大雪時(shí)節(jié)鄧麗君為你獻(xiàn)歌《 雪花飄》太好聽了
大雪潔白，純潔了朋友的真情； 大雪剔透，晶瑩了誠摯的友情； 大雪紛飛，飛舞了愜意的心情； 大雪彌漫，散布了溫暖的親情。 大雪飄舞，浪漫了甜蜜的愛情； 大雪到了，朋友的柔情無邊， 帶給您快樂無限！ 
朋友的問候傲雪凌霜， 朋友的思念踏雪無痕， 朋友的問候雪中送炭， 大雪節(jié)氣到， 祝福似雪飄： 煩惱如大雪融消， 開心如大雪鵝毛， 憂愁如飛雪輕飄， 快樂如厚雪棉袍。
大雪節(jié)氣，雪洗晦氣， 雪增瑞氣。雪藏火氣， 雪生骨氣。雪沒脾氣， 雪帶財(cái)氣。雪不小氣， 雪長(zhǎng)大氣。雪蓋俗氣， 雪添貴氣。祝福暖氣， 給你福氣！ 
每年的12月7日至8日為二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣。大雪節(jié)氣的到來，預(yù)示著正式進(jìn)入了冬季最寒冷的時(shí)候，而且天氣干燥、濕度較低，此時(shí)養(yǎng)生保健尤為重要。 從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，大雪節(jié)氣正是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)的大好時(shí)機(jī)，那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生究竟該怎么做呢？中醫(yī)提醒大雪節(jié)氣養(yǎng)生有幾大原則，做到了可以讓你健康整個(gè)冬季。 
大雪民俗 “小雪封地，大雪封河” 北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。
“瑞雪兆豐年” 嚴(yán)冬積雪覆蓋大地，保持地面及作物周圍的溫度不會(huì)因寒流侵襲而降得很低，為冬作物創(chuàng)造良好的越冬環(huán)境。 積雪融化時(shí)又增加了土壤水分含量，供作物春季生長(zhǎng)的需要。
大雪養(yǎng)生：強(qiáng)體抗寒 進(jìn)入“大雪”節(jié)氣后，意味著將要進(jìn)入隆冬時(shí)節(jié)，御寒成為頭等大事。對(duì)于有些畏寒怕冷的人，要多穿衣服加強(qiáng)保暖、加強(qiáng)適度運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)多吃些牛肉、羊肉等，有助于增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。 早上起來從溫暖環(huán)境進(jìn)入寒冷環(huán)境，容易出現(xiàn)呼吸道、心血管等問題。喜愛早起外出鍛煉的人，可適當(dāng)改變鍛煉習(xí)慣。 人體的頭、胸和腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。對(duì)頸椎不好的人來說，冬季穿高領(lǐng)衣服、出門戴圍巾很重要。 俗話說“寒從足下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，御寒的能力較差。大雪時(shí)節(jié)應(yīng)特別注意腳部的保暖，晚上睡覺前用熱水泡腳是不錯(cuò)的養(yǎng)生之法。 
一、養(yǎng)宜適度 所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
二、養(yǎng)勿過偏 綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ)；起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一；此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會(huì)影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過則會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào)，若藥補(bǔ)太過則會(huì)發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
三、保暖護(hù)陽氣 冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。 
四、起居宜早眠早起 冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。 大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。 
五、日常應(yīng)注意頭與腳的保暖 呂妍表示，目前來看雖然大雪不寒，但日常還應(yīng)注意頭與腳的保暖。因?yàn)轭^為諸陽之匯，而寒從腳起，這兩個(gè)部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。“保暖的重中之重是頭部，有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫處于4℃時(shí)，身體60%左右的熱量會(huì)從頭部流失，溫度越低，頭部損失的熱量越大?！眳五f，現(xiàn)在出門戴帽子，對(duì)有心腦血管疾病的人來說尤為重要。
六、改善心情多吃香蕉和燕麥 今冬霧霾天不少，有可能讓人變得陰郁，呂妍提醒，改善心情可多吃些“開心食物”，她推薦的是香蕉及燕麥等谷物。香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，排解緊張與憂郁；燕麥等谷物中含有豐富的碳水化合物和B族維生素，可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，增加能量代謝，對(duì)抗壓力、抗抑郁也有幫助。
《大雪》 陸游 大雪江南見未曾， 今年方始是嚴(yán)凝。 巧穿簾罅如相覓， 重壓林梢欲不勝。 氈幄擲盧忘夜睡， 金羈立馬怯晨興。 此生自笑功名晚， 空想黃河徹底冰。
《江雪》 柳宗元 千山鳥飛絕， 萬徑人蹤滅。 孤舟蓑笠翁， 獨(dú)釣寒江雪。
《北風(fēng)行》 李白 燭龍棲寒門， 光曜猶旦開。 日月照之何不及此? 惟有北風(fēng)號(hào)怒天上來。 燕山雪花大如席， 片片吹落軒轅臺(tái)。 幽州思婦十二月， 停歌罷笑雙蛾摧。 倚門望行人， 念君長(zhǎng)城苦寒良可哀。
《夜雪》 白居易 已訝衾枕冷， 復(fù)見窗戶明。
夜深知雪重， 時(shí)聞?wù)壑衤暋?/span>
瀚海闌干百丈冰， 愁云慘淡萬里凝。 紛紛暮雪下轅門， 風(fēng)掣紅旗凍不翻。
輪臺(tái)東門送君去， 去時(shí)雪滿天山路。 山回路轉(zhuǎn)不見君， 雪上空留馬行處。
《春雪》 韓愈 新年都未有芳華， 二月初驚見草芽。 白雪卻嫌春色晚， 故穿庭樹作飛花。
《雪》羅隱 盡道豐年瑞， 豐年事若何， 長(zhǎng)安有貧者， 為瑞不宜多。
《終南望余雪》 祖詠 終南陰嶺秀， 積雪浮云端。 林表明霽色， 城中增暮寒。
《對(duì)雪》 高駢 六出飛花入戶時(shí)， 坐看青竹變瓊枝。 如今好上高樓望， 蓋盡人間惡路歧。
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