原標(biāo)題：冬季進(jìn)補要看體質(zhì)

人進(jìn)補我進(jìn)補,怎么補出火了?

秋冬養(yǎng)生,進(jìn)補有道。經(jīng)過炎熱的夏天,人體耗損大,且進(jìn)食較少,當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時,適當(dāng)調(diào)補一下身體,是很有必要的;而進(jìn)入冬季后,人的皮膚肌腠比較致密,出汗較少,代謝下降,攝入的營養(yǎng)物質(zhì)也容易被吸收和蘊蓄,從而更能發(fā)揮進(jìn)補功效。專家提醒,冬季進(jìn)補也要謹(jǐn)慎,不同的人需要針對不同的體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)補,否則可能會適得其反,不少人亂補補上火。

冬季進(jìn)補要看體質(zhì)當(dāng)心補上火

冬季進(jìn)補好時節(jié)不同體質(zhì)需求不同

最近一段時間,家住番禺的鄧女士總覺得嘴巴干、喉嚨痛,身上還長小痘痘,像是上火了。可她平日里一直很注重養(yǎng)生,很少吃容易上火的食物,怎么會無緣無故上火呢?這以后,鄧女士更是碰都不碰容易上火的食物,沒想到情況進(jìn)一步加重,這讓鄧女士百思不得其解。咨詢過醫(yī)生之后她才知道,原來是進(jìn)補惹的禍。她近一個月來,鄧女士聽朋友介紹吃了高麗參、羊肉等,然而她的體質(zhì)并不適合大量溫補。

“秋冬時節(jié)進(jìn)補的確不僅能固本培元,使身體正氣恢復(fù),而且有利于驅(qū)病祛邪,使體內(nèi)的陰、陽、氣、血、津液得到充實,使身體能進(jìn)入到最佳的狀態(tài)。但是每個人身體情況各異,不能盲目進(jìn)補,以免效果適得其反?！睆V州梅奧醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師鄭衛(wèi)國表示,中醫(yī)將人的體質(zhì)分為九種:平和型較正常、氣虛型常無力、陰虛型最怕熱、陽虛型最怕冷、濕熱型愛出油、氣郁型愛失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特稟型會過敏。像是鄧女士這種就是陰虛型體質(zhì),在進(jìn)補的時候就應(yīng)該進(jìn)補一些養(yǎng)陰的補品,如果太過溫補,就容易上火。

“冬季進(jìn)補前,要先了解自己的體質(zhì)如何,適合怎樣的進(jìn)補方式。”鄭衛(wèi)國表示,冬季溫補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人,不適宜體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群。若有大熱、大渴、便秘、五心煩熱等癥狀者,或患有急性疾病,應(yīng)暫停進(jìn)補,待病情穩(wěn)定,且請中醫(yī)師診治后才可繼續(xù)進(jìn)補。