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20分鐘練出完美胸肌和腹肌
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第二級19分鐘胸肌腹肌交叉訓(xùn)練
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六塊腹??!胸肌亂抖!
胸肌亂抖!六塊腹??!圖片說明: 哈哈哈哈哈哈哈哈……笑到噴了~
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最常見的寬手俯臥撐,練習(xí)胸肌和三頭。窄手俯臥撐,練習(xí)胸肌中縫,對手臂要求比較高。鍛煉腹肌的方法,卷腹,各種卷腹姿勢一起刺激腹肌...
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