飲食對牙齒的利與弊

　　飲食加分：

　　1.多吃胡蘿卜、白蘿卜或者蘋果，咀嚼時能對牙齒表面進行摩擦，起到清潔作用。
　　
　　2.天然礦泉水能滿足人體對氟的需求量。氟增加釉質(zhì)，使牙齒免受細菌侵蝕。茶水、海魚和菠菜也含有氟質(zhì)。
　　
　　3.吃過甜點再吃奶酪，奶酪中的酪蛋白能減少甜點中的酸。還能限制釉質(zhì)的無機鹽排出，保護釉質(zhì)。
　　
　　4.吃完食物后嚼無糖的木糖醇口香糖有益牙齒，能幫助殺菌、防齲齒、并有利減少牙斑。
　　
　　飲食減分：
　　
　　1.經(jīng)常食用過甜食品如糖果、甜飲料、甜品，以及酸性食品、水果、果汁，容易增加齲齒的危險。甜食中的糖分也可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。
　　
　　2.過量飲用咖啡、茶和吸煙容易使牙齒發(fā)黃。
　　
　　3.過量的攝入。