男人的私處，可能是男人最為關(guān)心的部位，因為這里不僅證明著男人的身份，同時也顯示著男人的氣概。再堅強的男人，全身最脆弱的地方就是私密部位，很多女性認為男人私處的健康與自己沒有多大關(guān)系，可事實上，只有男人的私處的健康，男女才能享受更美好的性生活。也只有女人足夠了解男人“那話兒”的秘密，在性生活中很多問題也就都會迎刃而解。性學家：男人不保養(yǎng)自己的命根子等于慢性自殺?？磥砟腥说拿右彩切枰ｐB(yǎng)的。

1. 長時間的堅挺未必是好事。有很多男人總是想方設法讓“小弟弟”挺起來，其實，有時候小弟弟挺太久也不是什么好事，因為陰莖大多是由海綿體構(gòu)成的，外覆一層表皮，當性興奮的時候，海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，陰莖勃起得太久而消退不了會讓男人非常痛苦。

2. 陰莖大小有差異。男人的“小弟弟”有著個體的差異，一般在10厘米至15厘米左右。需要了解的是，性能力與陰莖的長短沒有關(guān)聯(lián)，并非越大就越有用，如果不是特別短小，就不會對性生活造成影響。因此，女人不要為男人“小弟弟”的大小而譏笑男人，男人更不應感到自卑。

3.“小弟弟”偶爾也會有不適。據(jù)有關(guān)人士稱，超過百分之九十的性無能患者都是由于心理因素所造成的。只在少部分是由于生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調(diào)等等。所以，如果你的“小弟弟”生病了，也不要過分焦慮，也不要給自己太大壓力，否則就會自己給自己造成心理負擔。比如因為缺乏性經(jīng)驗造成的早泄都是受心理方面的影響。

4.陰莖也需要休息。性愛后，陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3-5小時，夜間勃起并非為了性愛，而是為了給陰莖“充電”，增加血氧量，保證陰莖健康。夜間睡眠時勃起次數(shù)越多，陰莖勃起組織就越靈活。

5.保證清潔衛(wèi)生。男性的私處衛(wèi)生，也是必須要注意的。最好能夠經(jīng)常清潔，勤換內(nèi)褲。每次過性生活前后，都要清洗干凈，當然女方也要清洗，方式彼此私處的細菌、污垢進入體內(nèi)，引起炎癥。如果偶爾懶得清洗的話，建議男士戴上使用避孕套，這樣既能保證衛(wèi)生，又可以享受零距離的親密性愛。

6.避免外傷。一次與硬物的猛烈撞擊就可能導致陰莖閉合性撕裂癥(俗稱“陰莖骨折”)。如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時內(nèi)接受內(nèi)部止血等手術(shù)治療，以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發(fā)生部分損傷，通常會自行愈合，但也可能帶來一些后遺癥，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統(tǒng)計表明，多達1/3的陽痿男性有“陰莖外傷”病史。

7.多運動鍛煉。一項涉及3.1萬人的研究發(fā)現(xiàn)，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發(fā)生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

8.遠離香煙。吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者陰莖勃起明顯小于非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外，還會導致陰莖組織損傷，進而導致陰莖彈性降低，勃起功能受限。

9.避免婚外性行為。研究發(fā)現(xiàn)，出軌男性發(fā)生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導致的內(nèi)疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經(jīng)，導致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼，嚴重時，會導致排斥性生活，發(fā)生陽痿。

10.控制好自身的血糖。超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。一方面，糖尿病加速動脈病變，損傷陰莖血管，增加陽痿危險。另一方面，糖尿病又會損傷神經(jīng)，導致全身神經(jīng)傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會麻木。

11.有意識的多打哈欠。打哈欠與陰莖勃起這兩種身體反應都是受到化學物質(zhì)一氧化氮的控制。該物質(zhì)在男性大腦中擴散開后，既可到達控制呼吸的神經(jīng)元，也可沿著脊索下行至給陰莖供血的血管中。如果兩種功能同時發(fā)生，那么男性打哈欠時，其陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助于改善陰莖勃起功能。