NLP導(dǎo)讀：我和亞亮是朋友介紹認(rèn)識的。我傻了吧唧地以為自己找到了一個好男人，沒想到，在我大著肚子時，他竟然出軌了！　　

　　

　　亞亮和小穎是一對“80后”小夫妻，有一個可愛的兒子。然而，最近他們卻因為婚姻危機(jī)鬧起了分居。在丈夫亞亮的極力說服下，小穎和他一起走進(jìn)了咨詢室。

　　妻子自述：

　　他在我懷孕時出軌了

　　我和亞亮是朋友介紹認(rèn)識的。我傻了吧唧地以為自己找到了一個好男人，沒想到，在我大著肚子時，他竟然出軌了！

　　當(dāng)時，我特別難過，覺得天都要塌下來了！我跑到婆婆家，把亞亮出軌的事一股腦兒地說了。本以為婆婆能為我做主，沒想到，她竟然劈頭蓋臉地訓(xùn)起我來：“亞亮是你的丈夫，你做媳婦的應(yīng)該怎么做？你應(yīng)該看看自己哪兒做得不好，想辦法把亞亮找回來……”我的心都涼了！

　　為了孩子，我沒有和亞亮離婚?？墒?，我越來越厭惡他那副嘴臉，有時候晚上睡覺，我恨不能把他從床上踹下去！也只有周末出去玩玩，才不至于郁悶死。我不想離婚，可真不知道日子要怎么過下去，我快瘋了！

　　丈夫自述：

　　我已經(jīng)下跪道歉了，她還想怎樣

　　小穎懷孕時，我騙她出差，跟別的女人約會。事情發(fā)生后，我給她下跪道歉，還寫了保證書，再沒和那個女人有任何瓜葛。她當(dāng)時說原諒我了，所以，我以為這件事已經(jīng)過去了。

　　可是，現(xiàn)在小穎的脾氣越來越大，動不動就歇斯底里。而且，她不愿意在家待著，只要有空就跑出去玩，也不管孩子。今天上午，我正上班呢，她突然給我打電話，說要參加汽車俱樂部的周末郊游。我只說了一句：“周末，咱們是不是應(yīng)該多陪陪孩子？”她就生氣了?，F(xiàn)在，只要我有一句話不對她心思，她就又哭又鬧，不停摔東西。孩子才兩歲，被嚇得小貓似的渾身發(fā)抖，特別可憐！

　　我來做婚姻咨詢，是因為很想和她好好走下去。我們是孩子的爸爸媽媽，我們應(yīng)該維護(hù)好這個家。我已經(jīng)下跪道歉了，她還想讓我怎么樣？

　　修復(fù)外遇創(chuàng)傷，處理情緒最重要

　　丈夫在妻子孕期出軌，這是一個嚴(yán)重的婚姻危機(jī)事件。妻子會視丈夫的行為是對自己的背叛；她的自我價值感、自尊感、自信心都受到?jīng)_擊，歸屬感和資格感也受到質(zhì)疑。所以，妻子受到的心理傷害是巨大的！想療愈創(chuàng)傷，光道歉是不夠的，講道理更沒有意義，因為她還在痛苦的情緒漩渦里掙扎，會用封閉內(nèi)心來保護(hù)自己。只有把壓在心底的情緒都釋放出來，她才可能和亞亮有效溝通，真正邁過這個坎兒。

　　我問亞亮：“就這件事情，你想對小穎說些什么嗎？”亞亮看著小穎，愧疚地說：“對不起，我太自私了，只想著自己，沒有照顧好你，讓你受委屈了！”小穎的神情木木的。顯然，她沉浸在以往的傷痛中，無力對丈夫的話做出反應(yīng)。

　　我開始引導(dǎo)：“亞亮，剛才你對小穎說時，你內(nèi)心的感受是什么？”亞亮低著頭說：“我的內(nèi)心充滿了自責(zé)、悔恨、懊惱、羞愧、沮喪，還有擔(dān)憂，害怕小穎不原諒我?！?/p>

　　“小穎，丈夫外遇這件事，給你內(nèi)心帶來的感受是什么？”小穎的眼淚流了出來，哽咽地說：“他外遇這件事給我?guī)淼氖菑?qiáng)烈屈辱感，開始我是震驚、不敢相信，接下來感到憤怒、羞辱、哀傷、害怕、恐懼！”“哦，丈夫外遇，對于一個懷孕的妻子來說，那些感受是真實發(fā)生的，相信任何妻子在那種情況下都會有這樣的感受。”我試圖用問題幫助小穎澄清細(xì)化自己的感受，讓她更好地理解接納自己的感受。

　　然后再用意象對話的方法，幫小穎處理情緒：“小穎，閉上眼睛，保持住這種感受，感覺一下，這些攪動在一起的‘感受’是什么形狀，什么顏色的，有多濃，多大？”

　　小穎回答說：“是一團(tuán)灰黑色的，很濃很厚，彌漫了整個房間。”小穎的回答，表明她整個心都被負(fù)面情緒占據(jù)著。

　　我用眼部運動脫敏和再處理EMDR即“快速眼動療法”幫助她緩解清理負(fù)面情緒：“現(xiàn)在聽我的指令做眼動，頭保持不動，眼球向左，向右，向左，向右……再感覺那團(tuán)灰黑色，有什么變化？”

　　“灰黑色淡一些了，也縮小了，可以看到邊際了。”

　　“好，保持住這個感覺，我們再來一次眼動……小穎，現(xiàn)在你可以回應(yīng)亞亮嗎？”兩個單元的快速眼動療法后，小穎顯然平和下來。

　　“可以?！毙》f睜開眼睛，面向亞亮說，“亞亮，你的外遇對我的打擊太大了！剛才你說‘對不起’‘讓你受委屈了’，我心里好像舒服了一點兒。你說你的感受時，我有些走神，你能再說一遍嗎？”

　　亞亮說：“我的感受是自責(zé)、悔恨、懊惱、羞愧、沮喪，還有擔(dān)憂，害怕你不原諒我……”這一次，小穎一直認(rèn)真地聽亞亮說話，并且有些動容。阻礙兩個人溝通的心門，終于打開了。

　　我繼續(xù)問小穎：“現(xiàn)在回想婆婆訓(xùn)你的情景，你的感受是什么？”小穎的呼吸急促起來，迸出4個字：“憤憤不平！”之后，我又給小穎做了脫敏訓(xùn)練，幫助她深呼吸放松身體，減低對婆婆訓(xùn)斥自己的情緒反應(yīng)強(qiáng)度，從而恢復(fù)平靜。

　　講道理的丈夫和在乎感受的妻子

　　我問亞亮：“我發(fā)現(xiàn)，你一提到‘應(yīng)該’這兩個字，小穎的情緒就激動。小穎似乎不喜歡你對她講道理，對嗎？”

　　亞亮愣了一下，說：“對。我習(xí)慣講道理，因為我爸和我媽都是工程師，純工科出身。每次我犯錯誤，爸爸媽媽都是和我講道理，從來不談情緒和感受……”

　　小穎委屈地說：“我懷孕后，吐了好幾個月，感覺很辛苦。可你總是對我講道理，說孕婦應(yīng)該多活動，應(yīng)該多看書，應(yīng)該多聽音樂……你說了一大堆的‘應(yīng)該’，就是沒說一句關(guān)心我的話。所以，我才會找茬對你發(fā)脾氣……”

　　亞亮再次誠懇地道歉：“對不起，我一直沒有注意到你的感受！”這一次，小穎的神色明顯柔和了。

　　我問：“小穎，你特別渴望被人呵護(hù)，對嗎？”小穎想了想說：“是的，這可能和我的家庭有關(guān)。我爸長年駐外不在家，我媽工作很忙，根本顧不上我。我是被爺爺奶奶帶大的，可是他倆的感情很差，整天沒完沒了地吵架。所以結(jié)婚后，我特別渴望亞亮多關(guān)心我，愛護(hù)我……”

　　亞亮習(xí)慣用超理性的溝通方式，不善于表達(dá)情緒與感受，總是用“應(yīng)該”評判，給自己制造了更大的壓力，也因不能滿足妻子的情感需求，讓這段婚姻缺乏營養(yǎng)。而小穎的家庭，沒能給她成長中所需要的情感關(guān)注，情感缺失的她敏感、不自信，對丈夫有比較高的情感期待。亞亮的外遇，就是在這一系列的壓力循環(huán)中被催生了。而事情發(fā)生后，婆婆缺乏同理心的態(tài)度也對小穎造成了傷害。

　　我問小穎：“那當(dāng)時你為什么選擇原諒亞亮？除了孩子以外，他身上是不是還有讓你放不下的東西……”小穎點頭：“是，他很顧家，主動做家務(wù)，陪孩子玩兒。我覺得，他還是有責(zé)任心的，對我也不錯，脾氣也好……現(xiàn)在想想，懷孕期間，我確實把他折磨得夠嗆?！?/p>

　　亞亮聽了這句話，輕輕地握住了小穎的手，而這一次，小穎沒有拒絕。

　　專家結(jié)論：婚姻有救

　　婚姻有救。夫妻倆的情感基礎(chǔ)還在，并且都想挽救婚姻。丈夫在妻子孕期出軌無疑是一個危機(jī)事件，但只要處理得好，也能成為夫妻各自成長的契機(jī)。

　　★給妻子的建議：

　　1.不用急著逼自己去原諒。有情緒時，是很難做到真正原諒的。不妨把自己的感受都寫出來，放下筆后再回憶自己書寫時的感受，以此宣泄內(nèi)心的情緒。

　　2.問自己兩個問題：我還想不想要這個婚姻？我能不能允許自己不完美，允許自己有遭受背叛的經(jīng)歷？問問自己的心，搞清楚自己真正想要的是什么。

　　3.多給自己積極的鼓勵：“我是有資格的”“我是安全的”“我是值得去愛和被愛的”“我有能力讓自己幸福的”……每天都要重復(fù)這樣的話，修復(fù)受傷的自尊。

　　4.調(diào)整對婆婆的期待。婆婆不是媽，她沒有義務(wù)為兒媳做主。把她當(dāng)成一個很害怕被別人尤其是兒媳否定的老人，有禮有節(jié)地相處就可以了。對婆婆有情緒時，可以多做幾次深呼吸，平緩情緒。

　　★給丈夫的建議：

　　1.接納妻子的感受。一定要明白，妻子受到的傷，不是光道歉就能彌補(bǔ)的。當(dāng)妻子翻舊賬時，告訴自己：“她因為受過傷才會變得這么敏感。正因為她愛我，在乎我，所以才會這么生氣……”然后，盡量親吻、擁抱妻子，一遍遍地對她說：“我在你身邊，我愛你……”直到她情緒平復(fù)。

　　2.和妻子相處，不妨放下講道理的姿態(tài)，嘗試著表達(dá)感受和情感，做任何能表達(dá)對妻子關(guān)愛的事，比如，送她小禮物、幫她做家務(wù)等等。情感積極反饋，對她多說肯定、鼓勵的話。增加身體的親密，每天早晨起床前，擁抱妻子；晚上臨睡前，對她說句感謝的話；經(jīng)常和妻子約會，構(gòu)建美好時光。

　　經(jīng)過半年時間的咨詢，這對夫妻終于恢復(fù)了親密。