說明：

集腋成裘沙成塔，量變質(zhì)變進(jìn)步大。

沒有苦練打基礎(chǔ)，漲球欲速則不達(dá)。

板數(shù)回合要提高，定點(diǎn)定線二百下。

高標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)要求，以賽代練非良法。

擊球節(jié)奏掌握好，三板五板往上加。

多球找準(zhǔn)基本點(diǎn)，單球?qū)ゾ毜郊摇?/span>

腳下跑動(dòng)要積極，乒球之魂在步法。

提高步法挺簡單，每板打完小跳下。

訓(xùn)練比例要合理，沒有漏洞為最佳。

特長突出需鞏固，弱項(xiàng)加強(qiáng)也不差。

擊球質(zhì)量要提高，每板認(rèn)真勿松垮。

量的積累至佳境，力量弧線頂呱呱。

動(dòng)作感知要微調(diào)，對鏡揮拍效果佳。

每日訓(xùn)練廿分鐘，技術(shù)飛漲人人夸。

沒有一步登天路，汗水澆出成功花。

乒乓網(wǎng)—太陽目標(biāo)