權(quán)威資料顯示：

　　我國(guó)兒童青少年近視患病率世界第一！

　　我國(guó)僅高度近視的人口就幾乎相當(dāng)于整個(gè)加拿大的人口總和！

　　我國(guó)兒童青少年近視預(yù)防的形式非常嚴(yán)峻，刻不容緩！

　　怎樣預(yù)防近視呢？

　　目前我們普遍采用“看書累了遠(yuǎn)眺”“給兒童加裝護(hù)眼燈”等措施。

　　可效果如何呢？

　　權(quán)威調(diào)查顯示，如果我們預(yù)防近視的措施不加以改變，5年之后，我國(guó)近視和高度近視的人口將會(huì)有大幅度的提高！

　　這迫使我們冷靜的思考：我們一直在沿用的預(yù)防近視的措施效果真的充分嗎？

　　預(yù)防近視新觀念

　　今天，我給大家介紹的正是預(yù)防近視的新觀念！

　　這也是來(lái)自剛剛結(jié)束的第15屆國(guó)際近視眼大會(huì)（IMC）眾多報(bào)告的一致聲音：

　　每天戶外2小時(shí)！

　　新觀念首先強(qiáng)調(diào)戶外！

　　因?yàn)閼敉庥嘘?yáng)光。

　　我們的身體接受陽(yáng)光的照射，會(huì)產(chǎn)生一種叫多巴胺的物質(zhì)，而多巴胺會(huì)保護(hù)我們的眼睛不得近視。這也是為什么赤道地區(qū)的馬賽人幾乎沒(méi)有近視的原因，因?yàn)樗麄冴?yáng)光充足。

　　我們坐在室內(nèi)遠(yuǎn)眺和加裝護(hù)眼燈的措施都因?yàn)闆](méi)有陽(yáng)光而沒(méi)有起到足夠的預(yù)防近視的效果！

　　戶外活動(dòng)的類型對(duì)于預(yù)防近視的效果來(lái)說(shuō)差別不大。多數(shù)研究推薦球類運(yùn)動(dòng)和跑步等運(yùn)動(dòng)類。

　　戶外活動(dòng)不要直視陽(yáng)光，以防光損傷。

　　新觀念強(qiáng)調(diào)戶外時(shí)間長(zhǎng)短！

　　每天戶外半個(gè)小時(shí)的孩子，近視率是24%，延長(zhǎng)到3個(gè)小時(shí)，近視率則急劇下降到0.3%，可見戶外活動(dòng)的時(shí)間對(duì)預(yù)防近視的效果是多么的明顯！

　　但是，并不是戶外時(shí)間越長(zhǎng)預(yù)防近視效果就越好。二者并不是線性關(guān)系，也就是說(shuō)戶外時(shí)間即使遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)2小時(shí)也跟2小時(shí)的效果差不多。

　　這就也強(qiáng)調(diào)了每天堅(jiān)持的必要性，突擊一日曬太陽(yáng)并沒(méi)有什么用。

　　預(yù)防近視就沒(méi)有別的辦法了么？

　　有，藥物，OK鏡等都是有潛力的措施。

　　但是目前為止，每天戶外2小時(shí)，是最安全，最有效，最簡(jiǎn)單易行的辦法。

　　現(xiàn)實(shí)是，每天戶外2小時(shí)對(duì)我國(guó)兒童青少年幾乎是奢望。希望通過(guò)這篇小科普引起公眾對(duì)我們民族未來(lái)視力的關(guān)注，家庭，學(xué)校和社會(huì)一起努力，去除現(xiàn)行的政策弊端，期待我國(guó)未來(lái)視力的前景！

　?。ㄎ模罕贬t(yī)三院眼科 周吉超；編輯：張鈺）