者禁用麝香痔瘡膏。

752：用眼過度的人：
適宜常喝《枸杞豬肝湯》豬肝100-200克切片.枸杞30克.同煮半小時《滋補(bǔ)肝腎.護(hù)眼明目》二者結(jié)合即補(bǔ)肝腎又補(bǔ)血。
養(yǎng)肝明目湯《菊花胡蘿卜湯》胡蘿卜100克.菊花6克蔥.鹽.味精.香油《 滋陰.養(yǎng)血.明目》
養(yǎng)肝明目代茶飲 ：菊花枸杞茶、菊花決明子茶.山楂決明子茶

753：打嗝、噯氣：旋復(fù)花10克.山茱萸60克.芡實30克.雞內(nèi)金10克煎水喝。

甘麥大棗湯（失眠）甘草60g，淮（?。┬←?0g，大棗15枚《可減半》水煎服。以水4碗.煎1碗. 《臟躁.憂思過度.心陰受損.肝氣失和所致.心陰不足.心失所養(yǎng)精神恍惚.悲傷欲哭.不能自主.心中煩亂 .睡眠不安.更年期癥.養(yǎng)心陰.益心氣.安心神.除煩熱》中醫(yī)方劑《張仲景》

失眠：（心腎不交）黃連10克.肉桂3克.夜交藤30克.代茶飲

54：補(bǔ)腎陽虛（右歸酒）熟地黃50克. 山萸肉70克. 枸杞子75克. 菟絲子55克. 鹿角30克. 桂枝70克. 當(dāng)歸120克. 炮附片30克.茯苓50克.白酒 3斤。藥和酒的比例為1：10，泡制一個月即可飲用，每天晚上喝 1兩。藥酒中的藥材一般只用一次，喝完最好更換新藥，以免藥效減弱，如果泡兩次，則可以改變藥和酒的比例，從1：10變成1：4提示：另外藥酒也是藥，一定根據(jù)自身體質(zhì)，醫(yī)生藥方來泡制，比如補(bǔ)腎陽虛的藥酒，就不適合患有三高、肝功能不好的患者《形寒肢冷、腰膝酸痛、筋骨萎軟、性功能減退、五更腹瀉、小便失常、下身浮腫等癥狀，則說明腎陽不足了，可以泡制右歸酒調(diào)理》

補(bǔ)脾陽虛（理中酒）人參30克.白術(shù)80克.炙甘草30克.干姜50克.吳茱萸10克.白酒 1斤 《用于治療 寒邪引起的胃疼.腹痛.脾胃陰冷.食欲減退.腹脹.四肢不溫.大便稀溏.畏寒喜暖.這些癥狀.說明脾陽虛了》

補(bǔ)脾腎陽虛（巴戟黃芪酒）巴戟天60克.枸杞子40克.熟地黃60克.干姜20克.黃芪60克.當(dāng)歸30克.蘇葉20克.羌活20克 生白術(shù)50克.茯苓30克. 桂枝20克.白酒斤藥和酒的比例為1：10。中醫(yī)講久病多虛.久病及腎.所以脾虛的人時間長了就會影響到腎，腎陽虛久了也會影響到脾.互相影響。嚴(yán)重的脾陽虛在補(bǔ)脾陽的同時必須要補(bǔ)腎陽.尤其老年人易出現(xiàn)脾腎兩虛的情況.需要同時補(bǔ)益《溫腎壯陽的同時.益氣健脾 溫胃散寒. 益氣健脾.養(yǎng)血. 溫通經(jīng)絡(luò).疏散風(fēng)寒.正適合冬季防止寒邪侵襲，補(bǔ)充人體陽氣》

755：外用藥酒：專家給我們帶來了兩種對骨關(guān)節(jié)有幫助的藥酒，其一是外用藥酒：蘇木紅花酒。取蘇木80g 紅花80g 續(xù)斷80g 白酒500ml，冷浸法浸泡30天后，濾渣使用，均勻涂抹到患處.上面蓋上紗布固定即可.酒可溫35-40度.《輔助緩解疼痛.適合風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛.炎癥.類風(fēng)濕.足跟痛和跌打損傷的患者.針對肝腎陰虛導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)問題.手關(guān)節(jié)僵.冷涼.腫.腳崴了.舒筋活血.止疼.強(qiáng)筋骨.補(bǔ)養(yǎng)關(guān)節(jié)能力強(qiáng).》

補(bǔ)腎陰虛：專家推薦了一款治本的藥酒： 加味左歸壯骨酒：取杜仲70g 骨碎補(bǔ)50g五加皮60g山茱萸70g 川牛膝80g山藥80g 熟地80g 菟絲子60g 鹿角膠60g 龜板膠60g，白酒約2000ml。冷浸法浸泡30天后，濾渣備用。每天可飲用一到兩次，每次10ml-20ml，最好溫用.飯前吸收的好.有胃病怕刺激可飯后喝.睡前更好《風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎.老年退行性的骨關(guān)節(jié)炎.骨關(guān)節(jié)病.磨損.退化.關(guān)節(jié)腔津液虧損.疼痛.肝腎陰虛癥狀都可用》

756：舌苔黃膩：滑石30克，生甘草3克，干姜6克。水煎服，日1劑，服至舌苔褪掉為止。

補(bǔ)腎酒：桑葚100克.枸杞子50克.大棗5枚.兌入黃酒或米酒.泡半個月后即可服用《我也用同樣的比例改良了桑葚100克.枸杞子50克.大棗5枚.兌入白水2斤半》用榨汁機(jī)打后熬開，裝瓶每天喝半杯《可兌開水成一杯喝》

淺表性胃炎.經(jīng)常胃痛：試試香砂和胃丸。
757：補(bǔ)腎養(yǎng)精：調(diào)查顯示人體有1000多種疾病，都和腎精不足所導(dǎo)致的腎虛有關(guān)系。我們平日經(jīng)常說的腎陰虛、腎陽虛，都和腎精的虧虛有關(guān)。專家為觀眾推薦補(bǔ)腎護(hù)耳操，通過按摩耳朵激發(fā)腎氣，補(bǔ)腎填精的作用①提耳②撥耳③揪耳垂④弾耳（雷天鼓）
769： 手腳干裂：【白芨】你有裂口的地方封上調(diào)制好的藥方就可以了，屬于中藥當(dāng)中的止血藥，里邊主要成分叫黏液質(zhì)，大概占百分之六十左右，相當(dāng)于是人工血栓

大便干燥怎么辦？肉蓯蓉15g，煎水30分鐘，注意不要煎糊，再用煎好的水煮粥即可。肉蓯蓉溫補(bǔ)腎陽，許多便秘的朋友是腎陽不足，還同時有手腳怕涼和腰痛的癥狀。用肉蓯蓉進(jìn)補(bǔ)可以同時解決這些問題，還有補(bǔ)而不上火的好處。
770：對三種脾胃升降或上熱或下寒或脾胃既有寒又有熱的這種寒熱錯雜證的人群，我們又該如何調(diào)理呢？“和中飲”太子參5克，茯苓5克，百合5克，陳皮3克，山楂3克，荷葉3克，竹葉3克開水1斤沖泡.15分鐘后可飲.一人一天的量《健脾益氣.消食和胃.養(yǎng)陰除煩.清熱化濕.脾胃虛弱.脾胃不和.不思飲食的人群》可靈活掌握《有熱加荷葉.竹葉.有寒+生姜2片去荷葉.竹葉.》

脾胃化濕和胃：銀耳（干品泡發(fā)）50克.干山藥10克.蓮子（去心）大棗3枚.一起倒入加水小火熬.一人一天的量《健脾益氣.化濕和胃》提示：大便干燥人不宜。

健脾粥：蓮子.茯苓.百合.山藥各30克.大米100克《健脾.和胃》

《養(yǎng)生堂》2015.11.30專家：盧世秀北京大學(xué)首鋼醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師

771：治療糖尿病足潰瘍面：絲瓜汁直接涂潰瘍面就非常的管用。白發(fā).頭發(fā)脫落：絲瓜生長時.把頭剪掉.外放入1個瓶子里.用滴進(jìn)的汁.每天喝?；钛?通絡(luò)去濕：炒絲瓜+雞蛋《養(yǎng)生堂》2015.12.1專家：賀娟北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長

772：氣血的通暢對生命活動至關(guān)重要，但隨著年齡的增長或受疾病的影響，人體氣血會運行紊亂，最常見的狀態(tài)便是氣虛血瘀。人的氣虛了，無力推動血液運行，就引起血瘀，血瘀導(dǎo)致臟腑組織得不到營養(yǎng)，而功能進(jìn)一步衰弱，最后合并成氣虛血瘀。活血-》化瘀-》補(bǔ)氣來調(diào)理：黃芪桂圓大棗粥：黃芪30克、桂圓、大棗.枸杞.粳米.紅糖.無論什么虛.只要有虛就可以吃《怕上火可黃芪+枸杞+粳米》

玉屏風(fēng)散：黃芪30g.防風(fēng)15g.白術(shù)15g研粉泡水，每次6克，一日2次，主治《氣虛問題.體虛自汗、反復(fù)感冒、過敏性鼻炎等疾病》

補(bǔ)陽還五湯：黃芪120g、歸尾6g、赤芍4.5g、地龍3g、川芎3g、桃仁3g、紅花3g《補(bǔ)氣活血祛瘀通絡(luò)。主治中風(fēng)后遺癥。癥見半身不遂、口眼斜，語言謇澀，口角流涎，小便頻數(shù)或尿遺不禁，苔白，脈緩》《養(yǎng)生堂》2015.12.2專家：賀娟北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長

773：肚子有氣（脹）上腹是胃的問題.下腹是腸道的問題.有3種原因①氣滯腹脹：需疏肝理氣通三焦《開胸順氣丸》②瘀血腹脹：與腫瘤相關(guān)③濕熱腹脹《平胃散.藿香正氣片》

血脂高--》動脈硬化--》心腦血管病：決明子.桑寄生.山楂各5克.開水沖泡代茶飲.每天喝.輕者

1個月.重者3個月即好。BTV《健康生活》2013.8.15

774：四肢冰冷怎么辦？柴胡15克白芍15克枳殼10克甘草5克..水煎服，一天分2-3次《四肢冰冷、頭昏、頭疼、肚子痛，可有效緩解氣郁、氣血不暢等問題》《萬家燈火》黃煌《中醫(yī)魅力養(yǎng)生經(jīng)》節(jié)目整理

775：咳簌.慢性咽炎：甘草6克.桔梗10克.麥冬10克.元參10克.泡水代茶飲.一天的量《嗓子干.嗓子疼.發(fā)癢.刺激性咳嗽.咳簌無痰.慢性咽炎.養(yǎng)陰潤燥.斂陰生津》

餐桌上的佐料：薤白去葉留頭.裝入容器里.+鹽+白糖+白醋.放入陰涼處.2-3周可食用《它有“理氣.通陽、寬胸”的功效，來治療由心陽虛引起的冠心病》花椒水：+（食材）花椒用溫水泡.《溫補(bǔ)脾腎陽氣的》《養(yǎng)生堂》2015.12.4專家：郭志強(qiáng)郭維琴.國家級名老中醫(yī)

776：肝腎陰虛的保健茶：女貞子10克.枸杞子10克.三七花3-4朵.煮15分鐘代茶飲《40歲以上可常年喝.養(yǎng)陰育陰.增加免疫力.養(yǎng)血活血.血稠.血管硬化.老年人少得心臟病》.

肝腎陰虛的藥膳：太子參30克.女貞子40克.枸杞子30克.湖鴨或瘦點的鴨.去臟洗凈焯燙+姜片.后把泡好的藥材倒入.大火燒開轉(zhuǎn)小火1小時即可。

骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣：把雞蛋殼上鍋中小火烘焙.里外變焦黃.變脆.用料理機(jī)打碎.可加饅頭里吃?？杉犹腔螓}。先1小勺蛋粉倒嘴里可加黃芪.山藥水沖服.可加蛋粉粥。

骨質(zhì)疏松藥膳：何首烏.黨參.骨碎補(bǔ).川斷.大棗.羊蝎子的3叉骨熬湯。

《養(yǎng)生堂》2015.12.5專家：郭志強(qiáng)郭維琴.國家級名老中醫(yī)

777：奇方治愈頸椎病：急性子50克草烏10克川烏10克白芷25克三七20克馬錢子15克川椒15克冰片20克.(用法):上藥用1000毫升80%乙醇溶液,與藥物一起入干凈容器內(nèi)混合浸泡制成藥液.使用時直接涂擦患處,保鮮膜覆蓋,每日涂擦1-2次,連續(xù)用2-3天,休息1天,21天為1療程.用藥后局部有明顯燒灼感,這是藥力通過毛孔逐漸滲透的物理反應(yīng),對皮膚無損壞《手臂麻手,肌肉萎縮.行氣活血、蠲痹通絡(luò)》

778：①通乳.斷乳麥芽的麥芽的功效：通乳.生麥芽：30克以下。斷乳.炒麥芽：60克以上煎水。

②改善氣瘀的方法：走.喊.舒展人體氣機(jī)。早起來喝姜水.疏肝解郁。早起來指腹梳頭。

③疏肝解郁：《甘麥大棗湯》炙甘草15克.淮小麥30克（市場賣）大棗10枚煮水喝.1天的量.喝周《更年期女性臟燥癥.改善心情》

④治療氣郁血瘀：加味逍遙丸。疏肝解郁活血化瘀：玫瑰花茶：玫瑰花10朵（3-6克）3-4泡《氣郁.乳腺結(jié)節(jié).乳房脹痛.行氣解郁.活血化瘀》

⑤化瘀玫瑰花茶：玫瑰花6克.陳皮10克.每日1-2次代茶飲《感覺胃不好.有點肝郁：乳房脹痛.結(jié)節(jié)病.胃病脹》《養(yǎng)生堂》2015.12.7專家：賀娟北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長、教授

779：心陰心陽雙補(bǔ)：菊花.甘草.山茱萸各3克.泡后煮5分鐘代茶飲.喝一周.每日飲150-200毫升。

心陰調(diào)理法：酸棗仁16克.甘草3克.知母6克.茯苓6克.川芎6克《心陰虛.養(yǎng)心肌》

《養(yǎng)生堂》2015.12.8專家黃飛劍：東城中醫(yī)醫(yī)院副院長。

肺氣虛寒治療：一道溫肺散寒的《紫蘇紅糖姜汁飲》5克蘇葉、3片到5片生姜加上少許紅糖，熬煮或開水沖泡都可以，一天飲用一次《溫肺散寒.寬中理氣化瘀，溫肺同時也可以溫胃》

肺氣陰虛治療：北沙參10-30克（包）可以搭配鴨肉，頓半熟時再下鴨肉.《滋陰潤肺效果明顯》

清肺法：橘紅和陳皮。其中橘紅偏重化痰，陳皮偏重行氣健脾，如果寒重濕重的人群可以用橘紅搭配陳皮，效果更佳。橘紅+生姜頓母鴨《化一切之痰》

780：皮膚吃藥緩解疼痛止痛散：胡椒.丁香各3克.川芎.羌活.獨活.姜黃.延胡索各9克.打成粉.越細(xì)越好.每次50克.用適當(dāng)?shù)乃?麻油.陳醋調(diào)和成糊狀.先把疼痛的患處洗敷貼上.用紗布包好固定.保留幾小時《鎮(zhèn)痛.止痛.消炎.活血.祛瘀.主要治循環(huán)障礙引起的不痛》

也可用關(guān)節(jié)炎痛泡浴液：胡椒.丁香各3克.五加皮.木瓜.秦皮.洛石藤.丹參各10克.把上藥包好煮熬泡腳.泡腿半小時不斷加溫《關(guān)節(jié)疼痛.痛風(fēng).風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疼痛》
《萬家燈火》2015.12.12.嘉賓高慧明-天津醫(yī)藥學(xué)專家學(xué)會，李定文-湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師

781：①輔助降糖方（肚臍貼）生地黃.枸杞子.葛根.黃芪.地骨皮.茯苓各5克.打成粉.用香油.陳醋溫水調(diào)和成餅.用貼膜貼于神闕穴（肚臍）.脾俞.太溪.魚際穴（對稱）穴）《堅持堅徹血糖.可以減藥》

②輔助降壓方（肚臍貼）葛根.地骨皮.夏枯草.丹參.山楂.牛蒡.打成粉.用香油.陳醋調(diào)和成餅.用貼膜貼于太溪.太沖.曲池穴也可以泡茶喝.每天3杯.血壓降后可以減藥

③護(hù)心通絡(luò)方：三七2克.丹參3克.川芎3克.天麻3克.用溫水調(diào)和沖喝.這是1次的量.《冠狀動

脈粥樣硬化性冠心病》《萬家燈火》2015.12.12.嘉賓高慧明-天津醫(yī)藥學(xué)專家學(xué)會，

782：①調(diào)脾胃敷貼（脾胃虛弱）茯苓2份.炒芡實3份.炒白術(shù)4份.打成粉.用米醋調(diào)和成餅用貼膜貼于神闕穴（肚臍）2-4小時.7-10天為一療程.小孩一天一貼半-1小時.提示：脾胃虛寒：可在加高良姜1-2份。肚子脹：可在加蒼術(shù).陳皮更好《食欲不好厭食.腹瀉.肚脹.大便稀塘.不易往下走.感覺乏力.無力量.脾胃失調(diào).補(bǔ)益脾胃》

②開胃化積貼（飲食積滯）焦山楂3份.炒萊菔子2份.炒雞內(nèi)金2份打成粉.用米醋調(diào)和成餅用貼膜貼于神闕穴（肚臍）2-4小時加熱《促進(jìn)吸收，針對腹脹大便酸臭腹瀉.消食行氣.化痰打嗝.噯氣積食》

③滋陰健脾貼（陰虛內(nèi)熱）生白術(shù)3份.天花粉5份.胡黃連2份.打成粉.取3克用米醋調(diào)和成餅用貼膜貼于神闕穴（肚臍）2-4小時加熱《養(yǎng)生堂》2015.12.13特聘專家：石效平北京惠民中醫(yī)兒童醫(yī)院

783：調(diào)養(yǎng)腎就是保護(hù)陽氣：冬季藏不好，春季易得呼吸系統(tǒng)疾病。呼吸系統(tǒng)疾病最常見的就是感冒、咳嗽等。中醫(yī)認(rèn)為衛(wèi)外不固，春天精不夠用，風(fēng)就容易侵襲人體導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。

①保護(hù)陽氣：冬季早臥晚起有利于保護(hù)腎氣.醒來后可在被窩里多伸懶腰。

②調(diào)養(yǎng)腎精就能升陽：有利于保護(hù)陽氣。按摩腳心涌泉穴利于保護(hù)陽氣.是腎經(jīng)之源。手心的勞宮穴對準(zhǔn)腳心涌泉穴能夠達(dá)到心腎相交的境界。

③在涌泉穴上加上敷貼：（肉桂15克+丁香10克）打成粉.用酒調(diào)和成餅用貼膜貼于涌泉穴上補(bǔ)腎護(hù)陽晚上睡覺前敷貼，第二天揭下即可。

④耳朵上耳窩有補(bǔ)腎的功：用棉簽反復(fù)刺激三角窩揉動有補(bǔ)腎.壯陽.守固陽氣。

⑤按摩頭頂能安神補(bǔ)陽：頭頂有百會穴，是諸陽之會百脈之宗，能交通陰陽。

⑥黑色的食物具有補(bǔ)腎功效：菟絲子與紅糖補(bǔ)陽作用強(qiáng)代茶飲。冰糖涼潤對肺燥咳嗽有好處。紅糖能溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)氣養(yǎng)血。菟絲子紅糖茶能緩解夜尿頻繁。

⑦用黃精泡藥酒有助于補(bǔ)充陽氣：黃精200克.松葉250克.天門冬250克..炒白術(shù)200克.枸杞子250克.白酒3斤飲用藥酒每天不宜超過20毫升《補(bǔ)肝腎.強(qiáng)腎氣.補(bǔ)精壯陽.延年益壽》《健康之路》2015.12.11-13嘉賓孫偉

784：陽虛癥狀：有全身怕冷；手足冰涼，自汗，舌淡苔水滑。血瘀癥狀：則是面部色斑、皮膚干燥.舌質(zhì)暗紫.斑塊瘀點。陽氣-》寒凝-》血瘀==同時存在.必須-溫補(bǔ)陽氣.活血化瘀。當(dāng)歸四逆湯就是主治寒凝經(jīng)脈，導(dǎo)致的血脈不通的經(jīng)典方

①當(dāng)歸四逆湯：當(dāng)歸9克.桂枝9克（去皮）芍藥9克.細(xì)辛3克.甘草6克（炙）通草6克.大棗5枚《四肢逆冷.手腳冰涼.養(yǎng)血散寒，溫經(jīng)通脈.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿足踝酸痛、血虛受寒，腿、足疼痛或麻木.通脈作用最好.對人體恢復(fù)血液循環(huán).通暢經(jīng)脈》

②通脈方：當(dāng)歸1克.細(xì)辛1克.打粉.這是1天1次的量就夠了《能通脈.旮旮旯旯的小血管.那種死血.尤其是血液循環(huán)不好.通脈作用最好》

③肉桂奶茶：肉桂打粉放1-2勺（1-3克）把奶燒開后在放肉桂打粉.也可加糖《散寒止痛溫經(jīng)通脈.溫補(bǔ)陽氣.非常好的》《養(yǎng)生堂》2015.12.17專家：賀娟北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長

⑦補(bǔ)腎利水：赤小豆30克.干桑椹10克煮水500毫升喝.煎濃點.白天喝《有很多病腎不好.夜尿多.下肢水腫》
《萬家燈火》2015.11.22專家：韋云 

786：虛是引起慢性腎病的主要原因.不論春夏秋冬，只要見到虛象，都可用補(bǔ)法治療.可以將亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)回健康狀態(tài)，對慢性疾病也有很大的治療作用.尤其是中老年人氣血虧虛.陰陽兩虛.肝血不足的調(diào)補(bǔ)膏《固元膏》阿膠50克.核桃仁200克.黑芝麻200克.枸杞子200克.龍眼肉200克.冰糖500克.
做法：首先把阿膠烊化.用黃酒寢泡24小時之后放鍋中隔水蒸.使阿膠融化.再加入以上食材攪拌均勻.蒸熟晾涼即可提示：食材可碎點.要求早晚空腹1天2次.一平勺（不宜多吃）《亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)回健康.對慢性疾病也有很大的治療作用.又有治療預(yù)防的功效“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”補(bǔ)氣.補(bǔ)腎.補(bǔ)血.養(yǎng)血.提高免疫力》有上火人少吃.有腸胃虛弱餐后吃》

787：《養(yǎng)生廚房補(bǔ)腎養(yǎng)血益氣膏》：黑芝麻2兩.核桃仁2兩.大棗2兩.葡萄干2兩.枸杞2兩.冰糖2兩.黃酒4兩.阿膠1兩.

1：黑芝麻放入鍋內(nèi)炒香.
2：核桃仁放入微波爐中，大火加熱2分鐘。
3：阿膠加入黃酒提前烊化。
4：另起鍋，鍋中放入黃酒、冰糖末，加入黑芝麻、大棗、核桃仁、葡萄干、枸杞，熬煮至粘稠。
5：再加入提前烊化好的阿膠，放入鍋內(nèi)，熬制變粘稠即可
功效：黑芝麻在中醫(yī)中記載，入腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎的功效，而黑芝麻中的營養(yǎng)也非常豐富，它里面富含維生素E，具有抗氧化的作用。核桃仁在中醫(yī)中記載，也是入腎經(jīng)的，具有補(bǔ)腎、健腦的功效。大棗在中醫(yī)中記載，具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效

788：①調(diào)補(bǔ)脾腎：桑葚雞蛋羹：干桑葚粉5克.1個雞蛋加水?dāng)嚲鶆?上鍋蒸10分鐘《調(diào)補(bǔ)脾腎.益腎固精.久服黑發(fā)明目.腎陰不足.陰血虧虛最宜》《養(yǎng)生堂》2015.12.20專家：楊志旭

②補(bǔ)氣營養(yǎng)早餐：小麥胚芽粉20克，啤酒酵母粉10克，燕麥50克倒入鍋中，隨后加入250克牛奶用中火煎煮，開鍋后即可食用。還有一種更簡便的方法，就是把混合好的營養(yǎng)餐直接用微波爐加熱《氣虛人群或健康人都可以食用》《養(yǎng)生堂》2015.12.22專家：楊志旭

③上實下虛腹中空：就是上熱：口干.口苦.頭疼.眼睛紅.口腔潰瘍.下虛（寒）：有脹.受涼又瀉.腹中空：脾胃虧虛專家推薦用健脾填腹煲緩解：白果.豬肚.胡椒粉有些人如果不吃豬肉，可以用雞肉代替豬肉.補(bǔ)氣效果更明顯雞肉補(bǔ)氣湯：雞半-1只切塊.白果5粒.生姜5片.大棗5枚

④補(bǔ)脾胃之氣：而生姜、大棗1：13-5克搭配在一起使用，就有補(bǔ)脾胃之氣的作用《生陽氣.手腳涼.食欲不振.激發(fā)脾胃之氣.增強(qiáng)脾胃功能》

789：治解冬癢：
①陽虛導(dǎo)致皮膚癢：生姜10克.大棗3枚.食鹽1小捏.甘草.丁香2朵.降香2片.茴香1小捏.放一起煮水.加2杯水煎15分鐘成1杯.每天早晨喝。

②血虛導(dǎo)致的皮膚癢：“油炸紫草膏”植物油200克.凡士林300克.紫草15克.當(dāng)歸15克.可把紫草當(dāng)歸泡在油里面1天.后用小小火炸發(fā)黑.發(fā)干.15分鐘后去渣.取油.再加凡士林或護(hù)手霜直接涂于皮膚上。

③濕熱致癢：（濕疹）馬齒筧30克.龍膽草10克.煮水外洗或冷敷濕疹處.煎煮20分鐘.放涼敷濕疹處每10分鐘1次.每天2次《清熱涼血止癢.癥：有小泡.多在身體下部.抓后滲水.持續(xù)時間長》

790：阿膠棗
成分：阿膠50克、紅糖50克，黃酒200毫升
制作方法： 阿膠和紅糖用黃酒浸泡放在鍋里。小火蒸阿膠融化，將洗凈的大棗放入攪均，再蒸半小時，讓阿膠紅糖更好的浸透大棗當(dāng)中去.把它放涼.每天5個大棗。

功效：：益氣養(yǎng)胃.補(bǔ)腎養(yǎng)顏.尤其血虛人群
提示：痰濕不宜
791：①養(yǎng)胃方：（胃氣不和的失眠）菖蒲和合歡1:1的比例制作香囊或枕頭來調(diào)理《化濕和胃、解郁安神的作用.愛生氣.也提神.雙向調(diào)解.愛睡覺.身體沉.胃里有濕》
②如果癥狀更重：菖蒲10克.遠(yuǎn)志10克.龍齒30克.龜板18克.煎服.日服1劑.分2次溫服《健忘.失眠.多夢.恐慌.》

③暖胃安神：山藥小米粥《山藥對于肺、脾、腎三個臟腑氣虛、陰虛或氣陰兩虛的人群，都有很好的補(bǔ)益作用，同時它不上火，非常適合長期日常保健》

792：茯苓的巧妙搭配對藥來調(diào)養(yǎng)身體：①茯苓.山藥1：1打粉入粥或沖牛奶都可《利水去濕.去體內(nèi)濕邪.尿頻.小便不利.浮腫.只要有濕都可用》

②人體有了濕邪.可影響氣血流通.氣機(jī)流通不暢會出現(xiàn)假象.對有濕主要看舌象：看舌苔的厚膩?？瓷噙叺凝X痕的特別多?？瓷囿w的胖大.水滑苔.水汪汪都有濕。只有把濕去掉才能補(bǔ)。

③健脾力量強(qiáng)的對藥：人參3克.茯苓18克可煮水.泡水.打粉入粥《脾虛濕氣大拉肚子.常年腹瀉.慢性結(jié)腸炎》《養(yǎng)生堂》2016.1.2專家：張雪亮中國中醫(yī)科學(xué)院、主任醫(yī)師790：對藥搭配可以起到神奇的療效：

①甘草12克.芍藥12克《陰血虧虛，筋脈失濡所致諸證.腿腳攣急，抽筋.哆嗦.發(fā)緊.不安腿》

②生甘草3克.桔梗15克煮水喝半月《咽喉不利.扁桃體發(fā)炎.咽炎.濃痰.嗓子不舒服》

③炙甘草6克.桂枝3克打粉《心陽虛.怕冷心慌.》《養(yǎng)生堂》2016.1.2專家：張雪亮中國中醫(yī)科學(xué)院、主任醫(yī)師

793：心火：①表現(xiàn)：口舌生瘡，小便熱痛

心臟：心煩、失眠、多夢、胸悶、心悸、胸痛等
舌頭：舌痛、舌體發(fā)熱、舌尖紅或舌面潰瘍
小便：尿急、尿頻、尿痛、急慢性尿路感染
②祛心火用導(dǎo)赤散：生地黃30克、通草6克、生甘草6-10克、竹葉10克。煎服。
心火輕者，可單用竹葉泡水喝。心火嚴(yán)重者用導(dǎo)赤散。中成藥導(dǎo)赤丸也可以，但丸藥藥性緩，湯藥劑藥性大。

③清心火食療方：
原料：帶芯蓮子30克、白茅根30克、麥冬10克。
做法：煮20分鐘喝湯吃蓮子
適用：心胸?zé)?、口舌生瘡、舌痛、小便發(fā)熱或疼痛（注意：脾胃虛寒人忌用）

Ps：帶芯蓮子清心火，不帶芯蓮子健脾，光吃蓮子芯去心火有些人會傷脾，帶芯蓮子則既清心火又護(hù)脾。
白茅根單煮水喝，一般不會得泌尿感染。

肝火：①表現(xiàn)：口苦耳鳴、眼干生眵（即眼屎）
肝火上亢：面紅、舌紅、耳鳴、目赤、心煩、失眠、多夢、易怒
肝火橫逆：口苦、燒心、反酸、嘈雜（即吃什么都覺得不舒服）、呃逆、胃脹
肝火下注：婦女帶下發(fā)黃量多、外陰瘙癢、小便熱澀疼痛、男性陰囊潮濕、尿頻尿急或疼痛、大腳趾內(nèi)側(cè)疼痛（痛風(fēng)多是從這里開始疼痛）
②祛肝火用中成藥：龍膽瀉肝丸。肝火上亢、橫逆、下注都可以用龍膽瀉肝丸。如果有特別嚴(yán)重的燒心反酸（膽汁反流性胃炎）現(xiàn)象時，用 加味左金丸：黃連10克、吳茱萸3克、海螵蛸15克、連翹15克

Ps：經(jīng)常慢性咽炎咳嗽的人，需要去醫(yī)院檢查一下，有時候不是肺的問題，而是膽汁反流刺激嗓子而造成的咳嗽。這種人是躺下咳嗽，站起來就好了。
③清肝火食療方： 金石飲

原料：金錢草30克、石韋10克
用法：煮水不拘時飲用。
功效：預(yù)防肝火下注導(dǎo)致的婦科疾病，泌尿感染、帶下病、男子前列腺炎、泌尿結(jié)石、肝膽結(jié)石、痛風(fēng)、宮頸癌等。
Ps：金石飲不拘時代茶飲，降尿酸特別好（提示：脾胃虛寒、經(jīng)常拉肚子的人不能喝）?！?/div>