從醫(yī)學(xué)角度來講，“相由心生”這個說法有一定道理，當(dāng)我們的身體患上疾病時，會在臉上不同的對應(yīng)區(qū)表現(xiàn)出來。用心觀察臉部發(fā)生的變化，找到疾病的蛛絲馬跡，及時調(diào)養(yǎng)，遠(yuǎn)離疾病。今天小編就帶您了解一下寫在我們臉上的“健康地圖”。

心臟不好耳垂有皺、臉通紅

我國古代中醫(yī)學(xué)家通過長期、大量的實踐，發(fā)現(xiàn)了不同病色反映不同病癥的規(guī)律。其中，紅色多與心臟病有關(guān)，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病。

中醫(yī)認(rèn)為，兩眼之間為心，這里要比其他部位偏紅，但如果是大紅色，意味著心火過旺；如果是青紫色，則表明全身血液運行不暢，要防范冠心病；如果兩眼間有橫紋，也是心臟不好的表現(xiàn)。

耳部有褶皺的人，很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂癥等病；另外，耳色暗紅，大多是氣滯血淤，而耳垂肉寬厚發(fā)紅，并伴有肥胖的人，容易腦溢血。

另外，觀察唇舌也能判斷心臟情況。舌尖變紅，表明心火盛；舌色發(fā)暗，舌尖、舌邊有青紫色小點或斑塊，表明淤血阻滯心脈，心臟供血不足；唇色發(fā)暗是冠狀動脈堵塞的征兆。

貼心小提示：

心臟不好的人，一定要規(guī)律生活，保持充足睡眠；運動上，要把有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合，少做劇烈運動；少吃發(fā)苦的食物，多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護(hù)心食物；可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)（背部與心臟正對的位置），可起到養(yǎng)生作用。

脾胃不和鼻頭暗淡、臉色黃

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是營養(yǎng)的來源，如脾胃虛弱，便沒有足夠的營養(yǎng)滋潤面部，從而出現(xiàn)皮膚發(fā)黃。一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的。

除了臉色，脾胃功能不好還會體現(xiàn)在鼻嘴唇舌上。

鼻翼淡白，是胃氣虛弱、消化功能減退的征兆；鼻翼淡紅、干燥，是胃津液不足的表現(xiàn)；鼻翼紅赤，是胃火亢盛的征象。

嘴唇周圍黃白無毛的部位被稱為唇四白，如果唇四白不明顯或特別干黃，脾胃功能肯定不好；嘴唇發(fā)暗、皺褶，意味著脾胃功能減弱；嘴角破裂說明脾胃疲勞引發(fā)內(nèi)熱，吃飯時就要細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃的消化壓力。

貼心小提示：

保養(yǎng)脾胃的最重要的是規(guī)律飲食，定時定量，細(xì)嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡；早晨空腹喝杯溫開水，可清胃；用蜂蜜兌水，再滴入兩滴香油飲用，可養(yǎng)胃。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能養(yǎng)胃。

腎不好臉頰晦暗、黑眼圈

腎臟在臉上的對應(yīng)位置是兩個臉頰，如果兩頰內(nèi)側(cè)上下出現(xiàn)灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn)；整個面色發(fā)灰、發(fā)黑，可能是慢性腎病的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，五臟六腑的精華全都儲藏在腎，所以無論男女都要保養(yǎng)腎精。

常見的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑，可能是腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的，伴有身體異常癥狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。

另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎，比如眼瞼晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是腎虛。

貼心小提示：

養(yǎng)腎有以下幾個要點：節(jié)制房事、節(jié)欲保精；不要長期、大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)；腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃兩個核桃，只嚼不咽，也有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用；可以長年堅持使用咽津護(hù)腎法：輕輕合上眼睛，用舌尖舔著上腭，不要用力，這時舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補(bǔ)腎。

肝不好臉色發(fā)青、眼白黃

中醫(yī)認(rèn)為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。肝不好會體現(xiàn)在眼睛上，常表現(xiàn)為眼睛灰暗無光或眼白發(fā)黃。此外，鼻梁骨最高點如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛；如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴(yán)重疾病。

貼心小提示：

養(yǎng)肝可以和護(hù)眼結(jié)合起來，曬眼養(yǎng)肝法就很實用：全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強(qiáng)烈的太陽射線，使溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球，同時轉(zhuǎn)眼珠，先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)10次，再逆時針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可。

飲食上，肝不好的人應(yīng)少吃酸，適當(dāng)吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯的選擇。

肺不好印堂發(fā)黑、眼白紅

肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。印堂最好是白里透紅，但如果特別紅，就說明肺熱、肺火旺；如果發(fā)白是血虛或氣虛；發(fā)青是血淤；印堂最忌諱發(fā)黑，這意味著可能患有重大疾病。

另外，眼白屬肺，如果是眼白單獨出現(xiàn)問題，要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。鼻子的表現(xiàn)也能說明肺部的問題，鼻孔干澀，呼吸帶著熱氣，往往是肺熱，而鼻塞一般是肺受風(fēng)寒所引起。

貼心小提示：

要想養(yǎng)肺，在飲食上要多吃些白色的食物，比如白梨生吃可清肺熱、去實火，熟吃可以養(yǎng)肺陰、清虛火；白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰；蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補(bǔ)肺。此外，堅持運動，對心肺健康大有裨益。

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面部突發(fā)問題對照圖

如果在你臉部突然長出一些斑點或者痘痘，也有對應(yīng)的病癥需要注意喔！皮膚營養(yǎng)科的專家們制作了這樣一幅圖，保存下來在你皮膚出現(xiàn)情況的時候?qū)φ找幌拢椭揽赡苁悄睦锍隽藛栴}。

1區(qū)2區(qū)：消化系統(tǒng)

此處的皮膚問題多與消化系統(tǒng)有關(guān)。注意少吃加工食品、垃圾食品，減少脂肪攝入量，多飲水，多吃清涼去火的食物，如黃瓜等。

3區(qū)：肝臟

要減少肝臟負(fù)擔(dān)，首先要限酒、少油膩，這里也是過敏癥狀首先顯現(xiàn)的地方，如出現(xiàn)不適應(yīng)及時檢查過敏原因。此外，每天進(jìn)行30分鐘的輕度鍛煉，保證充足睡眠，讓肝臟休養(yǎng)生息。

4區(qū)5區(qū)：腎

眼睛周圍出現(xiàn)的問題，如黑眼圈就與腎有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主黑色，如腎虛，則其色會外現(xiàn)于皮膚。

6區(qū)：心臟

鼻尖的痤瘡、紅腫等，不僅是臉部問題，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平。少吃辛辣、刺激食物和肉類；同時，要關(guān)注自己的膽固醇水平，多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物，如堅果、魚類和亞麻籽等。

7區(qū)8區(qū)：腎

在中醫(yī)看來，腎屬水，開竅于耳。耳朵出現(xiàn)健康狀況，要注意腎的保養(yǎng)，多喝水，避免喝汽水、咖啡和酒，因為這些飲品都會加重脫水，不利于腎健康。

9區(qū)10區(qū)：呼吸系統(tǒng)

吸煙？易過敏？這些問題的后果很可能會體現(xiàn)在這些區(qū)域。除此以外，還應(yīng)考慮是否是上火等問題的外部顯現(xiàn)，并吃些清涼食物，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣。

11區(qū)12區(qū)：激素

這一區(qū)域的皮膚問題，如晦暗、長痘等，印證了壓力和激素水平波動給你帶來的影響。盡管這些誘因不能即刻去除，我們卻可以通過積極的方法緩解問題：充足睡眠，喝充足的水，吃青菜，保持皮膚清潔。

13區(qū)：胃

多吃高纖維食品，減少毒素積存；喝點綠茶，幫助消化。如果胃寒，建議喝紅茶、黑茶等，更溫和。此外，還要少吃生冷食物，多吃些養(yǎng)胃、健胃食品，如小米粥、南瓜粥、山藥粥、雞湯等。

14區(qū)：炎癥、感染

這個地方出現(xiàn)痘痘，可能表明身體正在對抗細(xì)菌。給身體一個休整的機(jī)會：積極休息、做做瑜伽、小睡一會、深呼吸、喝足水、心態(tài)放松。

（來源：環(huán)球健康）