目錄：

　　第一章：千萬別拿營養(yǎng)藥當(dāng)飯吃

　　第二章：營養(yǎng)藥≠營養(yǎng)品

　　第三章：營養(yǎng)藥多了不營養(yǎng)

　　第四章：補(bǔ)藥不是營養(yǎng)藥

　　編者按：現(xiàn)在很多人進(jìn)補(bǔ)都喜歡吃一些營養(yǎng)藥，那么這些藥真的營養(yǎng)嗎？它們的保健效果真的很好嗎？小編要告訴大家的回答是否定的，其實(shí)這些營養(yǎng)并不一定都營養(yǎng)，有些要不可以當(dāng)飯吃的，接下來請看詳細(xì)原因吧。

　　千萬別拿營養(yǎng)藥當(dāng)飯吃

　　在當(dāng)今社會科技、信息爆炸的時代，或是受媒體宣傳的影響，或是受廣告的誘惑，總之，越來越多的人們，特別是都市白領(lǐng)一族熱衷于吃營養(yǎng)藥以助健康，有的人甚至將藥當(dāng)飯吃。這實(shí)在是一種錯誤做法?，F(xiàn)代社會存在著激烈的競爭，工作緊張壓力大，尤其是白領(lǐng)大都承受著工作的重壓，每天需要攝取大量的營養(yǎng)。但由于工作性質(zhì)及飲食起居沒有規(guī)律，也沒有時間進(jìn)行體育運(yùn)動，加上某些夸大的廣告宣傳效應(yīng)，以及對健康缺乏正確的認(rèn)識或某些青年女性過分追求體形而節(jié)食，營養(yǎng)藥自然就成了上述人群的最佳選擇。

　　多吃營養(yǎng)藥就健康嗎？否。

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，健康人如果不加選擇地亂用營養(yǎng)藥，反會危害身體健康。平衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動，才是保證健康的根本措施。俗話說，“是藥三分毒”，營養(yǎng)藥服多了也不例外。比如孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是鈣補(bǔ)得過多，會在人體骨以外的組織沉積，若沉積在關(guān)節(jié)就會引起關(guān)節(jié)疼痛;沉積在肌肉便會形成堅(jiān)硬結(jié)節(jié);沉積在心臟會引起傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致心律失常。大家都知道維生素對人體有益，但維生素A每日的攝入若超過3000微克，就會損傷肝臟，還會導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷;維生素E服用過量會造成出血傾向;大量補(bǔ)充維生素C會在體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結(jié)晶，造成腎結(jié)石。

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，正常人并不存在營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群才需要補(bǔ)充使用。而且也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用，不要長時間、大劑量使用一種保健營養(yǎng)品。正常人則沒必要去購買高價的所謂營養(yǎng)藥、營養(yǎng)品，更沒有必要長期大量服用。

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